瑜珈的家: 認識阿育吠陀（四）阿育吠陀體質 | 阿育吠陀體質
認識阿育吠陀（四）阿育吠陀體質. 每個人都有風，火，土vata, pitta, kapha三個能量，通常來說，其中會有一兩種能量比例最高，表現最明顯。
Vata、pitta、kapha ...標籤阿育吠陀韋琪說師資教學影片課表/收費認識阿育吠陀（四）阿育吠陀體質每個人都有風，火，土vata,pitta,kapha三個能量，通常來說，其中會有一兩種能量比例最高，表現最明顯。
Vata、pitta、kapha三種能量的比例在胎兒受孕的當下形成；父母的體質、受孕時的季節與地理會決定胎兒的先天體質。
這三種能量形成一個人的外貌、個性、和心態。
疾病的產生由於飲食、作息導致天生體質和外在環境失調；阿育吠陀醫學認為維持內在與外在的平衡需要在日常生活中隨著季節、心情、地理和其他生活因素做即時與適當的調整。
阿育吠陀醫生透過把脈以及其他方法可以精準的診斷出一個人的先天體質以及後天的失調狀況。
阿育吠陀體質的梵文叫做doṣa字根√duṣ 有不平衡、壞掉的意思，三個體質以失調的元素命名；vata體質是風能量過多pitta體質是火能量過多kapha體質水能量過多下面列出阿育吠陀對vata、pitta、kapha三個主要體質的生理、心理的認知以及生活上透過作息、飲食維持平衡的方法。
建議先前往這裡進行簡易的體質測驗如果有主、副體質的話，可以先看主要體質，再看副要體質的讀解。
請記得”平衡”並不代表需要努力的把三個能量調整到平等均衡；”平衡”是接受自己的體質、認識造成自己失調的原因、並且有方法調整失調狀況。
另一個值得提醒的就是，以下的建議不需要全程照收，選一兩項容易實踐的去執行。
任何的小行動都會幫助失調的體質。
當你看到改善後，對阿育吠陀也對自己產生信心，再選擇多一些項目去實踐。
Vata風向體質"遍佈宇宙的空" 外表風向體質擁有輕盈柔軟的身體，體格偏瘦。
通常長的特別嬌小或特別高大。
體力與精力比其他體質弱很多。
因為血液循環不好，通常手腳冰冷；寒冷的環境最不適合他們。
消化力弱加上營養吸收不佳導致容易便秘。
對食物沒有興趣加上食量小，造成三餐不定時和挑食的習慣。
心理善變、好動的風向人喜愛旅行，最不能忍耐朝九晚五的生活。
如果生活安排無法自由又必須被世俗模式主宰，這樣的風向人需要定期讓自己從這種生活抽離，給自己喘息的空間。
"放風"應該是風向人造的詞吧!三種體質裡vata人的空與風元素讓他們靈性高、直覺力強，也因此在物質世界中容易顯得格格不入，內心在孤獨的懸巖仰望世界。
安撫風向的方法聲療、大自然的節奏是風向的滋潤。
海邊聽著浪聲、小溪邊聽著水流、森林裡的蟬叫，這樣的靜心最可以讓風向人的心智感到清澈。
觸覺也是安撫風向人的管道。
靈性的他們雖然覺得不需要照顧物質身體，但每天留下一些時間透過泡澡、按摩放鬆身體可以帶來缺乏的穩定和安全感。
試試這樣的作息一年當中，秋冬是讓風向人最不舒服的季節，那時冷鋒開始吹起，空氣與植物開始枯燥。
這個季節是一年當中最需要規劃寧靜、安養的時候。
風向人不需要太多的睡眠，但是因為他們容易在凌晨失眠，早點上床入睡可以讓自己在凌晨失眠前，至少已經睡飽了幾小時。
為了避免壓力與焦慮感，風向人需要規律的生活，並且每天留下一些獨處的時間做一些滋潤身心的事，比如睡午覺、靜心、沉思。
飲食飲食方面定時吃三餐最重要。
每天固定享受份量十足的餐點最可以提升風向人的生活品質。
冰涼生冷的食物會增加風向的不穩定；溫暖，充滿甜味的食物可以讓vata扎根。
運動對風向人運動不是為了維持身材，而是放鬆身心，因此不需要激烈的運動，溫和的活動最適合比如太極、慢走、溫和瑜珈(陰瑜珈、療癒瑜珈)。
Pitta火向體質"點亮宇宙的星火" 外表火向人的體溫比一般人還要高，皮膚紅潤，容易長雀斑、出油。
體魄健康，身形均勻的pitta人不容易胖因為他們有著強壯的消化力、新陳代謝。
喜愛吃辛辣重口味的pitta人，容易有胃酸、胃食道逆流的消化困擾。
心理野心與勢力是火向的招牌，加上聰明、機靈、理解力強以及驚人的專注力讓他容易完成目標。
火的特質也很容易讓pitta人莽撞，失去掌握。
許多科技與科學的進步都是火向人對世界的貢獻
Vata、pitta、kapha ...標籤阿育吠陀韋琪說師資教學影片課表/收費認識阿育吠陀（四）阿育吠陀體質每個人都有風，火，土vata,pitta,kapha三個能量，通常來說，其中會有一兩種能量比例最高，表現最明顯。
Vata、pitta、kapha三種能量的比例在胎兒受孕的當下形成；父母的體質、受孕時的季節與地理會決定胎兒的先天體質。
這三種能量形成一個人的外貌、個性、和心態。
疾病的產生由於飲食、作息導致天生體質和外在環境失調；阿育吠陀醫學認為維持內在與外在的平衡需要在日常生活中隨著季節、心情、地理和其他生活因素做即時與適當的調整。
阿育吠陀醫生透過把脈以及其他方法可以精準的診斷出一個人的先天體質以及後天的失調狀況。
阿育吠陀體質的梵文叫做doṣa字根√duṣ 有不平衡、壞掉的意思，三個體質以失調的元素命名；vata體質是風能量過多pitta體質是火能量過多kapha體質水能量過多下面列出阿育吠陀對vata、pitta、kapha三個主要體質的生理、心理的認知以及生活上透過作息、飲食維持平衡的方法。
建議先前往這裡進行簡易的體質測驗如果有主、副體質的話，可以先看主要體質，再看副要體質的讀解。
請記得”平衡”並不代表需要努力的把三個能量調整到平等均衡；”平衡”是接受自己的體質、認識造成自己失調的原因、並且有方法調整失調狀況。
另一個值得提醒的就是，以下的建議不需要全程照收，選一兩項容易實踐的去執行。
任何的小行動都會幫助失調的體質。
當你看到改善後，對阿育吠陀也對自己產生信心，再選擇多一些項目去實踐。
Vata風向體質"遍佈宇宙的空" 外表風向體質擁有輕盈柔軟的身體，體格偏瘦。
通常長的特別嬌小或特別高大。
體力與精力比其他體質弱很多。
因為血液循環不好，通常手腳冰冷；寒冷的環境最不適合他們。
消化力弱加上營養吸收不佳導致容易便秘。
對食物沒有興趣加上食量小，造成三餐不定時和挑食的習慣。
心理善變、好動的風向人喜愛旅行，最不能忍耐朝九晚五的生活。
如果生活安排無法自由又必須被世俗模式主宰，這樣的風向人需要定期讓自己從這種生活抽離，給自己喘息的空間。
"放風"應該是風向人造的詞吧!三種體質裡vata人的空與風元素讓他們靈性高、直覺力強，也因此在物質世界中容易顯得格格不入，內心在孤獨的懸巖仰望世界。
安撫風向的方法聲療、大自然的節奏是風向的滋潤。
海邊聽著浪聲、小溪邊聽著水流、森林裡的蟬叫，這樣的靜心最可以讓風向人的心智感到清澈。
觸覺也是安撫風向人的管道。
靈性的他們雖然覺得不需要照顧物質身體，但每天留下一些時間透過泡澡、按摩放鬆身體可以帶來缺乏的穩定和安全感。
試試這樣的作息一年當中，秋冬是讓風向人最不舒服的季節，那時冷鋒開始吹起，空氣與植物開始枯燥。
這個季節是一年當中最需要規劃寧靜、安養的時候。
風向人不需要太多的睡眠，但是因為他們容易在凌晨失眠，早點上床入睡可以讓自己在凌晨失眠前，至少已經睡飽了幾小時。
為了避免壓力與焦慮感，風向人需要規律的生活，並且每天留下一些獨處的時間做一些滋潤身心的事，比如睡午覺、靜心、沉思。
飲食飲食方面定時吃三餐最重要。
每天固定享受份量十足的餐點最可以提升風向人的生活品質。
冰涼生冷的食物會增加風向的不穩定；溫暖，充滿甜味的食物可以讓vata扎根。
運動對風向人運動不是為了維持身材，而是放鬆身心，因此不需要激烈的運動，溫和的活動最適合比如太極、慢走、溫和瑜珈(陰瑜珈、療癒瑜珈)。
Pitta火向體質"點亮宇宙的星火" 外表火向人的體溫比一般人還要高，皮膚紅潤，容易長雀斑、出油。
體魄健康，身形均勻的pitta人不容易胖因為他們有著強壯的消化力、新陳代謝。
喜愛吃辛辣重口味的pitta人，容易有胃酸、胃食道逆流的消化困擾。
心理野心與勢力是火向的招牌，加上聰明、機靈、理解力強以及驚人的專注力讓他容易完成目標。
火的特質也很容易讓pitta人莽撞，失去掌握。
許多科技與科學的進步都是火向人對世界的貢獻