4 CORE YOGA四核心瑜伽 | 烏鴉式手臂瘀青
而目前在市場上的各式健身房、瑜伽館，派系名目林立、種類繁多，但絕大多數師資也都只會在課程中進行單一的訓練。
... 肩頸手臂; 頸椎前彎; 頸椎後彎 ...首頁分類導覽生活風格美容美體4COREYOGA四核心瑜伽立即試讀0則劃線0篇書評4COREYOGA四核心瑜伽作者：夏米雅關注原文作者：Miya關注出版社：莫克文化關注出版日期：2021/02/03語言：繁體中文ISBN:9789862895443頁數：316紙本書定價：NT$420電子書售價：NT$294本書為固定版面格式，建議您使用平板或電腦閱讀。
出版社限制本書不提供朗讀功能。
購買試讀加入願望書單贈書給朋友犢幣兌換領書額度兌換購買領書額度內容包含200結合瑜伽、徒手重訓、皮拉提斯及空中瑜伽四種健身系統的精華，實用的全身性訓練有效達到：肌肉控制力全面強化（肌力核心），身體活動度全面提高（伸展核心），協調性、穩定度、平衡感全面加強（平衡核心），呼吸模式及心肺功能全面完善（呼吸核心）。
喜歡這本的人，也看了...4.6增肌減脂：4+2R代謝飲食法王姿允晨星出版有限公司電子書售價：NT$315百位女醫親身實證，輕鬆月瘦11%體脂率！任何人都可以立刻開始的，增肌減脂、腸瘦／長壽飲食法。
幫你擺脫復胖恐懼，隨時都能快樂享用美食。
擁有易瘦體質的好腸道菌相，才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。
試讀4.3「最美五套」質感人生穿搭：流行預測師的低管理高時尚法則，小衣櫥就能讓你美翻了EmilyLiu遠流出版電子書售價：NT$292美好的穿著，會帶來不可思議的行動力和自信能量，並讓你處在隨時準備好的狀態試讀1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展LIFEAID如何出版電子書售價：NT$273★韓國第一品牌！超過307萬訂閱的YouTube健康頻道「Physicalgallery」專家團隊策畫，人人都能輕鬆、快速、有效地增肌減脂強身秘訣！ ★後疫情時代，強身健體、增加免疫力不可或缺的一本書！時間短、效力大！一天只要5分鐘就夠！試讀4.8抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化何立安遠流出版電子書售價：NT$356肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好；肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。
運動科學專家何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。
試讀4.3健身從深蹲開始健美女大生商周出版電子書售價：NT$280深蹲是塑身、減重、重訓之王臀緊實，腿有力，膝蓋強健做這個就夠了！「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練10大深蹲重訓全圖解試讀4.7肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！宇津木龍一方舟文化電子書售價：NT$231 不用化妝品、不摩擦肌膚、不過度清洗，美肌效果100% 作者從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養，顛覆過去的美容新常識。
我們的肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力，只需準備純皂及凡士林，無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉，全都會慢慢改善！試讀特價保養常識9成都是騙人的：終極×最強肌膚保養法落合博子方舟文化電子書售價：NT$250本書由具有30多年再生醫療經驗、協助多數患者解決肌膚煩惱的專家撰寫，由臺灣皮膚科權威邱品齊醫師審定，揭開現代流傳的各種錯誤保養常識，並介紹擁有科學實證的「終極x最強肌膚保養法」。
一次回答所有女性都在意的各種問題，讓所有人都輕鬆擁有光滑透亮的美肌！試讀4.6全世界第一有效的核心訓練中野・詹姆士・修一大田出版出版日期：2020-08-01電子書售價：NT$224拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果；中野教練提出最基礎的訓練課，教你從最基本的「呼吸」開始，只要懂正確「呼吸」，就能自然形成束緊腹部的天然屏障；提高身體的耐震能力，就可以事半功倍改變自己的身體，你的核心訓練就成為全世界第一有效的核...試讀芳香植物的生理活性和芳療功效1pancakespancakes電子書售價：NT$239實證科學揭露的孕期低風險精油有哪些？習知對貓狗有害的精油有沒有可能是誤解？為什麼綠花白千層讓人又愛又恨？佛手柑的傲嬌，義大利只能笑笑被迫收編？玫瑰谷香又多情，白玫瑰、大馬士革玫瑰的功效差異？義大利永久花為何首推法國科西嘉島？化瘀神物—義大利酮的真實模樣是？精油協同效應的原因是什麼？還...試讀4.7Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室【暢銷增修版】：用科學×圖解破除迷思，打造完美體態！史考特醫師（王思恒）三采文化股份有限公司電子書售價：
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