前往久坐最好的姿勢伸展動作– 眼鏡蛇式(Cobra) | 山姆伯 您即將離開本站，並前往久坐最好的姿勢伸展動作– 眼鏡蛇式(Cobra) | 山姆伯伯工作坊 確認離開返回上頁常見瑜珈問答眼鏡蛇式正確上犬式好處眼鏡蛇式腹肌上犬式好處眼鏡蛇式正確貓式伸展眼鏡蛇式正確眼鏡蛇式腰痛眼鏡蛇式腹肌鱷魚式眼鏡蛇式禁忌眼鏡蛇式正確眼鏡蛇式肌群貓式伸展上犬式好處延伸文章資訊久坐最好的姿勢伸展動作– 眼鏡蛇式(Cobra) | 眼鏡蛇式伸展而 Mike Reinold 介紹最棒"姿勢"伸展動作，瑜珈的「眼鏡蛇式(Cobra)」。瑜伽經典眼鏡蛇式伸展核心、調整體態 | 眼鏡蛇式伸展做完核心訓練後，覺得肚子繃繃或是身體有點伸展不開來嗎？還是上班坐了一整天身體肌肉緊緊的呢？此時就是你做「眼鏡蛇式」的絕佳時機！瑜伽動作｜改善寒背肩頸痛助消化眼鏡蛇式8個常錯姿勢腳分太開 | 眼鏡蛇式伸展練習眼鏡蛇式可幫助強化脊柱兩側肌肉及背部肌肉，伸展整條脊柱，打開膊頭、 胸口、腹部及肺部。這招式有效幫助活化脊髓神經紓緩痛症、改善呼吸問題，及 ...眼鏡蛇式 | 眼鏡蛇式伸展【瑜珈系列】EP62 Winnie的十分鐘瑜珈教室|重點加強— 眼鏡蛇式. 5,394 views5.3K views ... 零基础瑜 ...眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部！ | 眼鏡蛇式伸展眼鏡蛇式好處 伸展前胸、減輕壓力與焦慮、舒緩痠痛不適、促進新陳代謝、培養專注力、舒緩坐骨神經痛、強化背肌. ※孕婦與肩頸腰部受過傷的人不建議執行 ...瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 | 眼鏡蛇式伸展瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 · 1.從四足跪姿開始，手在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方 · 2.吸氣時先讓脊椎的前後拉長。吐氣時，將右手穿到 ...眼鏡蛇式對身體的7種好處 | 眼鏡蛇式伸展眼鏡蛇式對身體的7種好處 · 1 減輕壓與焦慮 · 2 幫助呼吸順暢 · 3 改善頸部與背部疼痛 · 4 增加全身靈活度 · 5 活化器官 · 6 舒緩坐骨神經疼痛 · 7 伸展髖關節.