9種常見的瑜伽手印及功效 | 大地手印
04大地手印（Prithvi Mudra）. 選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。
其餘手指自然平伸。
大地手印能有效刺激體能，對皮膚和發質都有很好的調整和改善 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事9種常見的瑜伽手印及功效2020-10-03時光機vs任意門在日常的瑜伽修習中，我們常常會聽到老師說結某種手，瑜伽通過手印實現身體能量的循環，以及各種元素的平衡。
瑜伽的手印不只是單純的手指的連接，練習中還可以結合體位法、調息法、收束法和凝視技巧遍及全身。
手印在瑜伽冥想和調息中具有重要的意義，不同的手印對身心影響不同，但都有助於淨化心靈。
「火」拇指：代表無處不在的宇宙和至高神意（自我意識）「氣」食指：代表個體的心靈（智慧智能）「空」中指：代表純潔，智慧和平等（挑戰壓力）「土」無名指：代表活力，運動，激情等（生命力）「水」小指：代表惰性，懶散，黑暗等（交流聯繫和溝通）01智慧手印(JnanaMudra)選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手大拇指食指輕輕相扣，另外三指自然放鬆伸展，掌心向上，自然垂放於雙膝之上這個手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一。
可以使人很快平靜下來。
提高靜坐和冥想的質量。
長期練習，還有恢復記憶力，治療失眠、抑鬱、昏睡等的作用。
02禪那手印（DhyaniMudra)選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手掌心向上，兩手重疊成碗狀，將大拇指尖相連，將完成姿勢的手放在踝骨上。
女性右腳和右手在上，男性左腳和左手在上。
這個手印意味著空而充滿力量的容器（女性的子宮），讓我們更加平和和穩定，趕走消極能量，引導新鮮和積極的能量，達到陰陽平衡，可以平和內心、穩定精神。
是希望靈性力量升華時經常採用的手印。
他們有助於記憶力和注意力的提高，讓身體更和諧。
03祈禱手印（AtmanjaliMudra)選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手合十，掌心相對，大拇指相抵，指尖向上，放在胸前做成冥想的姿勢，手掌之間要留下一些空間。
意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。
人的身體是左陰右陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，有助於集中精神，活躍和協調左右腦，獲得平和的心態。
也表示尊敬和虔誠。
04大地手印（PrithviMudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。
其餘手指自然平伸。
大地手印能有效刺激體能，對皮膚和發質都有很好的調整和改善作用。
改善身體狀況，緩解精神衰弱，有利於排毒，提高身體機能。
05妙語手印（Ksepanamudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手掌心相對，雙手大拇指交叉相扣，食指相抵沖天，其餘三指交叉相扣。
這個手印幫你趕走消極的能量,幫你引導新鮮和積極的能量流動。
06能量手印（EnergyMudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。
此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病，幫助肝臟完好；調節大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。
07大象神手印（Ganesha）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，左有手掌向外，放於胸前，彎曲手指；右手手掌向內，手指與左手手指相扣；兩手臂端平成一直線，在胸部的正中央，與心臟的位置平齊；保持雙手自然相扣，結成迦尼薩手印。
大象神手印幫助我們打開第四輪，給我們勇氣，信心和對他們開放的心，這個手印給你的語言和心靈帶來力量。
08流提手印（VarunaMudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手放在雙膝上，掌心向上，將大拇指小指相扣，其餘手指併攏平伸。
流提手印是能量的大循環，有助於平衡情緒，保持頭腦清晰，保持體內水分，緩解便祕和痙攣，調節月經周期和荷爾蒙的分泌。
10生命手印（PranaMudra）：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將小指和無名指同時碰觸大拇指，其他手指向上豎直自然平伸。
生命手印可以提高生命力，有利於加強大腦，增強身體，提高情緒，提高反應力，減輕疲勞感，增強視力，提高免疫力和動力。
增加活力，消減疲憊和緊張，並能改進視力。
文章圖片來源網絡如有侵權請私信刪除小螃蟹，沒錯就是我！哈哈......那個嚷著要做一個溫暖的人，淺淺笑、輕輕愛，一個把瑜伽當成生命，熱愛旅行、熱愛
其餘手指自然平伸。
大地手印能有效刺激體能，對皮膚和發質都有很好的調整和改善 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事9種常見的瑜伽手印及功效2020-10-03時光機vs任意門在日常的瑜伽修習中，我們常常會聽到老師說結某種手，瑜伽通過手印實現身體能量的循環，以及各種元素的平衡。
瑜伽的手印不只是單純的手指的連接，練習中還可以結合體位法、調息法、收束法和凝視技巧遍及全身。
手印在瑜伽冥想和調息中具有重要的意義，不同的手印對身心影響不同，但都有助於淨化心靈。
「火」拇指：代表無處不在的宇宙和至高神意（自我意識）「氣」食指：代表個體的心靈（智慧智能）「空」中指：代表純潔，智慧和平等（挑戰壓力）「土」無名指：代表活力，運動，激情等（生命力）「水」小指：代表惰性，懶散，黑暗等（交流聯繫和溝通）01智慧手印(JnanaMudra)選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手大拇指食指輕輕相扣，另外三指自然放鬆伸展，掌心向上，自然垂放於雙膝之上這個手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一。
可以使人很快平靜下來。
提高靜坐和冥想的質量。
長期練習，還有恢復記憶力，治療失眠、抑鬱、昏睡等的作用。
02禪那手印（DhyaniMudra)選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手掌心向上，兩手重疊成碗狀，將大拇指尖相連，將完成姿勢的手放在踝骨上。
女性右腳和右手在上，男性左腳和左手在上。
這個手印意味著空而充滿力量的容器（女性的子宮），讓我們更加平和和穩定，趕走消極能量，引導新鮮和積極的能量，達到陰陽平衡，可以平和內心、穩定精神。
是希望靈性力量升華時經常採用的手印。
他們有助於記憶力和注意力的提高，讓身體更和諧。
03祈禱手印（AtmanjaliMudra)選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手合十，掌心相對，大拇指相抵，指尖向上，放在胸前做成冥想的姿勢，手掌之間要留下一些空間。
意味著身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。
人的身體是左陰右陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，有助於集中精神，活躍和協調左右腦，獲得平和的心態。
也表示尊敬和虔誠。
04大地手印（PrithviMudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。
其餘手指自然平伸。
大地手印能有效刺激體能，對皮膚和發質都有很好的調整和改善作用。
改善身體狀況，緩解精神衰弱，有利於排毒，提高身體機能。
05妙語手印（Ksepanamudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手掌心相對，雙手大拇指交叉相扣，食指相抵沖天，其餘三指交叉相扣。
這個手印幫你趕走消極的能量,幫你引導新鮮和積極的能量流動。
06能量手印（EnergyMudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。
此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統的疾病，幫助肝臟完好；調節大腦平衡；讓人更有耐心，充滿自信。
07大象神手印（Ganesha）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，左有手掌向外，放於胸前，彎曲手指；右手手掌向內，手指與左手手指相扣；兩手臂端平成一直線，在胸部的正中央，與心臟的位置平齊；保持雙手自然相扣，結成迦尼薩手印。
大象神手印幫助我們打開第四輪，給我們勇氣，信心和對他們開放的心，這個手印給你的語言和心靈帶來力量。
08流提手印（VarunaMudra）選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手放在雙膝上，掌心向上，將大拇指小指相扣，其餘手指併攏平伸。
流提手印是能量的大循環，有助於平衡情緒，保持頭腦清晰，保持體內水分，緩解便祕和痙攣，調節月經周期和荷爾蒙的分泌。
10生命手印（PranaMudra）：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將小指和無名指同時碰觸大拇指，其他手指向上豎直自然平伸。
生命手印可以提高生命力，有利於加強大腦，增強身體，提高情緒，提高反應力，減輕疲勞感，增強視力，提高免疫力和動力。
增加活力，消減疲憊和緊張，並能改進視力。
文章圖片來源網絡如有侵權請私信刪除小螃蟹，沒錯就是我！哈哈......那個嚷著要做一個溫暖的人，淺淺笑、輕輕愛，一個把瑜伽當成生命，熱愛旅行、熱愛