1、側烏鴉式的名稱：側烏鴉式，英文名稱Side Crow Pose，梵文名稱Parava Bakasana，Parava是「側邊」的意思，Baka是「烏鴉、鶴、鷺」的 ...

側烏鴉式. 難度. 8. 焦點. 體力, 力量, 平衡, 肌耐力. 牽涉到的身體部位.

烏鴉式或側烏鴉式在瑜伽裡是個頗有難度的動作，臀部要提高，腹部收縮用力，又要保持平衡，以免面部往地板方向掉下去，變成梨田。 這個動作 ...

烏鴉式或側烏鴉式在瑜伽裡是個頗有難度的動作，臀部要提高，腹部收縮用力，又要保持平衡，以免面部往地板方向掉下去，變成梨田。 這個動作需要全神貫注， ...

如何做側烏鴉式? How to do side crow pose? 增強手臂，手腕和肩膀的力量有助促進身體排毒改 ...

很多同學還在糾結烏鴉式，如果你把這套練下來，注意其中的細節，離腳離地就不遠了。 1.雙手位置. 五指開啟，第三個手指對著正前方. 2.斜板式.

烏鴉式（Crow Pose）為進階手平衡式，不僅有效地建立學員上肢的肌力 ... 透過烏鴉式來舒緩背部緊張肌肉，對於緩解肌肉緊繃、預防脊椎側彎都 ...