正確的手倒立練習方法 · 1.來到下犬式，雙手離牆一個腳掌的距離。把你的下犬式距離縮短，然後抬起一條腿來到單腿的下犬，下方的腿彎曲一點， ...

就像所有的體式那樣，手倒立需要特定的技巧，一定的力量，和柔韌性。沒有以上三種能力不同程度的結合，就不要期望你可以做到一個完全可控的 ...

把手放在離牆跟大概15釐米的地方，腿蹬往上來到手倒立，讓頭頂頂著牆，把腳離開牆。這可以讓你的身體正位，特別是臀部和肩膀的位置。保持 ...

手倒立通常是瑜珈練習者最為驚艷與驚恐的體式，如何在瑜珈旅程上安全的練習，放下恐懼來感受身體的空間，且聽 ...

很多人想要試試看手倒立，是靠著蠻力還是要靠著什麼技巧才能做到安全的手倒立呢？Jamey老師帶著一貫幽默風 ...

如何手倒立? 手倒立4步驟教學~初學者適用手倒立循序漸進的掌握「瑜伽手倒立」 ‍♀️重點練習和 ...

美麗佳人#MarieClaire今日邀請瑜珈教練Allen老師親臨示範靠牆手倒立訓練，Allen老師表示，其實這 ...

今天由Scottie老師跟大家分享，如何進入手倒立以及進入前的訓練唷！練習請衡量自身狀態，如果是倒立初學者 ...