Bettle說，「因為生物力學的原因，對於這些身高都非常高的NBA球員來說，這（構築下肢肌力）是非常困難的部分。」 所以Bettle為Garnett所安排的菜單，將以下半身訓練為主。

【投球下盤動態平衡訓練】 我想大家或多或少都遇過突然找不到重心的狀況，這種症頭的原因百百種~ 而其中 ...

日本BODYMAKER 下盤訓練小腿肌大腿肌跨步訓練器投手打者內野外野要穩定傳球穩定打擊根源來自下盤下盤穩整個動作的穩定度就會增加這款是針對下盤鍛鍊設計的簡單器材雖然 ...

臀部是人體相當重要的肌群，擁有健壯的臀肌，可以加強我們下盤穩定、增進全身血液循環，並改善腰痠背痛的問.

下肢是全身大肌群的集中地，這些動作能把大腿前後側、臀部大肌群通通練到；跳躍的動作更可以訓練到爆發力、小腿肌群、心肺能力；而側棒式抬腿，則可以把 ...

想擁有強健的下盤，除了臀部、腿部的鍛鍊非常重要，膝蓋也扮演了關鍵的角色，它是一個構造精密且容易受傷的部位，卻能夠支撐你舉起百磅的力量。

跳舞表現需求的肌肉相對沒那麼要求最大肌力，而以爆發力（短時間瞬間出力）、肌耐力（肌肉反覆使用的運動保持能力）、協調性（同時驅動多個部位肌群的訓練 ...

強化下盤 · 1.側蹲. 從站立姿勢設定雙腳分開、腳尖指向前方、雙臂伸直，然後側蹲，一腿伸直，另一腿彎曲(g上圖)。你會感覺屁股右側落在右腳跟後方。推抵右腳回復起始姿勢。