魔力艾揚格 | 艾 揚 格 特色
當然，你一定要知道艾揚格瑜珈有別於其他流派的獨特特色與三大面向。
其中包含： 1. 技術：也是技巧，輪廓中的細節。
2. 序列：有效的排序，提升技術層 ...瑜珈導師專欄魔力艾揚格byyogaeveryday2020年11月2日瑜伽導師：PhoebeChiang江沛心儘管開始練習艾揚格瑜珈時，已經累積了不少教學經驗，但第一次上課，就決定一頭栽進艾揚格體系一探究竟，因為它～觸碰到我了！一開始，還不能明確說那是什麼，只是彷彿有人展開雙臂對著我揮舞：進來吧！B.K.S.Iyengar艾揚格B.K.S.Iyengar–一位把瑜珈視為天命，全心投入奉獻七十年以上歲月的瑜珈行者，讓瑜珈是生活，亦融合修行與教育，更是有著獨特見解與創新的歷程：將古老瑜珈智慧發揚光大，成為影響現代世界的練習體系。
艾揚格瑜珈適合所有人，包含孕婦與身心有狀況的族群，能為不同需求提供不同練習方法，深具理療修復效果。
身體就是你最好的輔具Iyengaryoga一定得用輔具嗎？大多數人對於艾式瑜伽的刻板印象：總是練基礎體式，上課節奏慢，老師講太多做太少，不太會流汗，拿一堆輔具，但，真的不是這樣！輔具的誕生是充滿上師的愛與慈悲，想幫助更多身體有狀況，飽受病痛折磨，想練習卻無法像一般人，借助輔具他們得以開始練習。
對於一般練習者，恰當的輔具運用則能協助自身進入練習的不同層次，增加信心。
同時也請記得：身體就是你最好的輔具，總有一天必須脫離外在輔具。
超乎想像的艾揚格瑜珈談談艾揚格瑜珈的多樣貌，其實超乎想像。
在印度普內總院，艾式瑜珈可以非常活潑流動，包含基礎與進階，可以是一堂嚴肅以對的理療課程，也有為了銀髮族和女性專門開設的練習課，以及兒童瑜伽，呼吸法跟燒腦哲學課。
艾式瑜珈的獨特面向練習艾式瑜珈必定提到的正位，簡單說就是肌肉骨骼調整對位，也是器官與結締組織，身體內部跟外部，前面跟後面的平衡…..。
同時藉由學習體式中的方向感與重心，整合行動，進而達到體式的平衡與穩定。
當然，你一定要知道艾揚格瑜珈有別於其他流派的獨特特色與三大面向。
其中包含：1.技術：也是技巧，輪廓中的細節。
2.序列：有效的排序，提升技術層的精微度，能培養絕佳洞察力，也幫助探索與發現自己。
3.時間：體式停留的時間，會讓過程變得有效；同時展現意志，也是身心演化的重要因素。
最終整合以上三項。
艾揚格瑜珈是靈性的瑜珈，是科學也是哲學艾揚格大師曾說：艾揚格瑜珈是靈性的瑜珈，是科學也是哲學，教我們透過覺察自我了悟，一旦了悟自我，人類的苦難也終將結束。
在靈性學習的旅程中，最重要的便是將小我變成客體，客觀地看待自己的身體、情緒、念頭、感官與心智……，我們學習分辨什麼是對，什麼是錯，什麼可以做，什麼不能做。
自我分析與自我探究就是Iyengar的標記。
每個人都可以練習瑜伽艾揚格大師說：我們的腦細胞不是僵硬的，但習慣是僵硬的，所以每個人都可以練習瑜伽，透過體式來探索心靈，用智性打破慣性。
當停留體式中，皮膚、肌肉、骨頭、神經傳遞出各種訊息，我們得明白這些訊息，就能看見心智的變化。
在不斷嘗試與分析中實驗，在錯誤中進步，當我們透過行動找到正確方法，建立方向，小我終將向心的智性臣服，內在經驗與外在努力也能平衡協調，心靈穩定不受干擾，就是瑜伽。
艾揚格瑜伽就像一份禮物給想開始練習的初學者，找尋合格認證老師，紮好基礎最為重要！對我而言，艾揚格瑜伽就像一份禮物來到我的生命，激起我強大的意志力，養成每天規律的自我練習。
不管每日有多少時間，總會讓自己站在墊子上，身體自然會告訴你應該練些什麼，不需要事前演練或編排，行動就對了！經過幾年持續不間斷的練習，我可以告訴大家這個碰觸到心靈深處給我很大啟發的部分，看似基本卻不簡單，總是可以在基礎體式中挖掘寶藏，會心一笑，細細品味、覺知當下身體與心智的巧妙對話：有時只是旁觀傾聽，退到角落一窺究竟，在盡可能的範圍內伸展；或是小我戰勝選擇超過極限，過度努力卻喪失平衡……。
練習時，我們能觀察出這中間的微妙之處嗎？瑜珈修習如生活一般，雖樸實卻充滿力量瑜珈修習也像經典體式，如生活一般，雖樸實卻充滿力量，細緻卻精準，就如同修行無法遠離日常，體式中的眉眉角角，磨練我們的心性，提醒我們雖然日復一日，彷彿一成不變，仍可以保持客觀，用更宏觀的視野，廣納更多的可能性，而不是一味地想要主導。
隨時可以培養自省能力，時刻覺察，為自己點亮一盞明燈，讓生活保有熱情與
其中包含： 1. 技術：也是技巧，輪廓中的細節。
2. 序列：有效的排序，提升技術層 ...瑜珈導師專欄魔力艾揚格byyogaeveryday2020年11月2日瑜伽導師：PhoebeChiang江沛心儘管開始練習艾揚格瑜珈時，已經累積了不少教學經驗，但第一次上課，就決定一頭栽進艾揚格體系一探究竟，因為它～觸碰到我了！一開始，還不能明確說那是什麼，只是彷彿有人展開雙臂對著我揮舞：進來吧！B.K.S.Iyengar艾揚格B.K.S.Iyengar–一位把瑜珈視為天命，全心投入奉獻七十年以上歲月的瑜珈行者，讓瑜珈是生活，亦融合修行與教育，更是有著獨特見解與創新的歷程：將古老瑜珈智慧發揚光大，成為影響現代世界的練習體系。
艾揚格瑜珈適合所有人，包含孕婦與身心有狀況的族群，能為不同需求提供不同練習方法，深具理療修復效果。
身體就是你最好的輔具Iyengaryoga一定得用輔具嗎？大多數人對於艾式瑜伽的刻板印象：總是練基礎體式，上課節奏慢，老師講太多做太少，不太會流汗，拿一堆輔具，但，真的不是這樣！輔具的誕生是充滿上師的愛與慈悲，想幫助更多身體有狀況，飽受病痛折磨，想練習卻無法像一般人，借助輔具他們得以開始練習。
對於一般練習者，恰當的輔具運用則能協助自身進入練習的不同層次，增加信心。
同時也請記得：身體就是你最好的輔具，總有一天必須脫離外在輔具。
超乎想像的艾揚格瑜珈談談艾揚格瑜珈的多樣貌，其實超乎想像。
在印度普內總院，艾式瑜珈可以非常活潑流動，包含基礎與進階，可以是一堂嚴肅以對的理療課程，也有為了銀髮族和女性專門開設的練習課，以及兒童瑜伽，呼吸法跟燒腦哲學課。
艾式瑜珈的獨特面向練習艾式瑜珈必定提到的正位，簡單說就是肌肉骨骼調整對位，也是器官與結締組織，身體內部跟外部，前面跟後面的平衡…..。
同時藉由學習體式中的方向感與重心，整合行動，進而達到體式的平衡與穩定。
當然，你一定要知道艾揚格瑜珈有別於其他流派的獨特特色與三大面向。
其中包含：1.技術：也是技巧，輪廓中的細節。
2.序列：有效的排序，提升技術層的精微度，能培養絕佳洞察力，也幫助探索與發現自己。
3.時間：體式停留的時間，會讓過程變得有效；同時展現意志，也是身心演化的重要因素。
最終整合以上三項。
艾揚格瑜珈是靈性的瑜珈，是科學也是哲學艾揚格大師曾說：艾揚格瑜珈是靈性的瑜珈，是科學也是哲學，教我們透過覺察自我了悟，一旦了悟自我，人類的苦難也終將結束。
在靈性學習的旅程中，最重要的便是將小我變成客體，客觀地看待自己的身體、情緒、念頭、感官與心智……，我們學習分辨什麼是對，什麼是錯，什麼可以做，什麼不能做。
自我分析與自我探究就是Iyengar的標記。
每個人都可以練習瑜伽艾揚格大師說：我們的腦細胞不是僵硬的，但習慣是僵硬的，所以每個人都可以練習瑜伽，透過體式來探索心靈，用智性打破慣性。
當停留體式中，皮膚、肌肉、骨頭、神經傳遞出各種訊息，我們得明白這些訊息，就能看見心智的變化。
在不斷嘗試與分析中實驗，在錯誤中進步，當我們透過行動找到正確方法，建立方向，小我終將向心的智性臣服，內在經驗與外在努力也能平衡協調，心靈穩定不受干擾，就是瑜伽。
艾揚格瑜伽就像一份禮物給想開始練習的初學者，找尋合格認證老師，紮好基礎最為重要！對我而言，艾揚格瑜伽就像一份禮物來到我的生命，激起我強大的意志力，養成每天規律的自我練習。
不管每日有多少時間，總會讓自己站在墊子上，身體自然會告訴你應該練些什麼，不需要事前演練或編排，行動就對了！經過幾年持續不間斷的練習，我可以告訴大家這個碰觸到心靈深處給我很大啟發的部分，看似基本卻不簡單，總是可以在基礎體式中挖掘寶藏，會心一笑，細細品味、覺知當下身體與心智的巧妙對話：有時只是旁觀傾聽，退到角落一窺究竟，在盡可能的範圍內伸展；或是小我戰勝選擇超過極限，過度努力卻喪失平衡……。
練習時，我們能觀察出這中間的微妙之處嗎？瑜珈修習如生活一般，雖樸實卻充滿力量瑜珈修習也像經典體式，如生活一般，雖樸實卻充滿力量，細緻卻精準，就如同修行無法遠離日常，體式中的眉眉角角，磨練我們的心性，提醒我們雖然日復一日，彷彿一成不變，仍可以保持客觀，用更宏觀的視野，廣納更多的可能性，而不是一味地想要主導。
隨時可以培養自省能力，時刻覺察，為自己點亮一盞明燈，讓生活保有熱情與