夏天還手腳冰冷?試試10秒折腰,1周改善還能燃脂|早安健康 | 手腳冰冷運動

養生保健☀腹肌☀寒冷時血液會優先匯聚在腹部,維持內臟溫暖,因此容易導致手腳冰冷。

運動腰腹有助於提高體溫、推送堆積在腹部的血液,除了解決四肢 ...【限量好康】訂閱早安健康一年,即贈【4檔針灸磁石氣墊按摩拉背器】,在家也能享受星級穴道按摩立即搶購X為提供更多優質內容,本網站使用cookies分析技術。

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