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　　──專為繁忙的現代人量身打造──　　自癒力UP！活化體內機能！　　不再只學一招一式，　　而是對應日常的身心不適，　　心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳……　　專業規畫如瑜伽教室中完整課堂流程的串聯體式課程，　　在全身性的流動伸展中感受舒展身心的療癒能量。

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強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節，不受傷學瑜伽！　　★瑜伽的好處★　　本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。

練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促進血液與淋巴的循環，改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外，還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉，對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。

並且，也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。

　　◎...閱讀更多兒童瑜伽：45堂簡單又有趣的瑜伽課100%為兒童量身設計簡單又有趣的瑜伽體操一起邊玩邊練習奠定身心平衡的發育基礎　　從早晨到睡前，45個瑜伽體位法及按摩操，　　可以喚醒感官，鍛鍊肌力和背部，　　加強柔軟度、平衡感及專注力，平穩情緒……　　能讓孩子──　　一整天都神清氣爽，夜晚更容易入睡，　　擁有美好的體態、健康的體魄，　　增進孩子的自信心與耐心，　　面對各種學習時都能更加專注，　　健康快樂地成長！...閱讀更多腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累　　★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書　　★6種呼吸法教學x6種冥想方式x61種體位法教學　　★脈輪概念詳解，幫助了解自己體質，身體、心靈同時回歸平衡　　你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎？　　你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎？　　你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎？　　給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。

　　修復瑜伽幫你進入深度放鬆，　　擺脫忙碌生活造成...閱讀更多圖解手印瑜伽探索千年古老手印啟動內在生命能量為生活帶來治癒的力量每隻手指各有功用及特定力量。

懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。

手印（mudra）起源於三千年前的印度。

其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。

手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。

每隻手...閱讀更多內觀瑜伽：結合禪修與中醫的療癒之道◆亞馬遜五顆星好評暢銷書，影響無數人找回健康美麗！◆是經典更是創新，亦是實用度100％的瑜伽手冊！◆一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽之道。

　　本書作者莎拉．鮑爾思，早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。

在一次練習時，不慎嚴重傷到脊椎。

復健的過程中，她開始學習長時間、深度伸展的「陰瑜伽」，同時廣泛閱讀中醫書籍，讓自己更沉靜且專注於內在的修習，此方法也使得她身體的復...閱讀更多正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧，打開靈性療癒的大門。

★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉．鮑爾斯（SarahPowers）陰瑜伽全系列師訓的華人作者。

★30個體式+五臟經絡解說+正念心法練習，華人界第一本陰瑜伽專書。

*隨書附贈QRCode：1.示範影片2.正念靜心引導音檔3.梵唱引導音檔正念陰瑜伽，用陰柔臣服的練習方式，活絡經脈、培養正念，在忙碌的生活節奏中，創造出...閱讀更多瑜伽療癒的身心復健科學：解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌，找出創傷源頭的身心掃描結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學，讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。

　　了解「無法放鬆」的真相，　　解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。

　　舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不安