遠離化學毒害，讓食物成為你的天然保健藥方
　　想保有健康
　　但這麼多場的食安風暴，你該怎麼躲過？
　　你可知道
　　手上那杯冰涼香甜的飲料裡，是否還有塑化劑？
　　嘴巴正啃著的炸雞排，是不是用餿水油、回鍋油或飼料油炸出來的？
　　正喝的火鍋湯頭，是不是用大骨粉和雞湯塊混充的？
　　看起來潔白的豆芽、豆乾、潤餅皮裡，是否摻加吊白塊或漂白劑？
　　到手搖飲料店買的茶飲量裡，茶葉生產國是哪裡？是否殘留農藥呢？
　　食安問題層出不窮，怎麼樣才能吃的安全又健康呢？

　　天然藥物介紹 × 兼顧身心的自然療法 × 免吃藥的營養補給品
　　病痛都是「吃」出來的！
　　只有真正做到「離毒」，才能保有「無毒」的健康環境
　　生活中，吃的、用的都隱瞞太多化學成分
　　本書教你遠離這些看不見的隱藏危機，
　　從認識自然療法到疾病，解決各種毒物引發的不適，
　　提供最受醫界肯定，最能被人體吸收，無毒害的保健方法，
　　讓你克服疾病，健康一生。

　　吃藥=吃毒？
　　生病就一定要打針、吃藥、看醫師嗎？
　　所謂「是藥三分毒」，每種藥品都要透過身體代謝排除，
　　在疾病尚未痊癒前，藥品已經造成身體其他器官的負擔了，
　　本書指導純正的自然療法，用天然食材代替藥物，
　　用自然的方式調養身體，
　　以調養身心靈為基礎，
　　讓你不靠藥物，也能健康一輩子。
　　風靡歐美數十年，
　　就醫前一定要會的自然療法

　　應用廣泛，按照科別，對症改善
　　發燒、兒童保健、女性健康、皮膚保健、呼吸道疾病
　　近年來，各種食安風暴層出不窮，化學毒物無孔不入的侵害現在人的食衣住行各方面，如何「辨毒」、「識毒」並「離毒」，成為許多人關注的焦點。
　　正因如此，自然醫學所呈現的診療技術漸受人矚目，因此它也守護了許多人的健康。誤食、誤用含毒物品而導致生病時，醫師處方箋所採用的許多藥物，實際上也有不良的副作用，所以我們要重新回歸大地，汲取大地給予的植物和食品，以自然的方式恢復健康。
　　我們的身體本來就具有自我修復的能力，不一定非得依靠某些化學藥品，因為藥物中或多或少也都含有某些毒素。自然療法在此顯出優越之處：它以全方位的醫療概念為基礎，在中期和長期療程上呈現更有效、更健康的醫治成果。
　　這本書幾乎彙集所有的自然醫療知識，其中包含許多治療的技巧、藥方及實用的注意事項，並以最淺顯易懂的方式將自然醫學介紹給讀者，進而以溫和協調的方式遠離毒物、維護健康。

本書特色

　　★自然療法能治本而非單純暫時消除病狀，注重人體身心平衡，且藥物取材天然，成分簡單，不複雜。
　　★徹底釐清疾病發生的原因，提供預防及治療方法。
　　★目前流行的瑜伽、水療、芳香療法及指壓按摩等，皆屬於自然療法的範圍。
　　★以淺顯易懂的方式介紹自然療法，搭配詳盡的彩色圖解，根據人體全身上下疾病的類型，提供最佳的治療方式。

　　獨家特點

　　★★★詳盡的疾病與天然藥物介紹
　　細說疾病源頭，了解病因、病源，就能順應身體變化，找出好轉之道。

　　★★★兼顧身體與心理疾病的自然療法
　　詳細介紹自然療法的原理和應用，強調取材天然，利用食物代替藥物，讓讀者從「吃」當中找回健康。

　　★★★天然產品的醫療效用
　　順應人體的「內療」方法，平衡全身機能和代謝，說明療法和人體的排泄、止毒、排毒、免疫系統的搭配機制。

　　★★★分科詳細，男女老少都適用
　　區分為發燒、兒童保健、女性健康、皮膚保健、呼吸道疾病等多個科別，從0～100歲都適用。

作者簡介

約瑟．路易斯．威爾多內斯

　　他不但是醫學博士，也是國際知名的自然診療醫師。威爾多內斯醫師是自然診療醫師協會（Asociacion Espanola de Medicos Naturistas）以及植物醫療協會(Sociedad Espanola de Fitoterapia)的創辦人。積極參與各種課程及座談會，以期推廣自然醫療的概念和理論。自1992年開始，作者成為巴塞隆納大學自然醫療碩士班的指導教授。

　　許多年來，威爾多內斯醫師以各種方式向大眾推廣科學資訊，也因這一份執著而寫成這本書。他想藉此以更完整、簡單、易懂的方式，讓大眾認識身邊最常見的天然醫藥，並以世界頂尖醫學專家的身分，向讀者介紹可以廣泛解決許多病痛的天然醫藥。

　　威爾多內斯醫師寫過許多有關於自然療法及植物療法的書籍和專欄報告。現在這本書非常完整地把各種療法介紹給大家，讓讀者可以靈活地將植物的藥性運用在日常的飲食習慣上。這本書以科學角度為出發點，內容深入淺出，卻不會與所謂的正規醫學發生衝突，因為作者本身就是醫學博士，至今仍然在健保體系中擔任門診工作。

Part 1 什麼是自然療法
． 自然療法的基礎
． 形以天然
． 取材天然
． 順應人體

Part 2 自然療法的哲學
． 自然療法的哲學
． 醫學哲學
． 科學藥品

Part 3 什麼是疾病
．什麼是疾病？
．身體與疾病的週期變化
．好轉反應
．血毒症
．赫爾凌痊癒定律
．生命力
．自然的治癒
．提高健康狀況，避免疾病發生
．安慰劑

Part 4 發燒
．發燒是什麼？
．恆溫動物
．適度發燒，益處多多
．測量溫度
．幼兒發燒
． 老人發燒
． 複雜情況
．治療方法

Part 5 兒童保健
．幼兒急性病
．兒童與成人間的區別 ．五條清潔管道
．免疫系統
．夜間尿床
．兒童肌膚

Part 6 女性健康
．女性生殖器
．月經
．痛經
．經前症候群
．經前症候群的治療
．乳癌
．停經
．陰道感染
．不孕

Part 7 皮膚保健
．皮膚
．毛髮
．皮膚科的治療
．痤瘡
．落髮和脫髮
．皮膚炎和紅疹
．橘皮組織

Part 8 生命在於呼吸
．冬季呼吸道疾病
．冒和流感
．咳痰（鼻涕或痰）
．喉炎
．咽炎
．咽峽炎
．支氣管炎
． 氣喘

Part 9 各種藥用植物

自然療法的基礎想解釋什麼是自然療法，應該從反向進行探討，意即什麼不是自然療法。因為現在有許多人對這種療法存在誤解，甚者還對它進行汙衊和詆毀。自然療法並不是體驗療法；也不是科學測試，更不是江湖術士或占卜家的憑空臆測，它既不具宗教色彩，更和超自然搭不上邊；它也不與傳統療法相抵觸，更不是密醫的古老藥方。但是從另一方面來說，也不能因此就把自然療法歸類於不被常規醫學所接受的治療方法裡，那些治療方法或是輔治療法與自然療法根本不同，甚至很可能和自然搭不上關係，本書會在傳統療法的部分針對二者進行比較和區分。在講述自然療法之前，探討這些問題極具必要性，因為人們在了解某種療法前，總是會把它與已知的常規療法聯繫在一起。自然療法，總括來看，是以人類活動中所總結出的前提經驗為基礎。它大部分理論是由古希臘醫生，有「西方醫學之父」之稱的希波克拉底（Hippocrates）所提出。其中最重要的前提條件可總結為以下三方面：‧應自始至終以自然的形式進行表現。‧應多使用舒緩的材質而盡可能少用具刺激性的材質。‧必須要適合人體的體質。這幾方面還可以分成下面的六點：‧多數情況下，此種療法要能達到我們預期的效果。‧要留意身體所表現出的各種訊號，因為身體的感覺通常比醫學檢測更為靈敏，因此要細心觀察病人身體所出現的各種細微變化。‧預防勝於治療。‧營養均衡非常重要。希波克拉底曾說「你吃的食物就是你的藥品，你的藥品就是你的食物。」‧宜多使用簡單的藥物，盡量避免使用有刺激成分的藥物。‧重視身體節奏的平衡。自然療法是一種替代醫學嗎？在1860年代末，一些標新立異的醫學派別開始逐漸形成，它們不與傳統醫學相抵觸，也不是對抗療法，卻有著鮮明、不同於以往的特點，其中尤以替代醫學最為著名。這些治療方法與常規療法的不同之處在於，它們更注重疾病的性質，及其在病人與治療之間所扮演的角色。