Vitabox 維他盒子☀黑巧克力☀壓力大時吃甜食，吃垃圾食物來紓解壓力？長期下來，不僅帶來身體負擔，反而你的身體會產生越來越大的疲勞和 ...

遇到壓力不大吃，. 1.零嘴、甜食購買小包裝：或是事先盛好一次要吃的分量。避免食慾不滿足 ...

[紓壓飲食]壓力快破表？吃吃這些營養素吧！ · 一、礦物質鎂—安定大腦神經系統： · 二、鈣質—有助放鬆心情、穩定情緒： · 三、色胺酸—安定神經、有助眠功效： · 四 ...

長期生活在壓力下，很容易發生便秘。最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、 ...

幫助人體對抗壓力。因此吃早餐時，不妨加入麥片，有助你活力充沛 ...

一份刊登於期刊《Heliyon》的研究找了36個人，每天吃4.5克抹茶粉為期15天。和比較組相比，壓力指標之一的α-澱粉酶數值明顯降低。 地瓜. 地瓜 ...

壓力大時水果怎麼選？莓果類像是藍莓、草莓、蔓越莓等，柑橘類水果像橘子、柚子、葡萄柚等，都富含豐富維他命 ...

吃6種食物，舒緩壓力不憂鬱 · 1. 蓮子：可以安神、改善失眠，穩定緊張及焦慮的情緒。 · 2. 紅豆：穩定情緒，安定神經系統，降低精神疾病罹患率。