最近減脂期完51公斤的體態照: 感謝教練幫我喬拍照姿勢~哈哈! 然後最近做了一個瘋狂的事，去考了怪獸肌力與體能健身教練!!!註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室H喜歡玩槓鈴@heidi_fit從75公斤-->51公斤的減重血淚史，體態改變對照圖!健身2020年7月3日14:24前情提要上次發文後許多人敲碗想看體態改變對照圖，我想要把自己的黑歷史公開需要極大的勇氣的!哈哈~不過在減脂期完，我想我現在有自信不會再回去那個被親媽都嫌棄的體態，也是時時警惕我，當你走在對的路上，不用急身體自己會改變給你看的!經過近10個月的努力，正確的營養素攝取與熱量控管，加上漸進式超負荷的重訓，減掉了12.2%的體脂率與10公斤的純體脂肪重，我想這條追求更好自己的路不會停止，目前正在增肌期希望能把肌肉量拉高，永遠都要對自己充滿自信並繼續向前，我可以，你們也行的!照片端上來嚇嚇大家!體重70公斤左右的時期:胖到連鹿都不想理我~最近減脂期完51公斤的體態照:感謝教練幫我喬拍照姿勢~哈哈!然後最近做了一個瘋狂的事，去考了怪獸肌力與體能健身教練!!!這個過程又是另一個故事了!有機會再跟大家分享~#健身甘苦談減重20公斤後到去考怪獸肌力教練之路謝謝大家的鼓勵與迴響!一起繼續努力~減重體態重訓健身房減脂2658・回應147文章資訊熱門回應女中原大學B2・2020年7月3日15:24252你好厲害！男逢甲大學B4・2020年7月3日16:3443推屁股照共147則回應官方Dcard大聲公B1・2020年7月3日14:324通報📢好像有人對這篇文章有新想法唷，快來去看看！女中原大學B2・2020年7月3日15:24252你好厲害！H原PO-喜歡玩槓鈴B3・2020年7月3日15:477B2謝謝~不厲害啦!哈哈~真的是一步一步慢慢進步!男逢甲大學B4・2020年7月3日16:3443推屁股照男不列顛哥倫比亞理工學院B5・2020年7月3日16:523好厲害！PHsuhsuB6・2020年7月3日17:116想知道上課的分享H原PO-喜歡玩槓鈴B7・2020年7月3日17:185B4羞～別看那！B5哈哈！繼續努力練起來💪B6目前還要等1個月後才會放榜知道結果😂等我幸運如果能一次過，再來分享上課心路歷程😆幫我集氣！😜PHsuhsuB8・2020年7月3日17:194B0加油喔!可以的～我也很想上課。

沒有教學經驗，壓力會不會太大呢？H原PO-喜歡玩槓鈴B9・2020年7月3日17:234B8不用有教學經驗喔！不過真的要有一段蠻長時間的自由重量訓練喔！大概有30幾個槓鈴動作，其中爆發力動作比較困難一點，我大概一個月都在練抓舉、上膊，給你參考一下，但要報名首先是手速要很快搶到報名資格！哈哈～FB可以追怪獸訓練喔！女國立中興大學B10・2020年7月3日17:404吼～～～被我抓到你的橄欖綠褲是blvdofgod他們家的btw我也有一條一樣顏色的XDDDDH原PO-喜歡玩槓鈴B11・2020年7月3日17:434B10哈哈哈！BlvdofgodReborn超好穿啦！！已經買了5條他們家的褲子！超噴錢😂已歪樓😆一起美美穿一波❤️女國立中興大學B12・2020年7月3日17:452b11那我順便偷偷問一下你上身穿的運動內衣是去哪裡買的>
我也好想上課啊，礙於上班排休問題，不然我也是秒報名。

不過你在台北嗎，感覺從中部通車真的好燒錢....H原PO-喜歡玩槓鈴B21・2020年7月3日22:383B18沒錯喔！我也是找教練後才有大幅度的進步😂自己練真的好容易走錯方向😖不過鑽進去重訓的世界也覺得蠻好玩的，才繼續投資自己往這條路研究看看，或許有一天可以帶領別人進步😆謝謝妳❤️B19感謝～一起加油😂B20對喔！我在台北所以上課蠻方便的😆我有同學每周從嘉義上來上課，真的很佩服！我上完課是覺得超值得的😜男國立聯合大學B22・2