瑜珈墊厚度如何選擇？我們的經驗是… | 瑜珈墊厚度
一張適合的瑜珈墊，提升練習專注度、安全性、方便性。
關於厚度的選擇，參考我們的經驗更好…網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家瑜珈墊厚度如何選擇？我們的經驗是…全部分類贈品贈品瑜珈墊厚度如何選擇？我們的經驗是…2018/04/11瑜珈墊厚度如何選擇？我們的經驗是…一張適合的瑜珈墊，提升練習專注度、安全性、方便性。
關於厚度的選擇，參考我們的經驗更好…FB貼文Email下班後要做什麼？去上瑜珈課啊！小真背起瑜珈墊，拿起包包開心的要走出門，在門口時突然想起的回頭跟麗莉說：下次一起來上瑜珈課啊！麗莉點頭的說好，那要先買瑜珈墊嗎？要買那一種？瑜珈墊厚度從薄薄的0.1cm到1cm，都有人使用，這麼多的厚度，要如何選擇？而不同的階段和動作要挑選那種厚度瑜珈墊呢？市面上琳琅滿目的瑜珈墊，不妨參考我們的販售和使用經驗吧！瑜珈體位動作分站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥等等，每一種的姿勢延伸出來的體位變化非常多，不同程度的人練習瑜珈的體位也會有差異，因此在瑜珈墊的挑選上就很重要，不同程度的人在使用瑜珈墊的厚度也會有不同，以下針對不同的程度介紹如何挑選瑜珈墊。
◆初學者：剛接觸瑜珈的人，身體關節的活動度，肌肉的柔軟度較差，尤其是平常少運動的人，更為明顯，因此在進行瑜珈體位變換時，動作會受限，甚至感到疼痛，而關節碰到地面也會不舒服，因此建議選擇0.6cm~1cm厚度的瑜珈墊，讓身體得到比較多的緩衝，感到舒適，對於學習瑜珈來說，也不致於感到挫折。
若您是挑選厚度1cm，要注意不能過於柔軟，要挑選紮實的瑜珈墊，以免影響動作的正確性，例如單腳站立動作，若是過於柔軟的瑜伽墊，腳底會有不穩定現象產生，影響安全性及練習專心度。
◆進階者：當學習一段時間後，瑜珈體位有更多的變化，難度也提高，例如：舞者式，老鷹式，英雄式三...等等，這時需要一張可以讓您保持平衡的瑜珈墊，厚度0.3cm~0.6cm是在這個階段可以選擇的瑜珈墊厚度。
除了厚度外，也要注意止滑度，例如進行下犬式時，瑜珈墊必須提供良好的止滑效果，讓手掌可以穩穩的撐住身體，避免壓力都在手腕及肩膀上。
◆專業者及老師：許多瑜珈老師會到各地上課，除了使用瑜珈教室提供的瑜珈墊外，有些瑜珈老師會自備瑜珈墊，為了攜帶方便，會挑選可摺可捲的瑜珈墊，厚度0.1cm~0.3cm，是不錯的選擇。
根據我們的觀察，厚度從0.1cm~0.6cm，都有瑜珈老師使用，只要重量不要太重，好攜帶，止滑性好，對於專業者及老師都是有幫助的。
0.1cm~0.4cm厚度的瑜珈墊或是瑜珈鋪巾不僅攜帶使用方便，更可以鋪在公用的瑜珈墊上，一來提升止滑度，二來也安全衛生。
◆銀髮族年紀大的人，在學習瑜珈體位時，老師多半不會教導太困難的動作，或是以替代動作來完成，而老人家的肌肉柔軟度不若年輕時的良好，而關節或多或少都會疼痛，因此瑜珈墊的挑選上要讓他們感到舒適，厚度1cm是很好的選擇，一方面讓關節感到舒服，一方面可以減少身體的衝擊。
以上是對於不同使用族群在選擇瑜珈墊的建議，每個人都有使用上的習慣，建議可以到瑜珈專賣店試用各種材質及厚度，挑選最適合自己的專用瑜珈墊。
→參考全系列瑜珈墊*平價供應（文字整理：愛美力）※本專欄文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。
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◆初學者：剛接觸瑜珈的人，身體關節的活動度，肌肉的柔軟度較差，尤其是平常少運動的人，更為明顯，因此在進行瑜珈體位變換時，動作會受限，甚至感到疼痛，而關節碰到地面也會不舒服，因此建議選擇0.6cm~1cm厚度的瑜珈墊，讓身體得到比較多的緩衝，感到舒適，對於學習瑜珈來說，也不致於感到挫折。
若您是挑選厚度1cm，要注意不能過於柔軟，要挑選紮實的瑜珈墊，以免影響動作的正確性，例如單腳站立動作，若是過於柔軟的瑜伽墊，腳底會有不穩定現象產生，影響安全性及練習專心度。
◆進階者：當學習一段時間後，瑜珈體位有更多的變化，難度也提高，例如：舞者式，老鷹式，英雄式三...等等，這時需要一張可以讓您保持平衡的瑜珈墊，厚度0.3cm~0.6cm是在這個階段可以選擇的瑜珈墊厚度。
除了厚度外，也要注意止滑度，例如進行下犬式時，瑜珈墊必須提供良好的止滑效果，讓手掌可以穩穩的撐住身體，避免壓力都在手腕及肩膀上。
◆專業者及老師：許多瑜珈老師會到各地上課，除了使用瑜珈教室提供的瑜珈墊外，有些瑜珈老師會自備瑜珈墊，為了攜帶方便，會挑選可摺可捲的瑜珈墊，厚度0.1cm~0.3cm，是不錯的選擇。
根據我們的觀察，厚度從0.1cm~0.6cm，都有瑜珈老師使用，只要重量不要太重，好攜帶，止滑性好，對於專業者及老師都是有幫助的。
0.1cm~0.4cm厚度的瑜珈墊或是瑜珈鋪巾不僅攜帶使用方便，更可以鋪在公用的瑜珈墊上，一來提升止滑度，二來也安全衛生。
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