許多人都有肩頸、手腕、背部、腰、腿、腳底板等痠痛問題， ... 改善現代人幾乎都有的痠痛毛病的瑜伽動作，定期做還能增加身體活動以及預防肌肉沾黏。

在做完瑜伽之後，會感覺到全身酸痛，這要結合實際情況考慮，如果是第一次做瑜伽的話，因為很多動作和呼吸方法不對，或者練瑜伽比較過度的話，出現全身 ...

剛開始練習瑜伽前三年的心態大概都是：「老師叫我做我就做、痛也做、不痛也 ... 用完力肌肉本來就會有些酸痛感，但是這個痠痛感不會持續太久，正常的 ...

練完瑜珈好清爽，但隔天起床後大腿、小腿、背部全都感覺好酸痛！我做錯了什麼嗎？為什麼會全身酸痛？ 答：這是很常見的，每個人都會歷經這樣的過程。

1、乳酸堆積以往大家的理解是運動過後出現的肌肉酸痛是由於乳酸在身體堆積，造成肌肉酸痛的感覺。但現代科學研究發現，乳酸濃度在劇烈運動後一兩個小時就 ...

不要超過自己身體所能承受的範圍，如果身體告訴你做不到，就別再勉強身體了。瑜珈雖然是平和安靜的練習，但是瑜珈的體式練習，肌肉也會產生酸痛感。請不必 ...

Sujit老師來解答問：練完瑜珈好清爽，但隔天起床後大腿、小腿、背部全都感覺好酸痛！我做錯了什麼嗎？為什麼會全身酸痛？ 答：這是很常見的， ...