一週就可以瘦下3kg！超簡單「貓式呼吸法」每天只要3分鐘 | 貓式呼吸
瘦身是女性一輩子的課題，日本最近發現有一個「貓式呼吸法」，只要每天早晚做，持續一週，不但腰圍最多可以減少7.5公分，體重還可以減少3 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情搞懂KOLHer首頁>最新ETtoday>ETfashion2019-01-2310:44▲貓式呼吸法連續做一週，可以瘦到3公斤。
（圖／翻攝自北美美容快報微博）文／Squid瘦身是女性一輩子的課題，日本最近發現有一個「貓式呼吸法」，只要每天早晚做，持續一週，不但腰圍最多可以減少7.5公分，體重還可以減少3公斤，馬上學起來之後，每天立刻做，就可以超簡單的瘦下來。
【貓式呼吸法】1.首先四肢跟手指、腳趾都緊貼在地板上，兩腿之間的距離大約是兩個拳頭大小。
2.用鼻子吸氣，使小腹凹陷抬起，弓起上半身，屏住呼吸9秒，因為肚子凹陷會產生賀爾蒙刺激身體的代謝變好。
3.接著說「喵」的瞬間，將鼻子的氣息吐出來，雙手同時往前延伸拉長，緊貼地板。
4.吐氣之後同樣維持趴著的姿勢，屏住呼吸9秒，接著再重複做下一組。
這整套做下來大約幾秒的時間，假如一天持續3分鐘，持續一整週的話，就有機會讓自己立刻瘦下來，而且在家裡睡前或是早上起來都可以輕鬆做，相當方便又實用。
►►►看整段影片關鍵字：貓式呼吸法,貓,減肥,瘦身分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。
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（圖／翻攝自北美美容快報微博）文／Squid瘦身是女性一輩子的課題，日本最近發現有一個「貓式呼吸法」，只要每天早晚做，持續一週，不但腰圍最多可以減少7.5公分，體重還可以減少3公斤，馬上學起來之後，每天立刻做，就可以超簡單的瘦下來。
【貓式呼吸法】1.首先四肢跟手指、腳趾都緊貼在地板上，兩腿之間的距離大約是兩個拳頭大小。
2.用鼻子吸氣，使小腹凹陷抬起，弓起上半身，屏住呼吸9秒，因為肚子凹陷會產生賀爾蒙刺激身體的代謝變好。
3.接著說「喵」的瞬間，將鼻子的氣息吐出來，雙手同時往前延伸拉長，緊貼地板。
4.吐氣之後同樣維持趴著的姿勢，屏住呼吸9秒，接著再重複做下一組。
這整套做下來大約幾秒的時間，假如一天持續3分鐘，持續一整週的話，就有機會讓自己立刻瘦下來，而且在家裡睡前或是早上起來都可以輕鬆做，相當方便又實用。
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