【問題】健身教練?推薦回答 1.《健身教練》作者:國家體育總局職業技能鑒定指導中心組 2.《KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知×7大功能性動作檢測×45種功能性訓練×42種矯正訓練,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生》作者:甘思元(Kenny)【書中收錄100支功能性訓練動作影片,QRCODE隨掃即看,讓國家級教練到家為你打造健護生活!】 近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片 心態・評估・訓練・恢復・營養・生活 6大方針 台灣第一本為每個人寫的全方位運動健護專書 國家運動選手健護教練、力格運動與健康整合顧問創辦人──甘思元(Kenny) 教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活,打造...3.《超人氣部落客Stay fit with Mi 的健身食譜:低卡、低GI、高蛋白飲食計畫常備菜》作者:Michelle專業美女健身教練Michelle的健身食譜大公開! 生了兩胎後還能保持好身材的秘密都在這。 想增肌、減脂或是養成健康飲食習慣,必備的一本超強食譜書! «完整概念««60道全日食譜««實作計畫表« 12道活力早餐 x 8道低卡甜點 20道午晚餐x 6款果汁 5道輕食沙拉及低卡醬汁x 7道簡易省時的便當菜。 超豐富的實作食譜,一本到位! ‧每個想增肌、減脂或是養成健康飲食觀念的你都應...4.《46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離》作者:LINDA林慧君 2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書! 真實年齡46歲,體態年齡24歲, 透過運動封存20+年青春,你做不做? 中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了! 別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信, 跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離, 擺脫肥胖、甩開負能量,重建快樂微笑線! 打破迷思/年齡不是距離 ... 5.《塑身+健身,這本就夠!史上最強核心肌群鍛鍊術》作者:吉田輝幸適用所有程度,初學者也能輕易實踐! 輕鬆打造優美體態、擁有靈活動作&緊實肌肉、有效預防受傷、終結痠痛! 核心肌群是身體的軸心部位,包括軀幹和臗關節、肩胛骨等處。站立、行走、彎腰、蹲下,人類所有的活動都與核心肌群有關,核心肌群若柔軟有彈性,身體就能維持良好平衡,姿勢也會優美。一流的運動員和舞蹈家之所以擁有令人稱羨的身材和動靜皆美的體態,主要亦是因為其擁有穩定且靈活的核心肌群。 ...6.《行走的科學:提升步行健身效果的系統解決方案》作者:(英)李·斯科特步行是一種不受年齡、水準、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式,近年來在各個人群中廣泛流行,尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態問題及其解決方案等,然後分 4 個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧,並提供了設計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例,同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆發力的力量訓練方法。此外,本書針對健康行業專業人員業務能力...7.《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害, 增強肌耐力與爆發力!》作者:馬克.維拉重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊! 首度推出中文版! 解剖學×運動科學=運動機能學; 鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。 以運動機能學為基礎,提供初階、中階、進階個人化訓練,有效塑形、避免傷害。 全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代... 8.《全民動起來:秒懂運動健身英文 EZ TALK 總編嚴選特刊(1書1MP3)》作者:EZ TALK編輯部Judd Piggott你可以不愛運動,但你不能不懂運動 不管是你正在追的外國運動明星、 健身房裡教練下達的英文動作指令, 上網查找目前最夯的生酮飲食食譜, 還是安排出國滑雪, EZ TALK告訴你,你最想知道的運動和健身英文怎麼說。 談到運動,每個人似乎都有自己喜歡的模式,有人喜歡慢跑、騎自行車、在家看DVD做瑜珈,也有人喜歡去健身房上重訓課程、跳zumba舞,有人沒時間運動,但卻喜歡...9.《建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子》作者:中野.詹姆士.修一 學校不會教!父母一定要知道! 運動力=學習力 從食物、心理到動作,讓孩子愛上運動更自信! 「孩子一跑步就跌倒」 「學習意願比其他同學低」 「讀書時間愈多卻愈沒效率」…… 科學研究證實腦神經與生理發展關係密切,把握孩子12歲前黃金期,學習如何提升腦神經功能的運動訓練,能讓大腦、神經與肌肉巧妙串連- 運動可協調、活用身體感官,讓孩子手腦並用,左右腦平衡發展,增強專注力! ...10.《ABS鑽石六塊肌:50項腹部增肌運動,再創徒手健身巔峰》作者:丹尼・卡瓦德羅「極簡式」腹肌鍛鍊指南 你的身體線條,就是心智的體現, 記住——那永遠無法以假亂真。 【邁向頂尖腹肌的十大飲食規則】 ★ 腹肌的養成是在廚房,而非健身房。 ★ 吃柳橙,但不喝柳橙汁。 ★ 少攝取糖分。 ★ 如果非得吃包裝食物,務必瞧瞧成分標示。 ★ 多喝水,少吃其他東西。 ★ 吃「低脂」食品不代表身體也會變低脂。 ★... 11.《躲在家裡偷偷練,2週就有好身材(附DVD):男女都可練!鍛鍊效果勝過 跑健身房的宅健身計畫書》作者:森俊憲 隨附教學DVD,男女都可練! 省下時間、金錢! 躲在家裡就可以訓練出人魚線、馬甲線 市面上已出版不少關於肌肉訓練的書籍,但是該從何開始,甚至持續不了幾天就立刻放棄,本書從最基本開始鍛鍊,不管是初學者,或是有經驗者都可以快速上手,兩週立刻看見成效,發現全新的自己! 每一個訓練項目所針對的肌肉都是固定的,姿勢正確才會產生效果,換言之,一旦姿勢錯誤,就單純變成盲...12.《美皇后健身教室》作者:王蕙萱 作者因為參加選美後,個性變得活潑開朗,一掃過去的陰鬱內向!同時接觸到健身產業,讓自己在摘后冠、練身體後,成功轉型為健身教練。其過程可供曾經因肥胖而自暴自棄的朋友,找到改變未來的新契機。 本書特色 ●勵志進取:從暴肥到健美;從選美佳麗到健身教練;從憂鬱到開朗勵志又實用。 ●題材創新:作者從台前走到幕後,由佳麗變身教練,提供讀者一個改變的希望與願景。 ●成功祕訣:無論是走上伸...13.《拉筋伸展解剖書:每天10分鐘,世界一流教練帶你擺脫痠痛,擁有最佳體態》作者:克雷格.蘭姆齊*本書初版為木馬文化《拉筋伸展解剖全書》 ——徹底改善你生活品質的伸展完全指南—— 一天一伸展,疼痛不見,肌肉不糾結,活得更光采! 本書作者是世界級頂尖健身教練,也是資深舞者,他在剛柔之間探索人體肌肉的極致,深深體認到伸展的重要性。他以紮實可靠的解剖學為依據,轉化為平易近人的引導解說,設計出一套深入淺出、循序漸進的伸展訓練,在流暢的動作中,幫助你強化全身各處肌肉和關節,告別惱... 14.《以小搏大,格鬥技全圖解:防身、健身、看懂比賽這本就夠用!(暢銷全新封面版)》作者:吉福康郎★《以小搏大,格鬥技全圖解》暢銷全新封面版! ★史上第一本告訴你格鬥技「科學原理」的實戰教本,一天看懂,馬上能用! ★日本理學權威教授+100張格鬥技專業圖解,無私公開職業選手的致勝關鍵! 危險時刻,如何以小搏大? 只要掌握身體架構和力學原理, 就能輕鬆破解對手的攻擊,保護自己,也保護家人! 空手道、跆拳道、柔道、中國功夫……你所看到的華麗對打都不是偶然, 擒拿、勾拳...15.《運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己:隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態》作者:Annie 美麗,不是由身材去定義;自信,是種對生活的態度。 勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的。 當了媽媽依然可以是女神,不管幾歲都要緊瘦美,讓每一天都更愛自己一點。 妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力?不要擔心,在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法! 快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會! 「肌力女神」國際級健身...常見瑜珈問答健身訓練計劃健身教練健身運動延伸文章資訊健美vs.健體 2種「健人」體態大解密! | 健身體態許多人對健身的刻板印象,就是像健身房的巨巨一樣,練了就會有巨大的肌肉。但想練成巨巨,可是要花非常多的時間、下功夫訓練;而且通常是 ...[健身]男人三大體型:先選對體型,才能選對訓練@ 少年皓 ... | 健身體態健身]男人三大體型:先選對體型,才能選對訓練 ... 今天張顥想跟大家分享三種男人常見體態,以及建議的營養、 訓練方向,讓你更快達到你的 ...破除女性對於體態的4個迷思 | 健身體態雖然是理想數字,可是如你所見,體態稱不算是完美。 後來加入健身及飲食控制,Kelsey Wells的體重再次回到63公斤。不過這回卻贏得健康、肌肉及扎實線條,最 ...【體態改變】最重要的這點請別忽視它! | 健身體態我們會想健身,或多或少都是希望自己的體態變得更好,有些人想要線條 ... 一進健身房,將每台機械式器材做過一次後,就拍拍屁股走人,這樣 ...完美體態打造計畫|成為自己的健身教練 | 健身體態... 第一步!超過十小時的課程,幫你建立完美體態金三角:知識、飲食、健身。健身部分提供六大肌群,共超過60組的居家與健身房動作示範,打造完美體態不是夢!健身網紅教你減脂增肌!不要過度追求瘦練出S曲線才是完美體態 | 健身體態我一開始加入健身房的理由和大部分女孩一樣,單純想瘦身,能減越多公斤越好,也曾經度過一段很痛苦的節食日子。每天在跑步機上跑40分鐘, ...#圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變 | 健身體態圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變. 健身. 2018年6月15日11:42. 10個開始運動的女生大概有8個都是為了減肥我也不例外我的身材是屬於扁身西洋梨型的身材 ...何謂C、I、D型體態?健身教練教你讀懂「身體組成分析」報告 ... | 健身體態標籤: 重訓, 肌肉組成, 脂肪分布, 健身, 運動, 身材, 體脂肪率, 基礎代謝率, ... 建議你可以開始「增肌減脂」,想要有更好的體態、更健康的身體,建議 ...健身初學者必看!10個常見的健身迷思 | 健身體態其實現代都市人的生活,別說破壞肌肉,可能連體態微整形都沒有,何來建設呢?既然增加肌肉是一件極困難的事,至少我們能把握時機hold住目前的瘦肉量,男性 ...