頸部按摩可緩解頸部肌肉疲勞和緊張，用於頸椎病、落枕等病的預防和治療；胸部按摩可寬胸理氣，健脾和胃，用於胸悶、胸痛、心煩、胃痛、消化不良的預防和 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事腰部按摩好處多堅持按摩能強腰補腎2020-11-17飛華健康網腰部怎麼護理，女性還是得多注意些了，健康的保養身體真的是非常的重要了。

如緩解腰部疲勞、減掉贅肉、疏通經絡、強腰肌還能壯陽補腎。

那麼，女性要怎麼按摩腰部呢?又有哪些按摩禁忌。

按摩是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴，促進局部的血液循環，改善新陳代謝。

女性經常按摩腰部還有意想不到的好處。

按摩腰部的好處1.緩解腰部疲勞很多長期從事體力勞動，或者是長期在電腦前工作的白領長時間久坐就可能會增加自身出現腰部疲勞的問題，適當的進行一些按摩可以很好的達到一個緩解疲勞的效果，使患者朋友感到舒服。

2.壯陽補腎按摩腰部的命門穴可以幫助患者朋友們難道一個壯陽補腎的效果，可以有效地改善很多男性朋友最近出現的性生活質量和水平下降的問題。

可以有效的展現男人雄風，擺脫陽痿早洩等男性疾病。

3.減掉腰部贅肉女性朋友適當的進行腰部按摩一方面可以有效的緩解疲勞，一方面還可以達到一個相當不錯的減肥瘦身的功效，通過腰部按摩可以有效地促進腰部贅肉脂肪的燃燒，使女性朋友保持一個苗條健康的身材。

4.舒筋活血，強健腰肌通過進行腰部按摩鍛鍊可以達到一個相當不錯的舒筋活血，強健腰肌的效果，可以大大提高自身的免疫力和抵抗力，改善自身的身體素質，更好應對多種疾病的侵襲。

5、防止復發有防止復發和預防作用。

練功療法可在手術、手法、牽引之後作爲一種鞏固和提高療效、防止復發的手段，並能矯正工作和生活中的腰部不良姿勢，降低腰椎間盤突出症的發病率。

女性如何按摩腰部?1、保持坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，手掌心上摩擦，至局部發熱;或是兩手握拳，放腰部向四周滾動按摩，反覆多次進行;也可以將雙手搓熱，以掌根按腰眼處，快速上下抖動15-20次。

2、命門穴：位於第二、三腰椎棘突間。

按摩可起到培元固本、強健腰膝的功效，治療月經不調，虛損腰痛等症，食指掌指關節突起部置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉，重複36次。

3、腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

堅持按摩能增加腎臟的血流量，改善腎功能，每天摩擦兩側腎俞，每次10分鐘左右。

4、陽關穴：在第四腰椎棘突下的凹陷處，每天按摩可疏通陽氣、強腰膝、益下元。

用手指指腹按揉此穴，按摩約5分鐘時間，至局部發熱爲宜。

5、腰眼穴：在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關相平。

常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作快速且有力，至局部發熱。

女性腰部按摩禁忌1、惡性腫瘤、急性傳染病、精神病和其它臨牀病症嚴重者，均不宜手法推拿。

2、傷痛部有皮膚傷損或皮膚病者，不宜推拿。

3、孕婦及月經期間、不宜在腰腹臀髖等部位推拿。

4、骨折脫位在固定期間，或關節腫痛不減者、禁忌在局部作重手法和猛力扳拉屈伸手法，以防加重傷痛或創傷性骨化性肌炎發生。

5、陳舊性骨傷疾病有關節功能障礙者，在功能恢復期，不宜反覆、強力作屈伸關節的扳位手法，以防加重損傷或骨化性肌炎發生。

結語：女性腰部的按摩方法大家都學會了吧，其實，很多時候，女人也是非常的辛苦了，男人一定要懂得珍惜，懂得愛惜，懂得憐惜了，這樣女人才會在辛苦也是幸福的。

而不是同是下班回到家，你先大爺似得坐在沙發上等著吃現成的。

也是和女人一起來做做家務什麼的，這樣才算是好老公的表現了。

相關焦點教你補腎的按摩方法如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。

但從「生命在於運動」這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

這裡，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法。

　腰部按摩操腰部按摩操有兩種做法。

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。

如何補腎按摩飲食相搭配效果好腎臟是我們重要的器官之一，無論是哪一個年齡階段的人都可能腎臟出現問題，男人需要補腎，女人也