Surya Namaskara拜日式(Surya Namaskara)，或稱祈陽式，向太陽致敬式。

Surya是「太陽」的意思，Namaha代表「致敬」。

...SuryaNamaskara拜日式(SuryaNamaskara)，或稱祈陽式，向太陽致敬式。

Surya是「太陽」的意思，Namaha代表「致敬」。

...印度瑜伽中，在黎明破曉時，人們要做籍身拜禮向太陽致敬，這既是一種身體的儀式規則，也是很多的瑜伽者對自然的光明充的祈禱和嚮往，經過演變的拜日式一共12個姿勢；印度傳統哲學認為，宇宙和一切有生命的物類都是由靈魂、地、水、火、風、虛空、得、失、苦、樂、生、死等12個原素構成的。

拜日式是一種深入內在開發自性潛能的合理運動。

...拜日式是瑜伽基礎動作，搭配呼吸，做完一次完整的動作，可以使你從頭到腳伸展開來；它是一種調適全身的熱身運動，不論你要開始進入瑜伽體位或其他運動，都可以先做拜日式，它具有極佳的暖身作用，可以有效地避免運動傷害。

...拜日式配合呼吸法，能夠讓血液中的氧氣發揮最大的活化作用，還能夠穩定身心、柔軟全身、促進血液循環、調整體質。

預防各種神經系統、內分泌系統疾病，以及各種慢性疾病。

...初學者通常會覺得拜日式比較枯燥，精進者會覺得自己能力好而不再練習，但拜日式就像所有事情的根基一樣，只有練得很紮實，並從中獲得樂趣，才能穩穩邁向下一步。

...傳統的瑜伽練習中，拜日式要完成108遍，108這個數字在印度教和瑜伽當中，一直以來都是非常神聖的。

傳統的念誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來數曼陀羅的次數。

瑜伽傳統中，整個印度有108處勝地，也有108部《奧義書》，人的身體中有108個神秘之處。

...2015年6月21日首次國際瑜伽日數萬人在印度國王大道鋪開瑜伽毯在總理莫迪的帶領下同秀瑜伽...2016年6月21日在古老儀式的中心——地壇108次向太陽致敬...免費參加，報名請關注《光伽影》微信公眾號：GJYyoga光伽影瑜伽攝影點我分享到Facebook相關文章今天是621國際瑜伽日，伽人們用108遍拜日式向太陽致敬了嗎？很多人在國際瑜伽這天會做108遍拜日式，108這個數字在印度教和瑜伽當中，一直以來都是非常神聖的。

傳統的念誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來數曼陀羅的次數。

瑜伽「拜日式」—練一遍只需幾十秒鐘，就能照顧到全身十四條主要經絡，有針對性地進行全身疏導。

每天早晨洗漱完畢，我練兩遍「拜日式」。

隨著晨曦之光透窗而入，空氣清新，練完後血脈通暢，周身舒服。

再練一會兒金雞獨立法，收心凝神，引血下行，然後精神煥發地開始新的一天。

在中國一本叫《自愈有道》的養生書里，中國人從中醫的角度分析了拜日式的益處：如果有一種小功法，練一遍只需幾十秒鐘，卻能照顧到全身十四條主要經絡，有針對性地進行全身疏導，那就是瑜伽「拜日式」了。

每天早晨洗漱完畢，我做的第一件事就是練兩遍「拜日式」。

新年第一天當你還在被窩的時候有一群人已經來到炎帝廣場因為他們即將要釋放108個秘密！第一個秘密思考我從哪裡來，到哪裡去第二個秘密感謝父母給我生命第三個秘密思考我是誰想要知道全部的108個秘密？拜日式為何是十二式？拜日式一共12個姿勢，印度傳統數論哲學認為，宇宙和一切有生命的物類都是由靈魂、地、水、火、風、虛空、得、失、苦、樂、生、死等12個原素構成的。

這其中，地、水、風、火是純粹的物質，虛空是其他原素賴以存在的場所，苦、樂、生、死等是獨立的精神原素。

拜日式是哈他瑜伽中最著名也是最基礎的體式之一，它一共有12組動作，是不是聽上去有點兒多，有點兒怕怕其實啊。

拜日式又稱「向太陽致敬式」,是瑜伽基礎動作,也是伸展、調理和鞏固整個身體和脊椎的有效方式。

拜日式能讓身體和脊柱變得更加柔軟,促進身體各個部位的血液循環,精力更加充沛,大腦的注意力也變得更加集中,能夠穩定身心、調整體質,預防各種神經系統、內分泌系統疾病以及各種慢性疾病,並能有效地消起源：瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為「世界的瑰寶」。

古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。

活動現場12月31日，2017年最後一天，由興義市健身瑜伽協會發起的第五屆108遍拜日式迎新祈