【問題】伏地挺身 效果 PTT?推薦回答 1.《懂得讚美,效果會增加好幾倍》作者:陶然 .用讚美的方式表達自己的意思 美國心理學家威廉.詹姆斯曾說:「人類本性最深的企圖,就是期望被讚美、欽佩、尊重。」 確實如此,人性的最大弱點,就是內心深處都渴望受到讚揚、吹捧、敬重,因此,溝通、交涉、談判的時候,必須妥善運用這項弱點。 尖銳的言語和嚴厲的口氣,只會讓對方產生逆反心理,當你想和對方交流或是表達自己的意見時,千萬不要採取這種愚蠢的方式,而要先透過適度的讚美... 2.《Adobe Animate CC製作HTML5動畫與互動效果》作者:蔡國強 隨著網路上Flash動畫掀起的熱潮,各種絢麗的廣告、精彩的Flash MTV、動畫影片及互動小遊戲等層出不窮、花樣百出;Flash動畫專題網站更是人丁興旺,成為Flash創作展示才能的廣闊空間。面對如此精彩的Flash世界,你是否已經按捺不住激動的心情,想動手創作出自己的精彩作品。其實,這並不是很困難的事情,在Animate CC的幫助下,我們可以很快實現自己的夢想。 本書內容包括...3.《毛小孩讀心術:一眼識破愛犬的心思!不吼不打,調教效果驚人!》作者:中村多恵狗狗怎麼教?先聽他怎麼說! 與狗狗快樂同居的教養生活指南 根據某個報導顯示,世界上並沒有「笨狗」存在。因此,若您家的毛小孩總是讓您感到「不聽話」,那很有可能是您的教養方式讓牠誤解意思了。 飼主若能耐心側耳傾聽「狗狗想說的話」,狗狗也必定會回應飼主的內心想法。本書要與大家分享飼養狗狗時,會遇到的各種生活大小事,幫助您了解狗狗在不同情況下會有的心理與想法。 當幼犬剛來到家裡時...4.《瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD、QR Code】》作者:王羽暄睡不好,不是小毛病! 大腦無法休息,睡眠品質當然差。 焦慮、痠痛、暈眩、高血壓…… 這些現代人通病,都是因為大腦疲勞。 助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療,讓大腦疲勞消失的最高休息法 【隨書附】15、30、60分鐘的瑜伽睡眠導引,邊聽邊練習,馬上體驗「大腦休息法」。 你以為「睡著」等於身體休息,但是很多人即使入睡,大腦卻還在不斷工作,因此覺得「很累卻睡不著」或是「睡再久還是... 5.《驚人的10秒瘦臉逆齡奇蹟:減輕法令紋和雙下巴,緊實輪廓線!不打針、不動刀,徒手打造「抗老臉」的微整形效果》作者:村木宏衣日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書 世界級超模─凱特‧摩絲盛讚:「Amazing!」 女星不公開的凍齡秘訣,在家就能做的沙龍級保養! 獨家頭部筋膜按摩法,10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟! 再多保養品,都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮! 針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路,立刻感受微整形等級的減齡效果! ◎三大顯老的臉部下垂線,...6.《矯正脊療:男女老少都適用的全效脊椎保健操!方法簡單,遠離病痛,效果立現。》作者:宣印 SHAUN 脊椎是人體最重要的骨骼,不僅支撐人體重量,更提供全方位扭轉的活動力,脊椎同時也是體內的中樞地位,是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道。 剛出生的人類,脊椎完全是直的和關節一樣特別柔韌,到了六、七歲脊椎彎曲才會固定下來。為了適應地心引力,人們的脊椎也就演化出不同的弧度。當人們隨著年紀增長,長期久坐或是看書、看3C產品導致的姿勢不良,容易傷害頸椎或是造成脊椎側彎,對於幼小的孩子甚至...7.《躲在家裡偷偷練,2週就有好身材(附DVD):男女都可練!鍛鍊效果勝過 跑健身房的宅健身計畫書》作者:森俊憲 隨附教學DVD,男女都可練! 省下時間、金錢! 躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線 市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍,但是該從何開始,甚至持續不了幾天就立刻放棄,本書從最基本開始鍛鍊,不管是初學者,或是有經驗者都可以快速上手,兩週立刻看見成效,發現全新的自己! 每一個訓練項目所針對的肌肉都是固定的,姿勢正確才會產生效果,換言之,一旦姿勢錯誤,就單純變成盲... 8.《我的第一本親子英文單字書:打造全英文單字學習環境,看圖、秒懂、不死背,學習效果快又好!(附單字學習 MP3)》作者:李宗玥行政院新聞局中小學優良課外讀物亞洲暢銷百萬 《我的第一本親子英文》、《我的第一本經典故事親子英文》 作者歷經2年策畫! 學英文就像蓋大樓,基礎打得越深越好, 而英文單字是基礎中的基礎! 本書設計從為孩子打下進入國中前一定要有的英語根基出發, 「情境式全圖解」提升學習興趣、看圖就懂,自然就記住! 「主題式分類」串聯日常生活主題,創造英文學習環境! 收錄教育部頒布常用 2000...9.《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟(暢銷新裝版)》作者:克莉絲.卡爾最具成效的全食物救命飲食法, 瘦身、抗老、防癌,一次到位! 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善! ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書! ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 九年前,她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪,卻得到醫...10.《大字版 3D圖解 穴道淋巴按摩 按對最有效:首創3D 透視圖,掌握正確位置,效果當然到位!》作者:加藤雅俊 養成日常保養的習慣 淋巴穴道按摩讓您輕鬆愛自己 現代人每天生活在高壓之下,休假時可以花時間來放鬆心情,但是我們的身體真的休息到了嗎?無形中累積的疲勞需要靠自己才能真正消除,淋巴穴道按摩讓您舒緩身體疼痛和遠離身心倦怠,日常規律的保養才是散發內在美的關鍵! 章節 第一章 希望各位加以掌握!淋巴與穴道的效果 在開始自我保養之前,讓我們先來掌握自己的身體吧。若是能事先... 11.《行走的科學:提升步行健身效果的系統解決方案》作者:(英)李·斯科特步行是一種不受年齡、水準、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式,近年來在各個人群中廣泛流行,尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態問題及其解決方案等,然後分 4 個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧,並提供了設計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例,同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆發力的力量訓練方法。此外,本書針對健康行業專業人員業務能力...12.《暗示療法的奇蹟:一種喚醒你內在身心療癒的力量,效果非常驚人!》作者:愛彌爾‧庫埃光拚命是沒有用的! 佛洛伊德與拿破崙‧希爾最讚嘆的大師, 「心理暗示之父」傳承百年的信心引導── 「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步。」 只需早晚誦唸,你想要的,都會實現! 數萬人驗證的奇蹟力量,簡單又有效的自救方案! ★法國再版155次,美國再版163次,英美德俄德日法等90餘國家均有版本。 ★這種方法,每個法國青年運用自如;這種理論,每個英國成年人耳熟能...13.《懂得增強記憶力讀書才會有效果》作者:樺澤紫苑想知道高材生是怎麼讀書的嗎? 日本知名醫生將為你解密,史上最強讀書法! 讀書的最終目的,究竟是為了什麼?一週前才看的書,內容卻全部忘個精光,這樣的讀書方式等於白讀,對你是沒有任何幫助的! 本書針對讀書方法展開說明,確實將閱讀內容「留存於記憶」之中,不僅教你加強記憶,同時也要透過閱讀學會思考,進而影響實際的行動力,讓人生變得更加充實。 若只是每天將夢想放在內心想一想,就... 14.《美體重塑!模特兒都在偷偷練,5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操:不需要持續不懈!不需要拚命努力!一個動作只要1分鐘就有驚人效果!橫掃日本各大排行榜TOP 1年度超級話題書!》作者:佐久間健一風靡日本熱賣突破100萬冊! 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書! 讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生! 連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決! 不需要持續不懈!不需要拚命努力! 粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 統統都能馬上消除! 一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果! 讓在意的部位越變越細! ★日販2017年度10大暢銷書! ...15.《吃一口薑黃,打開身體自癒力:天然的最佳抗生素,一天吃三次,韓國名醫已連吃八年,效果有如不必動的有氧》作者:徐載杰 「降三高、降血糖、加速新陳代謝,消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性…… 我吃薑黃已經八年了,藥辦不到的事,薑黃卻辦到了。」 —本書作者韓國醫學博士徐載杰 什麼是薑黃?其實就是咖哩的調味原料, 過去20年來,已有七千多篇論文記載, 薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果,是最佳的天然抗生素。 本書作者徐載杰在美國念書時,經常感到脹氣、消化不良, 沒想到連續吃一週...常見瑜珈問答伏地挺身器 PTT伏地挺身 板 有用嗎正確 伏地挺身 PTT伏地挺身姿勢 PTT伏地挺身沒用伏地挺身器 有用嗎延伸文章資訊[討論] 請問推舉重量與伏地挺身對胸肌的效果 | 伏地挺身 效果 PTT... 感所以我都每天舉想增加點重量但家裡沒有多餘的槓片可加了我的目的是想要胸肌變壯線條明顯請問是要繼續練40公斤的推舉還是做伏地挺身的效果會比較好?[討論] 每天100下伏地挺身真的有用嗎? | 伏地挺身 效果 PTT如題每天100下伏地挺身yOUTUBE很多這樣的影片然後3個月~半年瘦宅就變猛男了伏地挺身真的效果有那麼拔擢嗎?--噓yunniki: 我先09/19 23:16 ...[問題] 胖子伏地挺身的次數問題 | 伏地挺身 效果 PTT小弟身高約170 以前還是瘦子的時候伏地挺身一次連續做20下都覺得還好但自從體重從5x ... 來推論一次做10下、一天做10次的效果應該不會比一次硬做20下、一天做3次來的差吧? 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