書名：滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點，語言：繁體中文，ISBN：9789863124115，頁數：192，出版社：旗標， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字經典文學特企美國的決斷葉有慧再見少女中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格運動/戶外活動體能訓練商品介紹看大圖!上頁下頁試閱滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：SamWoodworth  新功能介紹譯者：謝靜玫出版社：旗標  新功能介紹出版日期：2017/02/24語言：繁體中文定價：450元優惠價：79折356元優惠期限：2021年05月31日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事，認為不必處理就會自然好，那是在做夢。

許多人即使知道滾筒的好處，也買了滾筒，但卻沒人指導而隨便瞎滾一通！　　小編自己家裏也有泡棉滾筒，平常休息時壓幾分鐘，比如壓壓小腿肚、背後的肌肉，就可以讓身體得到放鬆。

因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解聖經》，馬上就引進台灣，甚至與英文原版幾乎同時間推出，讓本地讀者與世界同步，接收到最新的滾筒運用知識。

　　改善全身肌肉的不良狀態　　把身體想像成一個容器，裝滿時就是精力飽滿的最佳狀態，這也是健康的身體原本就應該要保持的狀態。

然而，大多數人的身體卻功能失調與緊繃。

　　由於日常的生活方式和習慣，致使身體的肌肉系統變得失衡且虛弱，就好像容器上有了破洞。

如果你的平衡感不佳、有疼痛毛病、活動度不佳以及肌肉緊繃等問題，都可以試試滾筒運動。

　　不管你的生活型態是動態還是靜態的，是動作敏捷還是不靈活的人，泡棉滾筒(亦稱瑜伽滾筒或按摩滾筒)和其它運動道具能幫助你消除久坐或久站，或是長途跑步等所帶來的負面影響。

使用滾筒能增進柔軟度，促進受傷後的復原，改善脊椎的排列，同時提高身體覺知的能力。

　　本書包含了60個逐步示範的運動，以及26個運動課表，告訴你如何運用可滾動的滾筒，去治療因職場或休閒活動帶給身體的副作用。

　　不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統，利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態，補好身體容器的破洞，再度回到精力充沛的生活。

本書特色:　　1.最完整的滾筒運動書,全圖解強化核心肌群,肌筋膜放鬆,專屬運動課表,消除激痛點。

　　2.體適能專家,健身教練,物理治療師一致推薦。

　　3.包含60個逐步示範的運動，以及26個運動課表,適合因職場與日常不良習慣造成的疼痛調整之用。

　　4.軟精裝裝訂可攤平閱讀,亦方便操作時參考。

專家推薦　　「訓練、營養、恢復都是訓練是否有成效,以及減少運動傷害不可不重視的環節。

無論您是一般大眾或運動員,都不該錯過這本好書。

」－陳壹豪,iPerformance愛表現體能中心總教練／美國有氧體適能協會教育總監／adidas愛迪達台灣體適能顧問－[FB粉絲團：愛表現iPerformance]　　「這就是我心目中的運動者日常肌肉保養秘笈！教大家正確使用簡易又專業的工具,有效放鬆運動後的肌肉,提升訓練成果。

好書不容錯過！」－謝欣穎,專業運動按摩師／滾筒放鬆課程講師－　[FB粉絲團：NewMuscles-DeepTissueRelease]　　「運用滾筒