書名：每天5分鐘在家力量訓練入門，語言：簡體中文，ISBN：9787559115485，頁數：160，出版社：遼寧科學技術出版社，作者：水紋路，出版日期：2020/05/01，類別：旅遊/ ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字反啟蒙文具演化史窮查理寶典周星馳簡體書新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書旅遊/休閒/飲食/手作休閒休閒嗜好其他運動商品介紹看大圖!上頁下頁試閱每天5分鐘在家力量訓練入門作者：水紋路出版社：遼寧科學技術出版社出版日期：2020/05/01語言：簡體中文定價：479元優惠價：79折378元優惠期限：2021年09月17日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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引導、陪伴、督促你，以柔軟的方式引你上道。

本書共分四個部分，首先為你梳理健身知識點、從體脂率、肌肉力量、體態、身體成分等基本概念開始為你樹立正確的健身觀。

其次告訴你該如何開始，又該如何堅持。

第三，28個力量訓練動作的深度解析，避免相關認知的誤區，科普相關知識點。

第四根據你已經掌握的28個動作，安排長達4個月的力量訓練入門計畫，這個計畫可以迴圈使用幫助大家從新手到熟手的進階，遇見更美好的自己。

 作者介紹水紋路1977年出生，自由撰稿人、健身科普作家、國家職業健身教練、女性健身社群領袖、文學碩士，“深水有漁健身”創始人。

張乃珺1976年出生，AASFP專業體適能教練，高級私人教練，國家職業健身教練。

新中國第一批商業私人教練，一線授課18年，“深水有漁健身”聯合創始人。

  詳細資料ISBN：9787559115485規格：平裝/160頁/16k/19x26x1cm/普通級/單色印刷/初版出版地：中國本書分類：旅遊/休閒/飲食/手作>休閒>休閒嗜好>其他運動最近瀏覽商品 相關活動 購物說明溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

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