轮瑜伽的功效，瑜伽轮式禁忌 ... 瑜伽轮式的功效：这个体式使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。

这也使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力 ...首页餐饮美食游戏数码休闲爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育时尚美容天川知识网 > 功效作用>轮瑜伽的功效，瑜伽轮式禁忌轮瑜伽的功效，瑜伽轮式禁忌时间:2020-06-0614:57:31浏览:作者:郝弟　　瑜伽轮式的功效：这个体式使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。

这也使身体保持柔软和敏捷，背部会感到强健有力，充满活力。

同时它也增强了双臂和手腕的力量，对于头部有很好的舒缓效果。

　　可以增强脊柱的柔韧性，有力伸展身体，滋养体内各器官和腺体。

促进血液循环，使头脑清爽，感觉敏锐，健壮手腕、脚踝、腿部、腹部的肌肉。

　　使用健身轮的好处　　1、全身减肥：健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。

　　2、锻炼腹肌：长期坚持使用健腹轮，既能帮助腹肌专业训练者练腹肌，也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。

　　3、搭配各种健身方法：健腹轮不但能做单独的训练，还能搭配各种健身方法进行锻炼。

用健腹轮可以进行跪式，站立式，练腿的，瑜伽式，后背式，轻强度训练。

　　扩展资料：　　注意事项：　　1、并非所有的人都适合健腹轮哦，使用健腹轮前务必要了解清楚不同款式的健腹轮的承重是多少。

　　2、考虑到训练时动作的难易问题，大家在使用健腹轮时要小心操作，不然造成肌肉拉伤，关节疼痛就不好了。

　　3、在使用健腹轮前要做好热身运动，因为健身轮的训练强度较大，不注重热身运动有可能拉伤肌肉。

　　4、在使用健腹轮的过程中务必要注意你的背部别往下凹陷。

　　5、在用双膝跪地法向前推健腹轮时，要注意绷紧你的臀部和收紧下巴，臀部不要向后撅得太高。

　　瑜伽里的脉轮对身体起着什么作用及其分类？　　脉轮是人体中有七个能量中心，包含：海底轮、生殖轮、腹轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，　　海底轮：位置在脊椎骨尾端，往下延伸到双脚，这个脉轮使我们追求在物质世界生存的热情，在逆境中求生存的意志及确保后代繁衍的基本能力，带来安全感及稳固的感觉，使我们体验到物质生活的丰硕和心灵上的满足快乐感受。

　　生殖轮：位置在耻骨上方到肚脐的位置，这个脉轮呈现出对亲密关系的渴望，这个脉轮的器官专管体内压力腺体－肾上腺及各种荷尔蒙的分泌。

　　腹轮：这个脉轮的重要器官有胃、脾、胰脏、肝脏，是身体内能量的储存之处。

　　心轮：位置在心脏的周围、胸腺，心轮与爱人的能力有关，这个脉轮受阻时，无法与人建立亲密关系，享受分享的乐趣，与人交往时会无意识的制造距离以保护自己。

　　喉轮：位置在喉咙前后。

是心灵力量的中枢，与个人的力量，及是否具有表达的意愿有关，这个脉轮受阻时，可能出现的不平衡现象有，批判、恶意中伤、背叛、上瘾、睡眠失调、谎言、害怕表达、聒噪、自闭。

　　眉心轮：位置在前额的中央，这个能量与脑下垂体以及松果体、脑和神经系统、眼睛、耳朵、鼻子有关。

最基本的能力是一种理性与感性、智能与真理等大脑思考的整合能力。

更深一层的能力是一种超知觉性的力量、直觉能力、自我醒觉、开悟、发现真理穿越幻相的洞察能力。

　　顶轮：位置在头顶中心，是进入上天之门，在这个脉轮我们超越自我，超越二极对立性，达到宇宙合一意识，体验到天人合一的感觉。

　　脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量。

　　练习瑜珈有什么好处吗？　　瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。

比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。

瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。

　　柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。

对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个气脉（nadis）组成。

通过学习控制呼吸和瑜珈姿势的身体训练，你能控制通过身体的能量流向，最终实现精神的圆满。

　　七个轮chakras从梵文翻译过来是“轮”和“圈‘，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中心。

脉轮