普拉提Pilates與瑜珈3大分別？解構皮拉提斯好處及種類：比較 ... | Pilates 瑜珈
普拉提/皮拉提斯是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。
普拉提結合了東方運動 ...BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashionLifestyleVIDEOfeature普拉提有咩好處？3大Pilates與瑜珈分別！解構好處及種類：邊款更有效減肥修身？普拉提Pilates與瑜珈3大分別？解構皮拉提斯好處及種類：比較哪種更有效減肥修身？Move減肥yoga瑜珈Pilates普拉提普拉提Pilates好處多，是近年大受韓國及歐美女星歡迎的運動之一。
皮拉提斯結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練，透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。
但與常見的瑜珈相比，普拉提又有甚麼好處與分別？以下即來看看普拉提（又譯：皮拉提斯）與瑜珈，哪款更能有效修身減肥！byRosamundYipeditedbyVenusLaw12Jul2021普拉提/皮拉提斯是甚麼？普拉提/皮拉提斯是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。
普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。
透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。
普拉提/皮拉提斯是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。
普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。
透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。
普拉提/皮拉提斯的種類普拉提有細分了不同種類，例如墊上普拉提（MatPilates）、普拉提器械（PilatesAllergoReformer）及Barre等，香港各區亦有多種普拉提運動課程可選擇。
普拉提有細分了不同種類，例如墊上普拉提（MatPilates）、普拉提器械（PilatesAllergoReformer）及Barre等，香港各區亦有多種普拉提運動課程可選擇。
普拉提/皮拉提斯的好處普拉提的肌肉訓練，是小肚腩的救星。
因為普拉提可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力。
普拉提的肌肉訓練，是小肚腩的救星。
因為普拉提可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力。
另外，普拉提可加強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。
同時，普拉提更可提升自我身體感受，減輕壓力。
另外，普拉提可加強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。
同時，普拉提更可提升自我身體感受，減輕壓力。
瑜珈是甚麼？瑜珈源自五千年的古印度文化，是一系列的修身養心動作，強調身體動作、呼吸和冥想。
透過各種瑜珈姿勢，從而改善生理、心理、情感和精神各方面。
終達到身體、心靈和精神和諧及統一。
瑜珈源自五千年的古印度文化，是一系列的修身養心動作，強調身體動作、呼吸和冥想。
透過各種瑜珈姿勢，從而改善生理、心理、情感和精神各方面。
終達到身體、心靈和精神和諧及統一。
瑜珈的好處瑜珈可促進血液循環，加強身體的柔軟度、耐力和平衡感，改善日常的錯誤姿勢；學習呼吸管理後，使血壓恢復正常，有助預防疾病；心理方面可以減低壓力和焦慮，使身體和心靈同時放鬆。
瑜珈可促進血液循環，加強身體的柔軟度、耐力和平衡感，改善日常的錯誤姿勢；學習呼吸管理後，使血壓恢復正常，有助預防疾病；心理方面可以減低壓力和焦慮，使身體和心靈同時放鬆。
想減肥修身應該選普拉提還是瑜珈？如果你想增加身體的柔軟度，同時減低生活壓力，讓心靈有所寄託，瑜珈會較適合你。
若你希望改善身體線條和日常姿勢，例如改善寒背或減走小腹，或希望透過運動加強核心肌群的肌力，普拉提則對你有更大幫助。
如果你想增加身體的柔軟度，同時減低生活壓力，讓心靈有所寄託，瑜珈會較適合你。
若你希望改善身體線條和日常姿勢，例如改善寒背或減走小腹，或希望透過運動加強核心肌群的肌力，普拉提則對你有更大幫助。
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皮拉提斯結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練，透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。
但與常見的瑜珈相比，普拉提又有甚麼好處與分別？以下即來看看普拉提（又譯：皮拉提斯）與瑜珈，哪款更能有效修身減肥！byRosamundYipeditedbyVenusLaw12Jul2021普拉提/皮拉提斯是甚麼？普拉提/皮拉提斯是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。
普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。
透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。
普拉提/皮拉提斯是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。
普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。
透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。
普拉提/皮拉提斯的種類普拉提有細分了不同種類，例如墊上普拉提（MatPilates）、普拉提器械（PilatesAllergoReformer）及Barre等，香港各區亦有多種普拉提運動課程可選擇。
普拉提有細分了不同種類，例如墊上普拉提（MatPilates）、普拉提器械（PilatesAllergoReformer）及Barre等，香港各區亦有多種普拉提運動課程可選擇。
普拉提/皮拉提斯的好處普拉提的肌肉訓練，是小肚腩的救星。
因為普拉提可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力。
普拉提的肌肉訓練，是小肚腩的救星。
因為普拉提可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力。
另外，普拉提可加強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。
同時，普拉提更可提升自我身體感受，減輕壓力。
另外，普拉提可加強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。
同時，普拉提更可提升自我身體感受，減輕壓力。
瑜珈是甚麼？瑜珈源自五千年的古印度文化，是一系列的修身養心動作，強調身體動作、呼吸和冥想。
透過各種瑜珈姿勢，從而改善生理、心理、情感和精神各方面。
終達到身體、心靈和精神和諧及統一。
瑜珈源自五千年的古印度文化，是一系列的修身養心動作，強調身體動作、呼吸和冥想。
透過各種瑜珈姿勢，從而改善生理、心理、情感和精神各方面。
終達到身體、心靈和精神和諧及統一。
瑜珈的好處瑜珈可促進血液循環，加強身體的柔軟度、耐力和平衡感，改善日常的錯誤姿勢；學習呼吸管理後，使血壓恢復正常，有助預防疾病；心理方面可以減低壓力和焦慮，使身體和心靈同時放鬆。
瑜珈可促進血液循環，加強身體的柔軟度、耐力和平衡感，改善日常的錯誤姿勢；學習呼吸管理後，使血壓恢復正常，有助預防疾病；心理方面可以減低壓力和焦慮，使身體和心靈同時放鬆。
想減肥修身應該選普拉提還是瑜珈？如果你想增加身體的柔軟度，同時減低生活壓力，讓心靈有所寄託，瑜珈會較適合你。
若你希望改善身體線條和日常姿勢，例如改善寒背或減走小腹，或希望透過運動加強核心肌群的肌力，普拉提則對你有更大幫助。
如果你想增加身體的柔軟度，同時減低生活壓力，讓心靈有所寄託，瑜珈會較適合你。
若你希望改善身體線條和日常姿勢，例如改善寒背或減走小腹，或希望透過運動加強核心肌群的肌力，普拉提則對你有更大幫助。
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