以下是瑜珈大雄Alex老師的瑜珈墊挑選經驗分享，BodyCare教室使用的是Taimat 的天然橡膠瑜珈墊，趕快來課堂體驗看看吧！ 最近有些學生要我推薦或代買瑜珈墊 ...新竹BodyCare皮拉提斯瑜珈PilatesYogaSTOTTPILATES國際指導教練‧美國瑜珈聯盟(RYT-200)專業師資‧新竹市光復路一段７５號１０樓(近竹科)‧Tel:0975-332705Gina老師email:[email protected]熱情招生中　歡迎預約‧日誌相簿影音好友名片201307241513如何挑選瑜珈墊?YogaLife以下是瑜珈大雄Alex老師的瑜珈墊挑選經驗分享，BodyCare教室使用的是Taimat的天然橡膠瑜珈墊，趕快來課堂體驗看看吧！ 最近有些學生要我推薦或代買瑜珈墊,在這裡我想分享一下選擇瑜珈墊的心得.從開始練瑜珈到現在,我曾經用過非常多的墊子,自己注意到的趨勢是,隨著經驗越來越豐富,選用的墊子會越來越薄(比較可以感受到向下扎根的力量).找到合適的好墊子的確會給自己多一點練習的動力.以下是我在選用墊子時會考慮到的地方:1.防滑性(stickiness).由於我很會流汗,找防滑的墊子非常重要,要不然在做某些動作時,如果手突然滑掉會非常危險(像"輪式").即使是簡單的動作也需要有足夠的抓地力來維持身體的正位(像"下犬式").不過以目前的經驗來說,大部分的墊子都是在乾的時候很防滑,一旦沾滿了汗水還是會滑,所以我建議容易流汗的同學上課還是準備一條大毛巾.◎測試防滑性的動作:下犬式(DownwardFacingDog)-確定手腳不會前後滑開.若要更進一步,可以先噴點水再測.若是不幸買到很滑的墊子,就用大毛巾來彌補. 2.緩衝性(cushion).初學的同學很容易在練習中感到手腕或膝蓋不舒服.其實等到核心的訓練夠多,身體會自然調整到最舒服的姿勢,而減輕在關節上的壓力.不過在剛學瑜珈時為了讓身體與心情放鬆,找到緩衝性好的墊子很重要.緩衝性與墊子的材料還有結構有關.不一定與厚度成正比.有時候太厚太軟的墊子反而會讓手腳陷下去而失去穩定性.最好是找到能吸收壓力的墊子.◎測試緩衝性的動作:四足跪姿(All4's)-確定手腕與膝蓋不會疼痛.若要更進一步,把單手與單腳(不同邊)抬起來前後伸展,感受一下撐地的手腕與膝蓋.若是不幸買到很"痛"的墊子,在做這些動作時,可以把墊子前端折進來保護手腕,或是兩側折進來保護膝蓋.3.材質(material).大廠牌的墊子一定都會提供對人體無害,與對自然環境友善(eco-friendly)的保證.材料的耐操性也很重要.我個人最愛的材質是天然橡膠(naturalrubber),其穩定性與緩衝性都很好,唯一的缺點是很重(但可以鍛鍊臂力). 4.個人偏好(personalpreference),像是重量,表面紋路,顏色,大小,價格等等.通常貴的不一定比較好.我就有買過很貴但很難用的墊子.最重要的還是自己去店裡試試看手感.若沒辦法親身試用,就只好看網路上的評價再判斷了.Gina/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)保持覺知練習Pilates|日誌首頁|瑜珈與自我內在上一篇保持覺知練習Pilates下一篇瑜珈與自我內在回應加我為好友GinaLiu加拿大STOTTPILATES™IntensiveMat-Plus國際證照 加拿大STOTTPILATES™IntensiveReformer國際證照 加拿大STOTTPILATES™InjuriesandSpecialPopulations 美國瑜珈聯盟200小時(RYT-200)合格敎師 RainbowKidsYoga兒童瑜珈合格教師 日誌相簿影音我的相簿bodycarepilates's新文章新竹皮拉提斯瑜珈全新課表10月上路！【身體是你最好的老師】關於Gina教的瑜珈和皮拉提斯PilatesReformer器械─雙人專班Pilates對游泳的幫助瑜珈與自我內在如何挑選瑜珈墊保持覺知練習PilatesPilatesreformer保養肌肉瑜珈到底練的是什麼？全部展開|全部收合關鍵字bodycarepilates's新回應沒有新回應！PoweredbyXuite