精選2021 認識福雷斯特瑜伽，修復身心不費力，20本健康養生名師熱推療法，​找尋或想要了解更多福雷斯特瑜伽相關瑜珈或書籍，就來美妙體態瑜珈在你家.美妙體態瑜珈在你家2021認識福雷斯特瑜伽，修復身心不費力，20本健康養生名師熱推療法1.《筋膜解析×重塑套書【博客來獨家二合一套組】：《給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書》＋《筋膜修復重塑徒手按摩全書》》作者：瓊安．艾維森南西．約翰斯點應用在各自領域的實務操作上。

 各界專家盛讚推薦 　　「本書講述「神經肌筋膜網絡」的發展意義，非常引人入勝。

不論你練習或教授的是哪一種瑜伽，你一定要讀這本書，事實上，就算你只是剛好擁有了這具身體也應該要讀這本書）」──筋膜學權威／湯瑪斯‧邁爾斯 　　「或許古人早就體驗到了筋膜牽一髮而動全身的張力，才發明了像瑜伽這些優美的動作，好讓我們跟內在高我溝通，將對自身的愛流動在筋膜的間質中...2.《滾筒瑜伽舒筋瘦身全書：訓練核心肌群、強身塑型、舒筋伸展（附影音教學QRCODE）》作者：吳玉豐是否心動想加入練習了呢？ 體位法（Asana） 它是指在練習呼吸、強化身體、柔軟脊椎、放鬆和伸展肌肉，停留、維持一段時間在不同位置的動作。

 這是有典故的，相傳在幾千年前，瑜伽行者（修行的佛教徒）在靜坐冥想時，觀察野生動物們的動作姿勢，他們模仿和學習，發展出來這一系列的練習方式，當體位法的伸展停留，搭配著呼吸，透過呼吸按摩著器官，排除、代謝體內囤積的廢物，因此會發現越練越有精神。

 體位法有站姿...3.《筋膜修復瑜伽：舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法》作者：陳積善黃瑞欣（沾黏、氣結）　　★詳細步驟教你使用輔具及瑜伽體位，以推、壓、按、揉等手法，學習身體的放鬆與舒緩　　★隨書附贈人體壓痛區圖譜海報，裁剪下來即能隨按隨看　　史上第一本癌友也可以放心進行的筋膜放鬆運動　　★癌症患者可以安心的透過書裡的按摩步驟，達到充分放鬆及減緩不適　　★一套不論是在家或上班時，都能隨時隨地輕鬆操作的運動　　★除了癌友，適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你　...4.《全家老小不生病的健康瑜珈：Sujit老師親自傳授，一天10分鐘就能體內環保，練出全家好氣色！(附100分鐘DVD)》作者：SujitKumar瑜珈及獨特一對一教學。

擁有印度瑜珈聯盟教師師資訓練500小時授權的資格老師。

　　比賽經歷(獲獎無數，僅列舉數項)　　地區及公開瑜珈冠軍賽金牌7次　　州瑜珈賽冠軍14次　　全印度及東印度金牌3次　　2006年印度瑜珈阿爾諸納王頭銜　　蘭契大學瑜珈冠軍賽金牌　　第七屆Jharkhand瑜珈冠軍賽最佳表現獎　　瑜珈專業認證　　2004-2006於印度BhartiKala...5.《魔法瑜伽：日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經》作者：B-life●現代人多少都會有些這樣的煩惱：　　睡覺無法減輕疲勞；　　難以變瘦、代謝不良；　　因工作和家事壓力如山；　　長時間久坐辦公、手機滑太久，導致肩頸、腰部疼痛；　　想完成的事情，總是容易拖延。

　　這些煩惱沒有一個確切的病名，沒有一個標準的治療方法，總是讓人不知該如何是好。

　　但其實，只要改變一些生活上的習慣，搭配時間進行適當的「瑜伽」，情況就能獲得改善，甚至許多問題都能迎刃而解。

...6.《4COREYOGA四核心瑜伽》作者：夏米雅忽略的重點，更是大型會館無法對學員一一兼顧的盲點。

《4COREYOGA四核心瑜伽》就是因應市場上學員普遍的需求而設計！內容包含200結合瑜伽、徒手重訓、皮拉提斯及空中瑜伽四種健身系統的精華，實用的全身性訓練有效達到：肌肉控制力全面強化（肌力核心），身體活動度全面提高（伸展核心），協調性、穩定度、平衡感全面加強（平衡核心），呼吸模式及心肺功能全面完善（呼吸核心）。

同時在練習的過程中，流動...7.《調息之光：瑜伽呼吸修練聖經》作者：艾揚格讀的書更加全面，包含了更多資訊、知識和智慧。

因為這本書是針對健康的醫學，而不是針對疾病的醫學，它是對精神、身體和心念的理解。

它著眼於療癒，同時，也讓人精力充沛。

個體不僅能獲得身心健康，也能以強大的內心來面對整個人生歷程。

　　艾揚格先生按照古老的印度哲學教導我們，生命不僅是「來自塵土，歸於塵土」的過程，更是從氣到氣的過程，正如透過火，物質被轉化為熱、光和明輝，而我們從中獲得了力量。

但是，這...8.《特殊兒童瑜伽》作者：索妮亞．蘇瑪兒童瑜伽》好評讚譽１──沙吉難陀大師（SwamiSatchidananda）寫於一九九四年七月