健身瑜伽：教你瑜伽动作，拱桥式瑜伽训练，让你彻底远离驼背. 沈伟爱娱乐 0'16". 打开网易新闻查看更多精彩视频 ...

瑜伽式子：點樣做到拱橋？ 「隻手無力啊！」點解人地做到拱橋（Urdhva Dhanurasana)，自己就覺得手臂無力咁撐起個身體？其實唔係，大部分既同學都係因為 ...

mahapn110609.JPG◇ 我愛瑜伽~ 蛙人般的拱橋式◇長期坐著工作，非常需要筋骨的活絡，基於今天永遠比明天年輕，瑜伽課能做得到的體位， ...

正位瑜伽——拱桥式. 3 年前. 主要功效：此体式能促进身体血液循环，滋养腺体，调整身体内分泌，避免身体肥胖，排除体内堆积的水分和毒素； ...

如何做輪式? ... 每次教拱橋的時候，學生都會不約而同地說：「已經很多年沒有做過拱橋。 ... 瑜珈教練朱傲雯Olmen Chu [ 如何做三點頭倒立?

拱橋式也就是輪式（Urdhva Dhanurasana）功效：經常練習瑜伽輪式可以促進身體血液循環，加強背部肌肉群，柔韌脊柱，強健脊神經，滋養 ...