比帕梅拉溫和卻有效瘦身！WFH期間Coffee林芊妤老師的頻道大爆紅～ELLE整理出芊妤老師最收歡迎的幾個運動影片，在家跟著動起來！SearchELLESHOPELLE好好買時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活沙宣型動沙龍娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@12星座每日運勢ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1我是世界上最老的年輕人！時尚潮奶奶IrisApfel活出精采百歲人生的經典語錄2【ELLEx沙宣#型動沙龍】今夏髮型新時尚　從洗潤做好基礎，讓造型毫不費力！​330款清爽夏季香水分享！「英倫果醬市集、度假香氛」必收藏42021好萊塢最高片酬17位演員大公開！巨石強森、李奧納多、基努李維都輸給這位「一億」男神！5「蜷尾家」雪餅強勢回歸！全新口味限定禮盒「這裡」線上開賣coffee89921Instagram因為WFH的關係，Youtube所有瘦身頻道點閱率也開始飆高！最近因為許多台灣KOL、Youtuber分享居家菜單幾乎都大推「Coffee林芊妤」的頻道，Coffee老師也跟著爆紅，外貌神似女星劉亦菲的她居然已經是孩子的媽媽，超平坦川字肌，緊實手臂，讓大家看著她的運動影片感覺自己也跟著變美！ELLE整理出芊妤老師最收歡迎的幾個運動影片，在家跟著動起來！10部YouTube百萬點閱「居家健身影片」，每天10分鐘爆汗減脂超有感廣告-內文未完請往下捲動Youtuber瑜珈老師「Coffee林芊妤」coffee89921原本在香港就非常受歡迎的Youtuber「Coffee林芊妤」瑜珈老師，最近在台灣也非常夯，隨著大家待在家越來越久的時間，除了健身YouTuberMayFit運動頻道，Coffee的影片更是到處被分享至各大社群平台。

透過運動改變體態比例在Instagram查看這則貼文🧘🏻‍♀️COFFEELAM🧘🏻‍♀️（@coffee89921）分享的貼文身材超好的Coffee老師曾分享自己的好身材非與身俱來的，她本身體態是典型的5:5身比例、梨形身材，不只是腿型比例不佳還又短又壯，大腿還有假外胯困擾，她靠著瑜珈、健身、跑步、爬山妥當的規劃「運動計畫表」慢慢的改變體態。

「我們就算不是天生美女但也能夠令自己變得越來越美！」腰越練越粗原因1.只練腹部運動在Instagram查看這則貼文🧘🏻‍♀️COFFEELAM🧘🏻‍♀️（@coffee89921）分享的貼文大部分的有小腹的人，都是因為脂肪長期囤積在肚子，如果單純只做腹肌訓練雖然可以消除一些腹部脂肪，但很容易越練越粗。

Coffee老師建議要選擇一套全身消脂運動搭配著，這樣才能讓腰圍真正越練越細。

肚子越練越粗原因2.忽略了上半身鍛練coffee89921延續了Coffee老師提到的全身性運動，想要讓腰線更明顯的人，她推薦可以做「POWERYOGA」跟一些上半身運動，練好直角肩後，倒三角的視覺會讓腰部視覺上更纖細。

肚子越練越粗原因3.忽略了臀部運動coffee89921將臀部練得又渾圓又翹，即使你的腰還沒完全瘦到心中的目標，視覺上也會看起來更纖細！腰越練越粗原因4.骨盆前傾coffee89921長期姿勢不良造成的骨盆不正、前傾，會讓下半身的肌肉附著在不正確的位置，造成脂肪囤積，造成骨盆前傾問題，凸出來的那塊「小腹」也會相對的比較無力難以消除。

所以想瘦小腹前，也要記得調整站姿，從腿部訓練幫助站姿更挺，同時可以靠著牆讓身體習慣站挺站直。

推薦輔助品：Coffee在影片中提起可以運用「束腹腰封」產品，每天固定纏1-2小時骨盆前傾、後傾導致小腹凸起！正確站姿矯正身形還能瘦小腹腰越練越粗原因4.腹肌練到極致seksanMongkhonkhamsaoGettyImages千萬不要以為瘋狂鍛鍊腹肌就能瘦出S線，Coffee在影片中提起有時候女生練出完美馬甲線、側腹肌時，整塊腹部宛如一塊結實的平板，也