心血管疾病是慢性病也是生活習慣病，都是經過長時間才成症成病的，從改善飲食和改變生活習慣而有效地預防，同樣是慢性病的癌症，為什麼不能預防於未病？2013/11/28文/少過分享文章facebookLINE癌症是台灣及許多其他國家死亡原因排行的第一名，台灣每三人之中就有一人死於癌症，說談癌色變一點也不為過。

所謂知己知彼百戰百勝，對於這個人類健康的頭號殺手，我們是否應設法找出它的弱點，進而尋求克服之道？ 西元2006年，世界衛生組織(WHO)正式公佈：「癌症是一類慢性病。

」之後，日本厚生省也將癌症定義為「生活習慣病」，這似乎和一般大眾的認知差異甚大，是不是表示大家其實都誤解了癌症呢？ 不論是稱做「慢性病」或是「生活習慣病」，它們的意思其實都是：病症其實是在相當長的時間裡慢慢成症成病的。

比如高血壓和糖尿病也是慢性病，不容易完全醫治，甚至會跟隨您一輩子，但它並不會在短時間內就致您於死地。

而癌症的差異處正在於成症成病後，其對人體器官的殺傷力比高血壓和糖尿病大得多，因此同樣為慢性病，人們談癌色變，卻在談高血壓時仍能神色自若。

 倘若不幸得了癌症，如何做有效且適度的治療是必要的，其過程也必然是相當辛苦的，然而目前癌症的治癒率仍不能令人滿意，因此對付癌症最好的方法就是不要讓癌症上身，就像您盡量避開日常生活中促使血壓升高的因子，同樣是慢性病，如果您可以避開高血壓，為什麼不能避開癌症呢？ 以營養療法名揚國際的馬克恩‧傑克森博士認為：「癌症是因為營養不均衡與代謝循環不佳，所引起的全身性疾病。

」 人體每天會產生5000個左右的癌細胞，這些癌細胞分佈在全身，而且每天不斷地產生。

理論上，每個人都可能罹患癌症，而能倖免於癌症的原因在於人體內有免疫系統，日日執行任務，殲滅癌細胞。

但如果人體的免疫系統(即自癒力)弱化，控制不住病變的癌細胞，而癌細胞又從血管得到養分和氧氣，如此一來，癌細胞就可能迅速繁殖增生，終致形成惡性腫瘤。

而體內會產生腫瘤的部位，多半是血液循環較差且新陳代謝較弱的部位，這正應驗了馬克恩‧傑克森博士的理論。

 相反地，如果能注意飲食、生活習慣並做適當的運動，是不是就可以預防癌細胞的繁殖增生，成群結隊，終至形成惡性腫瘤？日本把癌症定義為「生活習慣病」，是經過長時間的研究、臨床實驗，並經由專家匯總數據得出的結論。

如國癌症是全身性的生活習慣病，也就和高血壓、糖尿病一樣，都是可以預防的。

舉個例子，根據美國健康中心和疾病管制中心調查，從西元1975年到西元2001年期間，因心血管疾病死亡的人數從每10萬人當中有320人降到160人，一方面是因為醫學不斷進步，但另一個很重要的原因是「心血管疾病是可以預防的」的觀念經由政府和相關單位大力地推廣，人們了解如何從飲食改善、體重控制等方面著手，來降低心血管疾病的發生率，因此，其死亡率也就大幅降低了。

 心血管疾病是慢性病也是生活習慣病，都是經過長時間才成症成病的，從改善飲食和改變生活習慣而有效地預防，同樣是慢性病的癌症，為什麼不能預防於未病？ 有人被診斷出罹患了癌症時，第一個反應常常是：「為什麼是我？」心中的恐懼和無助非當事人無法體會。

接下來的治療、開刀、放療或化療過程，其痛苦的程度不是一般人所能想像，而且治療率都不是很高，我們要把自己推到這樣痛苦的深淵嗎？ 「預防於未病」才是我們要的答案，像預防心血管疾病一樣，只要我們下定決心，不要癌症，你的飲食、生活習慣跟著改變，癌症便能離你遠去。

癌症的成症成病因素很多，雖然我們改變飲食、生活習慣和做適量的運動，並不能保證可以百分之百預防癌症上身，但肯定的是，如果不做，便很有可能成為癌症的候選人。

 2月4日是國際抗癌聯盟(UICC)於西元2000年所發起的「世界癌症日」，該聯盟從西元2008年起，連續四年都以「癌症預防」為主題，從他們聚焦在「預防」的主題上，可以證實：癌症的預防是有實效的。

 央德烈‧威爾博士(AndrewWeil)曾獲選為對現代美國「最具影響力的25人」之一，在他的著作《自癒力(SpontaneousHealing)》中寫到：「人類本來就具備自然的自癒力。

有不少罹患絕症的病患，就是藉由活化自癒力，而奇蹟式地活下來的。

」 安德烈‧威爾博士(AndrewWeil)提到的自癒力是人類與生俱來保護人體器官正常運作的能力，而要強化自癒力，其關鍵就在上面提到的：￭適當的飲食￭良好的生活習慣￭適量的運動 有了旺盛的自癒力，可以打擊癌細胞於未病，可以維持血液循環的通暢，可以優化新陳代謝系