【問題】雙人瑜珈伸展?推薦回答 1.《宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈》作者:Rebecca內觀自在「宅瑜珈」- 個人空間、個人空檔、個人專屬! 邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。 上班開會差旅中即席瑜珈,不拘泥在瑜珈墊上。 「立刻」就有宅瑜珈良辰, 「立身」就有宅瑜珈天地! 「宅瑜珈」-隨時隨地Zen瑜珈 Bonjour!Zen Yoga 每個人的生命史上,總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式,因此,在人類文明薈萃的工商業社會中... 2.《一把椅子練出好身材》作者:(法)貝娜黛·德·加斯奎以瑜伽的方式融合傳統知識和現代醫學,針對肩頸、背部、腰腹、雙腿、臀部這些久坐族最容易產生贅肉的部位以及身體4大機能設計了一系列專屬動作。只要一把簡單的椅子,以調整呼吸為基礎,加上適當的伸展動作,無論性別、年齡、地點、時間即可享受鍛煉的樂趣。貼心設計的進階動作、男性動作以及雙人運動,滿足不同人群的需求,用一把椅子練出一身肌肉也不再是難事。貝娜黛•德•加斯奎,1946年出生,是法國著名瑜伽教練、...3.《雙人親密瑜伽-用身體來溝通、分享愛和喜悅》作者:米夏巴耶 米夏巴耶跳脫了傳統瑜伽的慣有界限,使兩人在一起練習及成長時,也能激發個人自由的創造生命的動力。只要持續地做雙人瑜伽,相信源源不斷的創意和歡樂,必定會出現在你與他人的互動溝通中。 ──東˙斯岱普頓博士(Don Stepleton, PhD) 哥斯大黎加納薩拉(Nosara)瑜伽協會的創始人和共同指導者 雙人瑜伽的寶貴之處是,你可以毫無掩飾的用身體來溝通。在雙人瑜伽裡,我們不只學習與人互...4.《15分鐘伸展運動GO》作者:全善惠 目前,社會上流行彼拉提斯、瑜珈等運動,但透過具體的動作很難正確地區分瑜珈、伸展運動、彼拉提斯或體操。總而言之,「伸展運動」是擴大關節的活動範圍、拉伸肌肉並有效活動全身的方法,是提高柔軟度的所有運動的總稱。 過去,人們只知道伸展運動能預防運動時受傷,並有效地活動身體,還可以使身體恢復穩定狀態的輔助運動。近幾年來,人們逐漸意識到伸展運動的重要性,因此伸展運動也成為一種獨立運動了。 在... 5.《世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟》作者:村山巧僵硬=疼痛=不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 從小學生到銀髮族都適用 變柔軟之外還有這些驚人的效果: 改善姿勢、腹部緊實、腿看起來更修長。 銷售超過10萬部/日本亞馬遜5顆星暢銷書/上市銷售即衝分類排行榜第1 「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習 ...6.《我瘦了50公斤,不復胖!:【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式減肥奇蹟,從青春少女到中年大媽,全都變瘦了》作者:權尾珍轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤,現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄 ★獨家收錄★ ─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─ 5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事 從中年大...7.《窈窕淑女》作者:(韓)李承雅《窈窕淑女》是一本最有效的明星身材塑造指南書,能讓女人脫胎換骨。由韓流巨星御用的塑形師幫你塑造明星身材,擁有優雅氣質。書中介紹了為所有瑜伽做暖身的拜日式;打造健康和美麗的活力瘦身瑜伽;消除上班緊張與壓力的辦公室瑜伽;讓忙碌的現代人放松的治療瑜伽;預防高爾夫傷害,鍛煉揮桿基礎的高爾夫瑜伽以及依一周星期別搭配,天天伸展的每日瑜伽。 內容由淺入深,詳盡的動作解說,搭配細心提醒,不論你是瑜伽新... 8.《雙人幸福伸展操:零酸痛.代謝好.加強肌耐力.效果雙倍X感情加倍的幸福瑜伽(隨書附贈40個LuLu老師親自講解雙人幸福瑜伽DVD)》作者:黃仲崑、LuLu『愛他』就跟他一起做運動!鋼鐵大叔黃仲崑、瑜伽天后LuLu首度公開的幸福性福學!一人懶得動!兩人會互動!兩人一起來拉伸!女人不會「硬梆梆」男人不再「軟綿綿」!鬆筋活血!讓你們幸福更性福! 家庭生活淡如水、愛情終究變親情,懷念熱戀時光? 好友聚會就是吃,衣帶漸寬很後悔,想運動又沒勁? 快跟著黃仲崑和LuLu老師練習〈雙人幸福伸展操〉! 女人肩頸硬邦邦!男人腰肉軟綿綿!這次全OUT!...9.《跟著少女時代學瑜伽:Nadia的明星瑜伽(隨書附贈40分鐘教學DVD)》作者:李承雅所有女人都該擁有的窈窕聖典少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien Kang、尹海英、金世雅指定御用瑜伽師明星身材養成,最有效的STAR瑜伽書 無論在家裡、在辦公室、在高爾夫球場 或是你想增進雙人感情、療癒身心 少女時代的御用瑜伽師Nadia為你打造完美生活 享受優質NEW LIFE 本書五大特色 ★少女時代御用瑜伽師: 作者為韓星少女時代俞利、MBLAQ天動、Julien ...常見瑜珈問答雙人瑜伽動作圖雙人伸展雙人空中瑜珈延伸文章資訊一起挑戰成功兩人感情更好!基本3招【雙人瑜珈】 | 雙人瑜珈伸展加強核心肌群,伸展大腿後側及小腿後側肌群。美化背部線條和促進血液循環。 1兩人面對面呈坐姿,雙手互相握住對方雙腿屈膝,同時將一隻 ...不是狂練腹肌就可以!2招瑜伽式伸展出平坦腹部【閨蜜雙人 ... | 雙人瑜珈伸展其實想要瘦出迷人的腹部線條,除了靠訓練更重要的是伸展跟飲食控制! ... 這次WH要來介紹如何透過雙人瑜伽的訓練,舒緩腹部堆積的肉肉們!「W型、X型」2招瑜伽體位練全身【閨蜜雙人瑜伽】 | 雙人瑜珈伸展什麼是雙人瑜珈? 下班後,喜歡跟好姐妹一起相約聚餐,在通訊軟體抱怨 ... 不是狂練腹肌就可以!2招瑜伽式伸展出平坦腹部. 廣告- 內文未完請往下捲動.3個簡單有效的雙人瑜珈動作,和媽媽一起伸展保持健康! | 雙人瑜珈伸展今年母親節試試不一樣的慶祝方式! 邀請您來白沙灣海邊體驗一場戶外海灘雙人瑜伽+ 享受美味健康蔬食大餐! ...「雙人瑜珈」7招!揪妳的他健身兼增進感情! | 雙人瑜珈伸展什麼是雙人瑜伽呢?從字面上可以看出,就是需要兩個人一起完成瑜伽動作,相互之間通過呼吸和動作的協調,互借對方 ...超簡單雙人瑜珈4個動作不但可以一起伸展消水腫還可讓彼此的 ... | 雙人瑜珈伸展... 人的波長更契合,達到更深一層的親密狀態!以下4個超簡單雙人瑜珈動作,即使是初學者也能在家做到,快呼叫男友老公一起來做雙人瑜珈共同伸展紓壓吧!簡單易學的雙人伸展瑜珈!找個伴一起舒展全身肌肉 | 雙人瑜珈伸展【基礎雙人瑜珈教學8】簡單易學的雙人伸展瑜珈! ... 今天是充滿浪漫的情人節,如果你剛好覺得一個人的伸展有些單調,何不找好朋友、家人或是伴侶一 ...