矯正墊坐出蜜桃臀？「不如多運動」 | 骨盆坐墊有用嗎
有網友分享買了坐墊，臀圍從〺九吋減到〺七吋，但也有網友質疑瘦臀效果。
振興醫院物理治療師陳子敬表示，女性骨盆在成年後即定型， ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊冬天來碗鹹湯圓好吃又暖胃！營養師教你「5色蔬食湯圓」食譜，做出健康素食好滋味udn/元氣網/養生/健康瘦身矯正墊坐出蜜桃臀？「不如多運動」分享分享留言列印A-A+2014-12-0814:49聯合新聞網【聯合報╱記者鄧桂芬／台北報導】網路熱門商品「美臀矯正坐墊」引起不少粉領族熱烈討論，賣家號稱只要使用椅墊就能瘦臀，擁有令人稱羨的蜜桃臀。
但整形外科醫師指出，久坐並不會造成臀部的骨盆變大，反而是沒運動易致脂肪堆積；女性若想雕塑臀部，建議多起身運動、訓練肌肉，減少坐著時間。
網路查詢美臀矯正坐墊，樣式百百種，價格從二百多元到一千多元不等，尤其打著多國專利認證，賣價更可拉高到三千多元。
有網友分享買了坐墊，臀圍從〺九吋減到〺七吋，但也有網友質疑瘦臀效果。
振興醫院物理治療師陳子敬表示，女性骨盆在成年後即定型，要變大不容易；除非是懷孕後期，骨盆關節韌帶為生育而變鬆，此時坐久才可能造成骨盆變大。
不少人認為久坐屁股會變大，但振興醫院整形外科主任陳綱華說，主要是屁股沒動，造成血液循環不好、代謝變差，脂肪當然易堆積在骨盆周圍。
開業整形外科醫師嚴炯誥說，若維持規律運動習慣，就算坐再久屁股也不會變大；但部分水梨型身材也可能是家族遺傳，先天不良加上後天失調，想坐著美臀幾乎不可能。
美臀矯正坐墊是否有瘦臀效果？陳綱華表示，若女性覺得坐了椅墊、屁股變小，可能是椅墊特殊設計，讓背部不得不挺直，背肌、腹肌持續用力，消耗臀部脂肪，但這種椅墊並不好坐。
不過，長時間坐姿不正易致脊椎側彎、駝背，造成全身肌肉痠痛，也可能因血液循環不好，導致小腿靜脈曲張，嚴重者還會造成血栓。
醫師建議，坐著約四十分鐘到一小時，就應起身伸展肢體，平時可多做有氧運動，或縮小腹、提肛後深蹲，訓練腹肌與核心肌群，皆有美臀效果。
【2014/12/07聯合報】整形運動屁股脂肪延伸閱讀有片！如何在家訓練上半身？6分鐘教你練胸、背、肩TRX懸吊訓練有多難？弱肌女課後直呼：「再也不敢亂挑戰」有片！總是屁股痛？原來是梨狀肌症候群惹的禍有片！深蹲正確姿勢VS錯誤姿勢避免腰酸膝蓋痛！減重光靠節食沒用！中醫師教生理期必勝密技，最佳時機是這幾天有片｜大腿後側好難練？10分鐘帶你跟馬鞍肉說掰掰又降溫了！久坐久站族必看，簡單4招預防腳中風同類文章什麼減重方法都試？你可能出現減肥成癮症候群QA／不必刻意斷食也能達到減重效果？使用「瘦瘦筆」必知十件事減重光靠節食沒用！中醫師教生理期必勝密技，最佳時機是這幾天不吃澱粉只吃肉和菜能減肥？營養師：醣類也是重要營養素，3原則健康吃減肥不吃澱粉就會變瘦？長期小心傷腎熟齡養肌訓練班！珍珍教練帶你鍛鍊「核心肌群」2動作超受用「瘦瘦筆」減重挑人瘦7族群不適用「瘦子」7天甩肉5公斤！營養師：斷食減重5族群别亂試健身教練曝3種「健康地雷飲料」，連牛奶都上榜！關鍵原來是糖大口吃燒烤把握「黃金周」瘦身專家教你不挨餓輕斷食減重又想吃甜？營養師教你5招解饞又不發胖瘦子免疫低下較容易生病？營養師簡單3招助健康增胖宅在家越吃越胖？給12星座的健康瘦身指南：牡羊試試168、雙子減少熬夜追劇疫情焦慮有人體重狂跌有人宅在家猛吃追劇體重暴增節食減肥，只會越減越肥！營養師：減重2關鍵，缺一不可！顏寬恒3個月減重10.4公斤父顏清標曾勸「不要再減了」為什麼越運動越大隻？專家揭超NG塑身法：做錯這件事，讓你的肉都長在大腿上多喝水助減重，黑咖啡、無糖茶算不算每日水分攝取量呢？減重醫師解答減醣飲食減重成功機率高？減脂增肌飲食控制是關鍵醫病天地／居家防疫不發胖營養師提解方防疫在家減重怎麼吃？義大醫院專家建議：蛋白餐為主居家防疫胖了嗎？營養師授「4階段進食順序」：吃飽也能瘦在家防疫也要動！國健署推4妙招維持體態每天量體重做好3不3要健康管理在家上班不走樣吃飯時做這件事更有利減肥！醫：有助刺激大腦的「飽食中樞」吃糙米、大番茄...怎麼都瘦不下來？營養師點名：你中了6大類「醣類陷阱」男子間歇性斷食人沒瘦到還得了急性膽囊炎醫病天地／減重手術是門專科醫師：別輕信創新廣告胖一點真的沒關係嗎？美國心臟協會發表最新聲明刻意不吃早餐無法減肥營養師建議理想早餐吃這些看更多猜你喜歡吃燕麥會升高三酸甘油酯？燕麥對健康到底有沒有好處？你是「吃飯配菜」or「吃菜配飯」？吃對方式養成易瘦體質從什麼攝取很重
振興醫院物理治療師陳子敬表示，女性骨盆在成年後即定型， ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
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但整形外科醫師指出，久坐並不會造成臀部的骨盆變大，反而是沒運動易致脂肪堆積；女性若想雕塑臀部，建議多起身運動、訓練肌肉，減少坐著時間。
網路查詢美臀矯正坐墊，樣式百百種，價格從二百多元到一千多元不等，尤其打著多國專利認證，賣價更可拉高到三千多元。
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不少人認為久坐屁股會變大，但振興醫院整形外科主任陳綱華說，主要是屁股沒動，造成血液循環不好、代謝變差，脂肪當然易堆積在骨盆周圍。
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不過，長時間坐姿不正易致脊椎側彎、駝背，造成全身肌肉痠痛，也可能因血液循環不好，導致小腿靜脈曲張，嚴重者還會造成血栓。
醫師建議，坐著約四十分鐘到一小時，就應起身伸展肢體，平時可多做有氧運動，或縮小腹、提肛後深蹲，訓練腹肌與核心肌群，皆有美臀效果。
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