在經過一天的走路、久坐之後，不少人晚上都會來「抬腿」，增加血液循環，就怕小腿水腫或是靜脈曲張。不過比起抬腿，如果能放鬆、伸展腿部 ...

如果已經出現小腿痠痛，可以做「坐姿抬腿」或是「站立墊腳」的動作，增加小腿肚肌肉的運動，促進血液循環！需要注意的是，若是椎間盤 ...

... 小腿是人體的第二心臟，因為人體的血液循環主要靠心臟搏動，當雙腿 ... 小腿就像第二個心臟；當小腿肌力不足時，血液循環會變慢，除了增加 ...

其實真正要解決水腫的方式，是要徹底的增加小腿的血液循環。 小腿血液循環. 我們全身的重量都是腿部在支撐的，而腳部的血液要打回心臟，必須 ...

其實真正要解決水腫的方式，是要徹底的增加小腿的血液循環。 小腿血液循環我們全身的重量都是腿部在支撐的，而腳部的血液要打回心臟，必須 ...

你知道小腿是人體的「第二心臟」嗎？因為小腿扮演了身體的另一個重要角色─幫浦，藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。以下就來 ...

一個人血液循環好不好，最容易觀察的地方就在人體末梢，例如手腳容易麻木和抽筋，就是 ... 用3分鐘做這動作，白雁：增加腸道蠕動就能舒暢.

當我們在經過一天的走路以及久坐之後，都會出現水腫以及肌肉緊繃的狀態，因此不少人晚上都會透過抬腿來增加血液循環以及紓展肌肉。不過比 ...