瑜伽新流派—寰宇瑜伽Universal Yoga 影片課程體式精講 | 寰宇瑜伽難度
何謂寰宇瑜伽？英文名稱：Universal Yoga Universal Yoga寰宇瑜伽，是一個多面向全方位的瑜伽系統，以促進個體心靈成長為目的。
該系統建立 ...最新消息短篇動畫「ヘアピンダブル（雙重髮夾）」將於今年秋季播出讓人大開眼界的海浪美景！海浪寫真藝術家Pernofski鍾南山曬自己接種新冠疫苗照片並給出三個重要數據！B肝在研新藥SBT8230，臨床前開發順利進行，2022年開始GLP毒理學_研究擔憂疫情日本多城放棄接待奧運選手中國男籃集訓名單出爐：易建聯領銜廣東6人入圍趙睿落選未來國足核心2度扳平！深圳2-2山東泰山費萊尼梅開二度劇場版「隱瞞之事」正式預告PV公開《極地戰嚎6》CG預告花絮公布炸雞叔親自出演動捕「間諜過家家」首部外傳小說將於7月2日發售不去了！美國田徑隊因疫情取消赴日本進行東奧賽前訓練動作《緋紅結系》實機演示！遊戲玩法/BOSS戰等介紹《深海迷航:零度之下》1.0版已發布！冰冷北極找妹妹迎上市後首次季度虧損，反壟斷落錘後阿里何去何從？她的笑容讓人元氣滿滿！盤點最可愛日本晨間劇女主角「澤塔奧特曼英雄傳英雄歷程」最終篇後篇先行劇照公開一文看懂巴薩重建計劃：14人走5新援入隊，加拉瑪西亞式降薪動畫電影「龍與雀斑公主」追加多名聲優無視專家警告印度多地計劃使用抗寄生蟲藥物治療新冠瑜伽新流派—寰宇瑜伽UniversalYoga影片課程體式精講公開日:2018-06-07何謂寰宇瑜伽？英文名稱：UniversalYogaUniversalYoga寰宇瑜伽，是一個多面向全方位的瑜伽系統，以促進個體心靈成長為目的。
該系統建立在層竅（MayaKosha）的概念而設計，層竅包括有機體、能量體、情緒體、智能體、喜樂體（控制體）、意識體、因果體。
此系統建立在瑜伽的「合一、控制、平衡」概念之下。
完成層竅的「合一、控制、平衡」，完成層竅與層竅之間的「合一、控制、平衡」，完成個體與他體的「合一、控制、平衡」。
這了不起的系統在1987年由烏克蘭籍的安德列拉帕（AndreyLappa）整合規劃。
寰宇瑜伽的特色：寰宇瑜伽把人體關節和各種瑜伽體式運用科學的歸類、註解、編排，以合理和有效的方法去開發身體，發展出傳統瑜伽最重要的合一、控制、平衡。
寰宇瑜伽是由AndreyLappa大師所創立的一套全方位的瑜伽體系,被喻為目前最適合現代人的瑜伽修鍊方法。
AndreyLappa大師紮根古代哲理，結合現代科學理論，以合理和有效的意識去發揮傳統瑜伽的三種意義——控制，和平，合一。
同時，它有著創造性、自由感、陰陽平衡的習練風格，獨特的習練方式也為這個流派的練習增添了很多趣味性與多樣性。
在本期的精講中，我們為你分享幾個經典的寰宇瑜伽體式。
讓你在家也可以照著習練，逐漸打開肩關節，讓你擺脫僵緊笨拙的大臂，獲得美好挺拔的背部。
寰宇瑜伽，是一套綜合各種瑜伽主旨的科學的練習系統，遵循了自由、覺知、創意這三種不變的法則。
AndreyLappa大師所創立的這多維的瑜伽體系基於七個Mayakosha（人體層鞘），並綜合asana（體位法），pranayama（呼吸/能量控制法），pratyahara（感觀收斂），dharana（集中法），dhyana（冥想），mantra（唱誦），visualization（凝視觀想法）；也融合各瑜珈派系的特點如Vinyasa（串連），Alignment（順位），Ha（陽），Tha（陰）等，被喻為目前世界上最完美及全面的瑜伽修鍊方法。
寰宇瑜伽裡的5個層鞘寰宇瑜伽的理論基礎，是基於mayakosha層鞘。
AnnamayaKosha：肉體層PranamayaKosha：能量層ManomayaKosha：情感層VijnanamayaKosha:智慧層AnandamayaKosha:喜悅層atman：自我，「我」像一盞光，罩著5個不同顏色的燈罩。
光透過不同顏色的燈罩而散射出迷人的色彩，卻遮掩了清光的本色。
瑜伽就是自我向內探索，透過5個層鞘找到光的原色。
寰宇瑜伽是基於刺激身體能量從來編排體式，並且將體式分為拉伸（順應地心引力）和強化（抗拒地心引力）還有理療體式。
對同一能量叢（位置）的拉伸和強化，也有級數分別。
第一級別：肌肉伸展第二級別：肌腱筋膜伸展第三級別：關節腔變化第四級別：超越關節腔變化最大角度一套標準的寰宇瑜伽序列要三個小時，才能完整的刺激你周身所有的能量叢。
寰宇瑜伽十字墊的由來：UniversalYoga的練習部分，不只是針對身體的asana，還要透過Asana來影響到意識。
人體大腦有個液壓系統，當人總是單一朝一個方向運動時，整個人會是失衡的，人體自然的反應是想要再向相反方向運動回來，這就會影響到人的意識狀態；在UY的練習過程中，練習者需要面向不同的方向，讓人體大腦真正達到一個平衡，讓意識也變成一個平衡的狀態。
寰宇瑜伽體位法：AndreyLappa老師在尼泊爾喜馬拉雅山區多年的習練與修行，他早年在西方的機械學經歷，引用吠陀經典理論，結合邏輯學原理，研發出UniversalYoga體位法的理論，包括肌肉的柔韌拉伸，靜態和動態的強化，靜態和動態的肌肉耐力，協調度和反應的訓練。
以下是seri老師的寰宇瑜伽課程影片寰宇瑜伽注意事項：（由於寰宇瑜伽的體式，對肩部及髖部的舒展有一定要求，所以練習寰宇瑜伽還是比較適宜有瑜伽練習經驗的愛好者）寰宇瑜伽創始人AndreyLappa安德烈·拉帕專訪本微信將不定期分享優質瑜伽免費資源！Namaste瑜伽教練都喜歡的公眾號TAG:|相關文章你適合瑜伽的哪一種分為這幾種2018-10-22瑜伽可分為：阿斯東加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。
你是適合哪一種瑜伽呢？1、阿斯東加瑜伽阿斯東加瑜伽（AshtangaYoga）是一種很古老的瑜伽系統，有健身科普|什麼是瑜伽？2018-06-06瑜伽（yoga）來源於梵文的詞根yuj，她本來的意思有兩個，一個是給烈馬套上馬鞍，引申為駕馭和控制；另一個是指馬匹和馬車連接的車架，引申為聯合、連結。
猴子教練就帶大家科普一下，什麼是，瑜伽！瑜伽史上最全瑜伽體式解釋大全！還不趕緊收嗎！2018-06-30長期練習瑜伽體式對血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統、生殖系統、內分泌系統和神經系統都有很好的加強作用，並能維持各個系統的平衡。
同時人的身體和精神是有直接關聯的，當練習瑜伽體式促使一個人的生理她會讓你了解什麼是寰宇瑜伽2018-12-23很久之前就在一個短片中，看到過Seri老師的身影。
她瑜伽的每一個動作優雅又充滿力量，雙手支撐起全身倒立，身後的影子化成涅槃的鳳凰，鳥兒旋轉飛起，簡直太酷了，太帥了！採訪時檸檬妹紙特意提到這次拍攝，Se練習瑜伽必須量力而行！警惕危害時尚女性的新病種「瑜伽病」2018-08-27想足不出戶就維持良好體型這是無數愛美女性的夢想然鵝……在保持身材體型這件事情上被很多很多女性誤會較深的竟是瑜伽……Yoga！Yoga！Yoga！播放GIF瑜伽的由來是怎樣的？瑜伽，起源沙壁虎丨流瑜伽是什麼-流瑜伽的功效及特點2019-07-04流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專註力。
FlowYoga中的Flow意為「流動，流暢」，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，動作像行雲流水一樣，緩慢流暢，所以稱為「流瑜伽陰瑜伽，讓感覺向內走，細說陰瑜伽2018-05-21播放GIF陰瑜伽是走心的瑜伽，通過緩慢的呼吸，肌肉群的拉伸，調節神經系統，達到身心合一的境界。
在我們平時所接觸到瑜伽當中，絕大多數都屬於陽瑜伽，也就是是結合呼吸，進行力量性和柔韌性的瑜伽體位練習。
陰瑜Shan：全方位系統學習Ashtanga阿斯東加第2期2018-12-19Ashtanga到底是什麼？Ashtanga是一種當今廣受歡迎的瑜伽方法，它牢牢紮根於淵源的印度文化，這一瑜伽系統的果實已經惠及到世界各地的學生，幫助人們平衡現代生活中造成的思想、身體和精神上的緊張與初學者習練瑜伽的Q&A2018-09-02「初識瑜伽」你真的了解嗎？關於瑜伽，很多不了解的人或者初學者，剛開始總是把它當做一種減肥的運動，也有人認為這只是適合女生的「專屬」練習方式，更有人認為瑜伽就是拉伸拉韌帶等等，其實這些都是因為不了解而導「劃重點」陰瑜伽，每天拉拉筋，越拉越年輕！2018-12-20播放GIF今天的知識點難度為：★★我們平時練習的瑜伽多為陽瑜伽，是結合呼吸去進行柔韌性與力量性的練習；而陰瑜伽更注重體式的長時間保持和肌肉的放鬆，通過在停留中，鍛煉骨骼和結締組織，增強耐力，調節神經獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
該系統建立 ...最新消息短篇動畫「ヘアピンダブル（雙重髮夾）」將於今年秋季播出讓人大開眼界的海浪美景！海浪寫真藝術家Pernofski鍾南山曬自己接種新冠疫苗照片並給出三個重要數據！B肝在研新藥SBT8230，臨床前開發順利進行，2022年開始GLP毒理學_研究擔憂疫情日本多城放棄接待奧運選手中國男籃集訓名單出爐：易建聯領銜廣東6人入圍趙睿落選未來國足核心2度扳平！深圳2-2山東泰山費萊尼梅開二度劇場版「隱瞞之事」正式預告PV公開《極地戰嚎6》CG預告花絮公布炸雞叔親自出演動捕「間諜過家家」首部外傳小說將於7月2日發售不去了！美國田徑隊因疫情取消赴日本進行東奧賽前訓練動作《緋紅結系》實機演示！遊戲玩法/BOSS戰等介紹《深海迷航:零度之下》1.0版已發布！冰冷北極找妹妹迎上市後首次季度虧損，反壟斷落錘後阿里何去何從？她的笑容讓人元氣滿滿！盤點最可愛日本晨間劇女主角「澤塔奧特曼英雄傳英雄歷程」最終篇後篇先行劇照公開一文看懂巴薩重建計劃：14人走5新援入隊，加拉瑪西亞式降薪動畫電影「龍與雀斑公主」追加多名聲優無視專家警告印度多地計劃使用抗寄生蟲藥物治療新冠瑜伽新流派—寰宇瑜伽UniversalYoga影片課程體式精講公開日:2018-06-07何謂寰宇瑜伽？英文名稱：UniversalYogaUniversalYoga寰宇瑜伽，是一個多面向全方位的瑜伽系統，以促進個體心靈成長為目的。
該系統建立在層竅（MayaKosha）的概念而設計，層竅包括有機體、能量體、情緒體、智能體、喜樂體（控制體）、意識體、因果體。
此系統建立在瑜伽的「合一、控制、平衡」概念之下。
完成層竅的「合一、控制、平衡」，完成層竅與層竅之間的「合一、控制、平衡」，完成個體與他體的「合一、控制、平衡」。
這了不起的系統在1987年由烏克蘭籍的安德列拉帕（AndreyLappa）整合規劃。
寰宇瑜伽的特色：寰宇瑜伽把人體關節和各種瑜伽體式運用科學的歸類、註解、編排，以合理和有效的方法去開發身體，發展出傳統瑜伽最重要的合一、控制、平衡。
寰宇瑜伽是由AndreyLappa大師所創立的一套全方位的瑜伽體系,被喻為目前最適合現代人的瑜伽修鍊方法。
AndreyLappa大師紮根古代哲理，結合現代科學理論，以合理和有效的意識去發揮傳統瑜伽的三種意義——控制，和平，合一。
同時，它有著創造性、自由感、陰陽平衡的習練風格，獨特的習練方式也為這個流派的練習增添了很多趣味性與多樣性。
在本期的精講中，我們為你分享幾個經典的寰宇瑜伽體式。
讓你在家也可以照著習練，逐漸打開肩關節，讓你擺脫僵緊笨拙的大臂，獲得美好挺拔的背部。
寰宇瑜伽，是一套綜合各種瑜伽主旨的科學的練習系統，遵循了自由、覺知、創意這三種不變的法則。
AndreyLappa大師所創立的這多維的瑜伽體系基於七個Mayakosha（人體層鞘），並綜合asana（體位法），pranayama（呼吸/能量控制法），pratyahara（感觀收斂），dharana（集中法），dhyana（冥想），mantra（唱誦），visualization（凝視觀想法）；也融合各瑜珈派系的特點如Vinyasa（串連），Alignment（順位），Ha（陽），Tha（陰）等，被喻為目前世界上最完美及全面的瑜伽修鍊方法。
寰宇瑜伽裡的5個層鞘寰宇瑜伽的理論基礎，是基於mayakosha層鞘。
AnnamayaKosha：肉體層PranamayaKosha：能量層ManomayaKosha：情感層VijnanamayaKosha:智慧層AnandamayaKosha:喜悅層atman：自我，「我」像一盞光，罩著5個不同顏色的燈罩。
光透過不同顏色的燈罩而散射出迷人的色彩，卻遮掩了清光的本色。
瑜伽就是自我向內探索，透過5個層鞘找到光的原色。
寰宇瑜伽是基於刺激身體能量從來編排體式，並且將體式分為拉伸（順應地心引力）和強化（抗拒地心引力）還有理療體式。
對同一能量叢（位置）的拉伸和強化，也有級數分別。
第一級別：肌肉伸展第二級別：肌腱筋膜伸展第三級別：關節腔變化第四級別：超越關節腔變化最大角度一套標準的寰宇瑜伽序列要三個小時，才能完整的刺激你周身所有的能量叢。
寰宇瑜伽十字墊的由來：UniversalYoga的練習部分，不只是針對身體的asana，還要透過Asana來影響到意識。
人體大腦有個液壓系統，當人總是單一朝一個方向運動時，整個人會是失衡的，人體自然的反應是想要再向相反方向運動回來，這就會影響到人的意識狀態；在UY的練習過程中，練習者需要面向不同的方向，讓人體大腦真正達到一個平衡，讓意識也變成一個平衡的狀態。
寰宇瑜伽體位法：AndreyLappa老師在尼泊爾喜馬拉雅山區多年的習練與修行，他早年在西方的機械學經歷，引用吠陀經典理論，結合邏輯學原理，研發出UniversalYoga體位法的理論，包括肌肉的柔韌拉伸，靜態和動態的強化，靜態和動態的肌肉耐力，協調度和反應的訓練。
以下是seri老師的寰宇瑜伽課程影片寰宇瑜伽注意事項：（由於寰宇瑜伽的體式，對肩部及髖部的舒展有一定要求，所以練習寰宇瑜伽還是比較適宜有瑜伽練習經驗的愛好者）寰宇瑜伽創始人AndreyLappa安德烈·拉帕專訪本微信將不定期分享優質瑜伽免費資源！Namaste瑜伽教練都喜歡的公眾號TAG:|相關文章你適合瑜伽的哪一種分為這幾種2018-10-22瑜伽可分為：阿斯東加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。
你是適合哪一種瑜伽呢？1、阿斯東加瑜伽阿斯東加瑜伽（AshtangaYoga）是一種很古老的瑜伽系統，有健身科普|什麼是瑜伽？2018-06-06瑜伽（yoga）來源於梵文的詞根yuj，她本來的意思有兩個，一個是給烈馬套上馬鞍，引申為駕馭和控制；另一個是指馬匹和馬車連接的車架，引申為聯合、連結。
猴子教練就帶大家科普一下，什麼是，瑜伽！瑜伽史上最全瑜伽體式解釋大全！還不趕緊收嗎！2018-06-30長期練習瑜伽體式對血液循環系統、呼吸系統、消化系統、排泄系統、生殖系統、內分泌系統和神經系統都有很好的加強作用，並能維持各個系統的平衡。
同時人的身體和精神是有直接關聯的，當練習瑜伽體式促使一個人的生理她會讓你了解什麼是寰宇瑜伽2018-12-23很久之前就在一個短片中，看到過Seri老師的身影。
她瑜伽的每一個動作優雅又充滿力量，雙手支撐起全身倒立，身後的影子化成涅槃的鳳凰，鳥兒旋轉飛起，簡直太酷了，太帥了！採訪時檸檬妹紙特意提到這次拍攝，Se練習瑜伽必須量力而行！警惕危害時尚女性的新病種「瑜伽病」2018-08-27想足不出戶就維持良好體型這是無數愛美女性的夢想然鵝……在保持身材體型這件事情上被很多很多女性誤會較深的竟是瑜伽……Yoga！Yoga！Yoga！播放GIF瑜伽的由來是怎樣的？瑜伽，起源沙壁虎丨流瑜伽是什麼-流瑜伽的功效及特點2019-07-04流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專註力。
FlowYoga中的Flow意為「流動，流暢」，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，動作像行雲流水一樣，緩慢流暢，所以稱為「流瑜伽陰瑜伽，讓感覺向內走，細說陰瑜伽2018-05-21播放GIF陰瑜伽是走心的瑜伽，通過緩慢的呼吸，肌肉群的拉伸，調節神經系統，達到身心合一的境界。
在我們平時所接觸到瑜伽當中，絕大多數都屬於陽瑜伽，也就是是結合呼吸，進行力量性和柔韌性的瑜伽體位練習。
陰瑜Shan：全方位系統學習Ashtanga阿斯東加第2期2018-12-19Ashtanga到底是什麼？Ashtanga是一種當今廣受歡迎的瑜伽方法，它牢牢紮根於淵源的印度文化，這一瑜伽系統的果實已經惠及到世界各地的學生，幫助人們平衡現代生活中造成的思想、身體和精神上的緊張與初學者習練瑜伽的Q&A2018-09-02「初識瑜伽」你真的了解嗎？關於瑜伽，很多不了解的人或者初學者，剛開始總是把它當做一種減肥的運動，也有人認為這只是適合女生的「專屬」練習方式，更有人認為瑜伽就是拉伸拉韌帶等等，其實這些都是因為不了解而導「劃重點」陰瑜伽，每天拉拉筋，越拉越年輕！2018-12-20播放GIF今天的知識點難度為：★★我們平時練習的瑜伽多為陽瑜伽，是結合呼吸去進行柔韌性與力量性的練習；而陰瑜伽更注重體式的長時間保持和肌肉的放鬆，通過在停留中，鍛煉骨骼和結締組織，增強耐力，調節神經獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團