博客來-彈性阻力帶肌力訓練大全162 式最新版: 健身與功能性訓練 | 彈力帶肌力訓練
小編自2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶(也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。
在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在2020 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字百鬼夜行誌大俠武林小書痴的下剋上【斯卡羅】中文書兒童暑期閱讀新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格運動/戶外活動體能訓練商品介紹看大圖!上頁下頁主題活動試閱彈性阻力帶肌力訓練大全162式最新版:健身與功能性訓練、復健與預防肌少症全適用StrengthBandTraining3rdedition已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：PhilPage,ToddEllenbecker 新功能介紹譯者：謝靜玫出版社：旗標 新功能介紹出版日期：2021/04/28語言：繁體中文定價：500元優惠價：79折395元優惠期限：2021年09月30日止【分級買就送】樂購日加碼：分級VIP會員最高送2%OPENPOINT(部份除外) 運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介 [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 小編自2017年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶(也稱為彈力帶或阻力帶)一直保持高度關注。
在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在2020年出版第三版(英文版2005、2011年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。
本書訓練動作兼具多樣性與全面性，可說是同類型書之最，非常適合下列情況使用： ●有上健身房習慣者可用來對肌肉做全方位的刺激 ●可替代訓練器材，例如未加入健身房、到外地或因疫情需要隔離 ●專項運動的功能性運動模擬訓練 ●傷後的復健運動 ●年長者減緩肌力退化 ●身障者避免肌肉萎縮 ●為了健康需要瘦身、塑身 [健身與功能性訓練] 彈性阻力帶是經濟實惠又便利有效的運動器材，讓你很容易就能將阻力訓練加入任何健身計劃之中。
研究已經證實彈性阻力帶對所有年齡層的肌力訓練都很有幫助。
小編在健身房中也會使用彈性阻力帶做肌力訓練的輔助道具，以及運動後協助伸展之用。
對於從事體育項目的運動愛好者與運動員，健身房器械的運作方式通常不適合各體育專項的功能性需求，例如棒球員經常需要做投擲與揮棒動作、足球員需要大量的髖部旋轉與維持踢球穩定性、籃球員需要做避免腳踝與膝蓋受傷的預防性訓練等等，本書共包括14種專項運動的動作模擬訓練及課表。
[復健與預防肌少症] 彈性阻力被運用於健身訓練已超過100年，近些年也擴展到復健治療上。
它是物理治療師用於臨床和居家健身訓練最常見的阻力訓練方式之一。
由於它的多樣性和變化性，是不同健康狀況者的理想道具。
彈性阻力訓練的這些優點讓一些特殊族群，例如年長者、身障者、被照護者等無法利用傳統運動器材的人，也能做各部位的肌力強化訓練以預防肌少症的發生。
[本書各大主題] 第一篇會介紹到彈性阻力訓練的基本知識，包括支持彈性阻力訓練的科學論證與相關研究，同時也會討論到彈性阻力訓練的優缺點，以及與其它類型阻力訓練的比較，例如自由重量或機械器材。
另外也會討論到訓練強度的評估指標和安全注意事項。
第二篇會談到如何藉助彈性阻力進行伸展和肌力訓練。
在第4章讀者會學習到如何使用彈力帶來輔助伸展運動，包括PNF「收縮－放鬆」伸展法。
第5～9章介紹能強化上半身、下半身、核心肌群和全身所有主要肌肉群和功能性活動的訓練動作。
每個訓練動作都有示範照片、鍛鍊的目標肌肉名稱、完成正確動作的步驟說明和技巧提示。
第10章是專門介紹適合年長者從事的彈性阻力訓練，讓其訓練計劃更加全面完整。
第三篇涵蓋了提升體能狀態
在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在2020 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字百鬼夜行誌大俠武林小書痴的下剋上【斯卡羅】中文書兒童暑期閱讀新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格運動/戶外活動體能訓練商品介紹看大圖!上頁下頁主題活動試閱彈性阻力帶肌力訓練大全162式最新版:健身與功能性訓練、復健與預防肌少症全適用StrengthBandTraining3rdedition已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：PhilPage,ToddEllenbecker 新功能介紹譯者：謝靜玫出版社：旗標 新功能介紹出版日期：2021/04/28語言：繁體中文定價：500元優惠價：79折395元優惠期限：2021年09月30日止【分級買就送】樂購日加碼：分級VIP會員最高送2%OPENPOINT(部份除外) 運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享 內容簡介 [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 小編自2017年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶(也稱為彈力帶或阻力帶)一直保持高度關注。
在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在2020年出版第三版(英文版2005、2011年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。
本書訓練動作兼具多樣性與全面性，可說是同類型書之最，非常適合下列情況使用： ●有上健身房習慣者可用來對肌肉做全方位的刺激 ●可替代訓練器材，例如未加入健身房、到外地或因疫情需要隔離 ●專項運動的功能性運動模擬訓練 ●傷後的復健運動 ●年長者減緩肌力退化 ●身障者避免肌肉萎縮 ●為了健康需要瘦身、塑身 [健身與功能性訓練] 彈性阻力帶是經濟實惠又便利有效的運動器材，讓你很容易就能將阻力訓練加入任何健身計劃之中。
研究已經證實彈性阻力帶對所有年齡層的肌力訓練都很有幫助。
小編在健身房中也會使用彈性阻力帶做肌力訓練的輔助道具，以及運動後協助伸展之用。
對於從事體育項目的運動愛好者與運動員，健身房器械的運作方式通常不適合各體育專項的功能性需求，例如棒球員經常需要做投擲與揮棒動作、足球員需要大量的髖部旋轉與維持踢球穩定性、籃球員需要做避免腳踝與膝蓋受傷的預防性訓練等等，本書共包括14種專項運動的動作模擬訓練及課表。
[復健與預防肌少症] 彈性阻力被運用於健身訓練已超過100年，近些年也擴展到復健治療上。
它是物理治療師用於臨床和居家健身訓練最常見的阻力訓練方式之一。
由於它的多樣性和變化性，是不同健康狀況者的理想道具。
彈性阻力訓練的這些優點讓一些特殊族群，例如年長者、身障者、被照護者等無法利用傳統運動器材的人，也能做各部位的肌力強化訓練以預防肌少症的發生。
[本書各大主題] 第一篇會介紹到彈性阻力訓練的基本知識，包括支持彈性阻力訓練的科學論證與相關研究，同時也會討論到彈性阻力訓練的優缺點，以及與其它類型阻力訓練的比較，例如自由重量或機械器材。
另外也會討論到訓練強度的評估指標和安全注意事項。
第二篇會談到如何藉助彈性阻力進行伸展和肌力訓練。
在第4章讀者會學習到如何使用彈力帶來輔助伸展運動，包括PNF「收縮－放鬆」伸展法。
第5～9章介紹能強化上半身、下半身、核心肌群和全身所有主要肌肉群和功能性活動的訓練動作。
每個訓練動作都有示範照片、鍛鍊的目標肌肉名稱、完成正確動作的步驟說明和技巧提示。
第10章是專門介紹適合年長者從事的彈性阻力訓練，讓其訓練計劃更加全面完整。
第三篇涵蓋了提升體能狀態