我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700大卡＝大約 ...

消耗熱量基本上是運動都能達到的效果，空中瑜珈也不例外，而且空中瑜珈消耗的熱量是地板瑜珈的五倍喔！另外剛剛上面有提到，因為練空中瑜珈時我們的 ...

另外，練習空中瑜珈比較能發動更多深層的肌肉，尤其是核心肌群的訓練也更高，並提升新陳代謝、消耗較多熱量，所以這場優美、華麗的空中瑜珈，可說是 ...

空中瑜伽的大運動量，可以快速消耗卡路里，脂肪劇烈燃燒，鍛鍊深層肌肉，加快身體代謝。在練習中，由於吊床懸空的不穩定性，身體自主的平衡調節能力會消耗更多的熱量， ...

... 為了調節平衡，身體會消耗更多的熱量，而達到瘦身效果，並且喚醒沈睡中的肌肉，強化肌肉力量。 #男性也很適合練習空中瑜珈#要剛強也要柔軟...

從熱瑜珈、哈達瑜伽到現在超紅空中瑜珈，7種超人氣瑜珈一次告訴你。 ... 體式間銜接的流暢為特色，強度介於哈達瑜珈和阿斯湯伽瑜伽之間，練習流瑜伽能消耗不少的熱量， ...

空中瑜珈利用懸掛在半空中的彈性絹布，在各種不同的體位法中達到全身性運動 ... 教學方式:講解式教學，上課節奏和緩、強調身體的正確姿勢熱量消耗: 本課程非以消耗熱量 ...

熱量消耗： →馬上預約體驗：YOGA JOURNEY，上班族熱瑜珈─ 首購優惠專案 陰瑜伽（Yin Yoga）－筋骨伸展、身心合一 空中瑜伽、熱 ...