★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！...

　　物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

繁體中文版暢銷30萬冊！ 美國亞馬遜五顆星高度評價，讀者熱烈回應： 「這本書改變了我的人生！謝謝你，米勒先生！」 　　改變你一生觀念的小書，從此不再怨天尤人、怪天怪地怪父母！   　　不是我的錯！我不知道！ 　　這工作該歸哪個部門負責？ 　　他們怎麼不事前溝通好？ 　　我們為什麼得忍受這些改變？ 　　什麼時候才有人來教導、訓練我？   　　以上這些對話是否似曾相識？ 　　推諉、抱怨、拖延，...

多益之神David Cho博士幫你做考前精華總整理！ 多益必考重點精準濃縮，密集學習+題型解析， 幫你破解出題手法，考前迅速熟悉測驗模式。 在考試前用最高效的準備方式獲取最大量的成績提升   　　無論你是第一次考多益，還是模擬試題怎樣寫、怎樣錯，還是已經考過很多次但分數總是拉不上來，本書將一一為您重點式分析多益、最新趨勢、拆解各Part題型，帶你掌握多益動態。以下是本書之所以能讓你的多益成績...

練肌力是年輕人的「時尚」，但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足，腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等，都會找上門 迎接第二人生，除了要有「財力」，更要有「肌力」！   　　◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 　　珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後，進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣，開始健身單純是想減肥練體態，沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要，於是轉職成為專職的健身教練，希望用她所學，幫助更...

　　基本消水腫肌肉訓練 　　1腿部開合 　　2開腿伸展 　　3深蹲 　　水腫的原因與打造不水腫的體質 　　容易水腫的人與不容易水腫的人 　　淋巴循環差才是原因 　　鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 　　一天喝超過2公升的水容易導致水腫！？ 　　確實練出理想體型的方法 　　水腫評測者的前後對比 　　Natsuki小姐 　　布丁小姐 　　Ayaka小姐 　　消水腫評測者們的28天Body Ma...

《甩開寬扁胖！ 48歲的壺鈴爆美力》+ 《50歲的女力逆襲！打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力》 獨家贈送『肌筋膜舒緩花生球(市價699元)』 　　壺鈴+彈力帶=激瘦保證！ 　　和肥胖、脂肪說Bye Bye 　　《50歲的女力逆襲！打破年齡迷思，一條彈力帶在家練出腰腿臀神級曲線，增強身心防疫力》 　　久坐辦公室的你、生完小孩難瘦的你、更年期過後新陳代謝差的你...

一本前所未見的療癒奇書，超越時代的健康真相！ 不只說明慢性與難解疾病的成因，並提供解決之道，實用度百分百！ 　　★轟動全美！美國亞馬遜書店及《紐約時報》暢銷書，出版半年即在亞馬遜累積近2000則書評，近九成為★★★★★星！ 　　一位被上天刻意訓練了25年的醫療靈媒！ 　　一本慢性病＋難治疾病的食療全書！ 　　看了本書，你會用全新的眼光看待世界與自己的健康！ 　　安東尼‧威廉從小擁有療癒...

只有不斷實際應考，才能掌握新制多益的出題趨勢！ 由日本多益教學專業團隊領軍， 實際應考超過1000次多益測驗， 分析出題趨勢和解題關鍵，破解990高分的祕密！ 　　Essence English School是日本第一的多益專門校，教學團隊每月進場，累積超過1000次以上的應考經驗，完全掌握多益的出題方向與陷阱，多年來已協助許多不同程度的考生，取得大幅進步的成績。為造福更多考生，結合師資團...

★2～105歲都能練！彎一下，通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血， 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘！ 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順， 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態！ 　　前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。 　　抗...

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上...

重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！ 首度推出中文版！ 解剖學×運動科學=運動機能學； 鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！ 　　收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。 　　以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。 　　全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代...

　　這是目前唯一針對12年國教特色招生及會考的考試用書， 內容與教育部頒定會考英聽大綱幾乎相同， 八年級/高階版下是八年級/高階版上,七年級/進階版, 七年級/基礎版閱讀及學習的延伸。 人類的語言能力全部來自聽力，我們能記得許多語言結構，我們能表達心意，我們能溝通意見，我們能抒發感情，無論喜怒哀樂，都源自於我們的聽覺，所以，想要通曉英語，就必須訓練聽力。 聽力訓練也是牢記字彙的最佳方法，許多...

進化的GRE字彙書，只收錄會考的單字！ 哈佛、史丹佛、MIT的台灣學霸都用過的GRE字彙講義！！ 　　為了更強化考試的目的，GRE於2011年改制後，已不再出現冷僻刁鑽的字彙，而是著重在考生日後會實際接觸到的學術單字。根據統計，改制後的頻考字彙，只有1200至1500字，已大幅降低了考生準備單字上的難度。 　　本書作者王梓沅是新世代中備受矚目的GRE名師，其所創立的創勝文教留學機構，在過...

這就是瘦肌喔！ 鍛鍊過度會變健壯  要特別注意結實肌 就算是初學者也能輕鬆愉快又有效的秘訣！ 在家進行肌力鍛鍊的  道具和用品 本書特色 　　日本狂銷 17 萬本！針對「瘦肌」進行鍛鍊，輕鬆擁有迷人曲線！ 　　嘗試了各種瘦身法卻不斷復胖的作者——戶川愛，靠鍛鍊「瘦肌」竟在短短 5 個月成功瘦下 10 公斤！ 　　你跟作者一樣「超討厭運動」、「不喜歡跑步」、「最愛待在家裡吃零食、玩...