✦現代療癒版《荒漠甘泉》✦
✦美國350,000名讀者親身實證✦

這個世界真的需要你好好做自己！

接下來的100天，你將證明你比你想的更堅強、更獨特！
神已經為你預備好一切，你唯一要做的，
就是每天花費5分鐘，將奇蹟帶進你的世界
 
▌你不需要一次從0跳到100，但你絕對可以相信你做得到。
安妮從來不是一個多勇敢的人，她曾經覺得生命中的挑戰都很恐怖、很難以承擔，然而在一個契機下，她決定停止害怕，她體會到「變得勇敢」並不容易，但也沒有想像中那麼難，她說：「我只是持續去做下一件事、邁出下一步、對接下來的事情說Yes。」
本書以真誠而幽默的方式，幫助你擁抱神為你安排的計劃。你將在書中發現：如何找到你獨特的天賦，勇敢做自己；如何不被恐懼感影響，不再退縮；如何建立正向習慣來保持心靈的強大。
這個時刻，你也許正在經歷很多辛苦的事，在焦慮和孤獨達到最高點的情況下，勇敢去經歷接下來的100天吧，你將發現，能夠自信地活出自己真的很美好。一天一點，讓你的每一天都比昨天更勇敢、更自由！

--安妮的勇敢語錄--
✧神說你在這個星球上是堅強和重要的，你註定要勇敢。
✧許多勇敢的「No」造就了美麗而勇敢的「Yes」。
✧失敗不會讓你成為「失敗者」，嘗試新的事物能讓你更勇敢。
✧做出勇敢的選擇將會改變世界，至少，會改變你的世界。
✧即使自己犯了許多錯誤，你的存在仍然不是一個錯誤。
✧勇敢的人不是變得不再害怕，而是聽到恐懼的耳語，卻還是採取行動。

這本書寫給這樣的你──
✧期待個人成長、度過難關、對抗焦慮和恐懼的人
✧想要為自己的生活點燃希望的人
✧可用於教會小組、讀書會討論、生日禮物

【溫柔推薦】
王雅涵／諮商心理師
沈美珍／三一全人教會師母
周麗珠／台北真理堂牧師
郭約瑟／羅東聖母醫院精神科醫師

作者簡介安妮．唐絲Annie F. Downs來自美國田納西州的納什維爾，是一位暢銷作家、知名演說家、人氣Podcast主持人。她熱情而真誠，讀者和聽眾都像她的老朋友。她以風趣且不掩飾瑕疵的方式，將神在每一天所展現的真實與美好寫成文字，作品受到廣大讀者喜愛。安妮喜歡到全國各地旅行，在不同的講座活動和教會中演講。想要更加認識她，可以看看她的網站：anniefdowns.com或訂閱她的IG與推特：@anniefdowns。譯者簡介尤可欣曾任旅遊記者、編輯，現為藝術創作者與英、日書籍譯者。譯有《印度尋祕之旅：在印度遇見馬哈希》（合譯）、《雙手合十、一無所求》、《昨日的咖哩、明日的麵包》、《勇氣絲帶》、《生き甲斐：在當下，發現美與不美》、等，著有《沙漠中傳來的鼓聲──印度》。

專文推薦 一點一點看見自己的勇敢／王雅涵
專文推薦 大得賞賜的勇敢／周麗珠
專文推薦 掌握人生關鍵，勇敢御風翱翔／郭約瑟
寫在前面

PART. 1 勇敢開始──你總是勇敢無畏
PART. 2 勇敢做自己──這個星球真的需要你做你自己，好嗎？
PART. 3 勇敢相信神──祂就是祂說的那個祂，我保證
PART. 4 勇敢追夢──勇敢的人選擇去做夢
PART. 5 勇敢努力工作──努力工作不是因為膽小
PART. 6 勇敢去愛──愛需要勇氣
PART. 7 勇敢面對改變──變化總會到來
PART. 8 勇敢堅持下去──有時一切都令人傷痛，即使你很勇敢
PART. 9 勇敢尋求療癒──療癒往往是一種選擇
PART. 10 勇敢付出──付出你所擁有的，世界將會變得更美好
PART. 11勇敢待在你所在之處──全心投入你所在的每個地方
PART. 12 勇敢到最後──勇敢的選擇總是會產生漣漪效應

在100天當中，一點一點的看見自己的勇敢，一點一點的學會做自己，成為天父眼中那個美好的你。
──王雅涵，諮商心理師

作者透過真理，安排了100天落實在生命生活中的操練，帶領讀者找回上帝的原創──「幫助者」，就是那位能勇敢做自己的女人，一定不要錯過！
──沈美珍，三一全人教會師母

這是改變的關鍵時刻！讓我們從懵懂無知、裹足不前的景況中覺醒吧！讓我們心頭洶湧的恐懼害怕的負面情緒，停了吧！
──周麗珠，為台北真理堂牧師

每篇都有經文導引、內容也相當精簡，在其中留下許多思考空間，等待你投射內在思緒、記憶、想像、重整及找出屬於自己有用的信念，並在生命中活用。
──郭約瑟，羅東聖母醫院精神科醫師


【自序】
親愛的朋友，這對我來說很重要，因為你在這裡。現在的你正在經歷一種我常常會感受到的感覺—生命應該比「這樣而已」還要多一些，雖然你的「這樣而已」可能與我的「這樣而已」很不同，但事實上都是一樣的。
所以，我很高興你在這裡。希望你能一直堅持到最後，因為這裡有適合你的東西。這是一個邀請，請你去追逐一種需要更多勇氣的生活，至少保證會帶給你更多的愉悅，而不僅僅是「這樣而已」，甚至也有可能讓你的一切都發生轉變，那就真的太棒了。
我希望你手邊有一本日記，或者會去買一本日記，一起來撰寫有關自己每一天生活裡的故事。這100 天的紀錄對我來說很特別，希望對你也一樣。我整理了一些自己最喜歡的、關於勇氣和膽識的想法，並將它們與過去幾年來神、生命和人們教給我的許多新的想法融匯在一起，我想，當這些與你自己的生活、與神為你所做的一切結合，對你而言可能會是一段非常有趣的旅程。
我知道我現在不是真的在你身邊，但我的心與你在一起，你可以把我當作一個在咖啡館裡坐在你對面的朋友，就在這裡，正與你一起聊天，並在你走向勇敢的自我這條道路上與你一起思考。我為你加油。

Day 1　什麼是勇敢？ 我是上主──你的上帝；我要賜給你力量。我告訴你：不要怕，我要幫助你。──以賽亞書41:13 勇敢，那是什麼？事實上，既沒有公式也沒有準則可以定義它。雖然聖經中能找到指引，但除此之外，「成為勇敢的人」其實是一段有機和靈性的過程，對每個人來說，都是一趟獨特的旅程。我不會說「這就是勇敢的樣子」或「如果要影響周圍的人，你可以做這些或那些冒險的事」。我認為那行不通，你不需要我告訴你該怎麼做，我想你知道這一點（或者你現在還不知道，但未來你會知道的）。我認為你只需要做一些暖身練習，或感受一些熱情激動，並了解你手上拿著的這張地圖。在接下來的100 天裡，我想向你證明你比自己所知道的更加勇敢，而有了這個認知當你的後盾，你將改變自己的世界。勇氣是去做一些事，即使它們讓你感到害怕。成為勇敢的人並不是讓你變得不再害怕，勇敢的人並不是不會聽到恐懼的耳語，他們聽到了耳語，但還是採取行動。勇敢是在你腦海中聽到恐懼的聲音，但仍然說：「好吧，但神刻意這麼安排一定有祂的目的。」我可以告訴你，所有那些讓我最恐懼的時刻—在恐懼巨大的壓力下，我幾乎懦弱得想放棄了—卻為我一生中最大的改變敞開了大門，我踏出了一步，充滿著恐懼，同時也相信神會以全新且美妙的姿態在另一邊等我。到目前為止如何呢？祂一直都在。而祂也會為你這麼做。 ✦勇敢練習✦告訴一個人（朋友、配偶、同事、導師）你已經開始100 天邁向勇敢生活的旅程。 Day 53　微小的決定很重要 一個人種什麼，就收什麼。──加拉太（迦拉達）書6:7 當你經歷變化時，很小的決定也很重要。每週去健身房幾次不會立即改變你的生活，但卻很重要。甚至你決定每週只去健身房一次，看起來不像是勇敢的選擇，但它確實是，因為一個小小的「Yes」可能是邁向正確方向的第一步，即使它不是一個大躍進。當你處於變化之中，做出正確的小決定很重要，因為它們影響很大。