★《以小搏大，格鬥技全圖解》暢銷全新封面版！ ★史上第一本告訴你格鬥技「科學原理」的實戰教本，一天看懂，馬上能用！ ★日本理學權威教授＋100張格鬥技專業圖解，無私公開職業選手的致勝關鍵！ 　　危險時刻，如何以小搏大？ 　　只要掌握身體架構和力學原理， 　　就能輕鬆破解對手的攻擊，保護自己，也保護家人！ 　　空手道、跆拳道、柔道、中國功夫……你所看到的華麗對打都不是偶然， 　　擒拿、勾拳...

玩樂中學會求生術！ 　　說到「冒險」，你會想到什麼呢？是背著大背包深入蠻荒之地，還是駕著小船航行於大平洋中？雖然很多事情都可以稱作「冒險」，但本書所說的「冒險」，是指「重新獲得求生的知識與技能」。 　　現代人大多生活在都市叢林裡，少有親近大自然的機會，即使離開公司、學校後，也繼續坐在電視電腦前，操作著各式科技產品，活在虛擬世界中，完全不知道脫離電氣用品後如何生存。 　　本書收集了45種野外活...

“大迷宮”系列已出版三冊：《蘋果迷宮》《扭來扭去換位子》《神秘的大腳印》三冊，新增六冊：歷史、世界、地圖、倫敦、耶誕節、太空等主題。每本包含40多個精彩情景，從人類生活到魅力自然，從悠遠古代到浩瀚宇宙，豐富的迷宮冒險將孩子們帶到不同的障礙面前，激勵他們想辦法走出迷宮；在克服一個個難題的過程中，提高自身的專注力、想像力、創造力、空間感受力和邏輯思維能力；並慢慢培養獨立解決問題的能力，過足挑戰隱...

「打開世界地圖，跟著Angry Birds去旅行！」 憤怒鳥遊樂場系列最新力作 　　現在就背起你的背包，跟著憤怒鳥一起環遊世界認識七大洲！      　　一切是從一本神祕的書冲上豬豬島的岸邊開始。書裡有都幅彩色地圖，以及多張精美照片，呈現出各國名勝古蹟、民族和動物的樣貌。這到底是本什麼樣的書呢？原來這是一本地圖集！憤怒鳥迫不及待地翻開這本書後，他們就開始想像自己飛過自由女神像、來回穿梭在...

　　亞洲國家特色X磁鐵軌道拼組X發條車車 　　☆是玩具、更是教具！☆ 　　 　　▲14座你應該要知道的亞洲代表建築、各國代表食物、特色文化、傳統服飾▲ 　　◇內容物：MyCar1臺+軌道磁鐵48枚+特色小物磁鐵19枚+ 　　亞洲7國場景◇ 　　拼組軌道，放上車車， 　　環遊韓國→日本→中國→俄羅斯→泰國→印度→臺灣！ 　　 　　→Step1： 　　看圖認識當地特色，並貼上磁鐵。 　　→Ste...

地圖上的一小步，是孩子探索世界的一大步！ 最詳盡豐富的世界立體大地圖，讓孩子從小翻頁發現新大陸！ 法國中小學地理教師都愛用的世界地理圖畫百科， 帶孩子大開眼界，一同展開七大洲的奇觀探險！ 　　45*56公分的精細手繪大地圖，為孩子揭開世界各國的神祕面紗！ 　　超過80個特色小場景，帶孩子進行一場紙上世界大冒險！ 　　內附31本趣味立體翻翻書，讓孩子深入認識不同國家的地理與人文特色！ 　　...

單車迷不可錯過的經典賽─Le Tour de France 自行車環法賽號稱地表上最艱鉅的比賽 同時也是世界上最壯麗絢爛的比賽 　　環法賽對法國人太重要了，就像愛情。 　　我立刻想到法國俗諺： 　　「愛情如同環法賽，漫長等待之後一閃而過。」 　　（L'amour c'est comme le Tour de France : on l'attend longtemps et il pass...

重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！   　　★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

第一本台灣人所寫、針對亞洲人的街頭健身工具書！ 肌力、體能、身材的絕對進化！推、拉、蹲，全身肌群鍛鍊一次到位！ 練出違背地心引力的靈活力量！運用自身重量，自由自在表現自己。 　　◎你就是自己的教練，體重是最好的健身器材，走到哪裡都是你的健身房。 　　街頭健身是不利用健身房器材——不論機械槓鈴或啞鈴等，只利用日常生活伸手可及的物品，舉凡公園裡的單槓、雙槓、直杆，甚至是地板、圍牆、電線杆...

　　本書介紹讀者如何打造緊實的體格＆進行肌力訓練 　　內容包含了 　　1.打造指定的身體部位線條！ 　　2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型 　　3.打造不發胖身體的訓練清單 　　4.運動別的肌力訓練 　　詳細介紹： 　　胸  ●寬厚的胸膛  ●提升胸部線條 　　手臂  ●充滿肌肉的健壯手臂  ●收緊後手臂 　　腹‧腰  ●塊塊分明的腹肌  ●纖細的腰圍 　　下半身  ●上翹的臀型  ●充...

　　基本消水腫肌肉訓練 　　1腿部開合 　　2開腿伸展 　　3深蹲 　　水腫的原因與打造不水腫的體質 　　容易水腫的人與不容易水腫的人 　　淋巴循環差才是原因 　　鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 　　一天喝超過2公升的水容易導致水腫！？ 　　確實練出理想體型的方法 　　水腫評測者的前後對比 　　Natsuki小姐 　　布丁小姐 　　Ayaka小姐 　　消水腫評測者們的28天Body Ma...

　　摺紙好簡單，隨身玩創意 　　203張獨家設計雙面造型色紙，依照指示線輕鬆完成作品。 　　利用摺紙遊戲，讓孩子輕鬆玩、快樂學習， 　　「動手」使大腦得到了開發和鍛鍊，增強腦部活動， 　　培養孩子的《創造力》《想像力》《專注力》， 　　適合各年齡層學習發展。 　　各式酷炫造型飛機、閃亮時尚小物、栩栩如生驚奇恐龍、有趣童話故事立體場景、生動可愛動物、超好玩東西南北大冒險遊戲步驟圖解清晰，搭...

　　 [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 　　小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 2020 年出版第三版 (英文版 2005、2011 年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。 　 　　本書訓練動作兼具多樣性與全...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...