[經得起時間考驗的彈性阻力帶專書] 　　小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考驗的英文好書在 2020 年出版第三版 (英文版 2005、2011 年出了第一、二版)，就決定立刻引進推出中文版，是市面上內容最豐富且完整的彈性阻力帶訓練專書。 　 　　本書訓練動作兼具多樣性與全...

★近30萬粉絲追隨，人氣Youtuber營養師！ ★最全面的減醣瘦身全書，減重只需這一本！ ★不開伙也能減醣！一本攻略中西日式餐廳、超商、速食、小吃等！ ★跟著男神營養師Ricky輕鬆吃，7日無痛瘦2.4公斤！ ★減醣外食+居家健身+減醣料理，一次滿足減重者所有需求！   　　★體脂30%→10%，胖宅變天菜的勵志奇蹟！ 　　暢銷食譜《減醣快瘦 氣炸鍋料理》營養師Ricky...

　　自己家的水電自己修!!!小資生活省錢大作戰的家庭必備書！！ 　　本書介紹水電的原理、系統、應用、維修及改裝，並詳細圖說 　　介紹家庭內各項水電、衛浴設備的組裝分略圖，讓原本對水電一竅不通的你，輕鬆學會家庭水電維修的技術與應用。   本書特色   　　1.本書著重由簡單的物理原理，加上圖文詳細的解說及實際器材、工具的介紹，可使讀者很輕易的學會家庭水電的技術與應用。   　　2.敘述水電系統...

旅行，對這家人來說，是人生的日常，不是夢想。 　　因為旅行相識，組成家庭的兩夫妻， 　　在三個孩子陸續報到後， 　　還是攤開地圖，準備帶著孩子一起旅行， 　　地圖上的每一個國家、每一個城市， 　　看來都是可以駐足的好地方， 　　那就……每個地方都去吧！ 　　背起背包、揹起孩子，全家環遊世界去！ 　　＊媒體爭相報導＊ 　　★《蘋果日報》頭版：驚世夫妻 256天花130萬 背3娃遊23國 　...

　　「環遊世界知識大迷宮套書」帶孩子輕鬆認識各國的歷史、地理、文化 　　☆最受台、日、韓小朋友喜愛的知識解謎繪本 　　☆全國益智迷宮銷售NO.1 　　《運動迷宮》 　　在各種運動場館，運動健將們正大展身手，為贏得榮耀而奮鬥！ 　　另外在場邊，迷宮馬拉松也鳴槍開跑了，讓我們一邊解開迷宮和謎題、找出隱藏圖案，一邊全力衝刺、穿越迷宮、贏得冠軍吧！ 　　《古文明迷宮》 　　穿越時空，到古文明中...

◎博客來獨家－附贈「波蘭比亞沃維耶扎國家公園」精美野餐墊(110*73cm)   繼人氣暢銷書《地圖》、《地下世界‧水下世界》 波蘭人氣夫妻檔作家全新力作，用一本書帶你環遊世界！   　　★臺灣獨家∥作者親自手繪中文書名，獻給臺灣讀者最特別的獨家禮 　　★精美跨頁∥手繪全彩超級大開本，將世界國家公園的美麗盡收眼底  　　★知識漫畫∥妙趣橫生的圖畫故事，知識不再是冷冰冰的記憶與背誦 　　★國際...

　　★健身紅人May首度出擊，上萬粉絲驚呼：「原來可以身材好，吃得更好！」 　　★首創「一碗料理（Mayfitbowl）」，每碗都有滿滿蛋白質、醣類和優質脂質！ 　　★李婉萍營養師專業審訂，幫你精算熱量、營養素，輕鬆達到增肌減脂功效！ 　　超過7萬人追蹤！「一碗料理（Mayfitbowl）」的奇蹟功效—— 　　‧健身者→告別水煮餐苦海，烤、煎、炒餐餐變化蛋白質，有效增肌！ 　　‧減肥者→不...

邏輯決定態度，真知扭轉偏誤， 打造思辨力，進階哲學腦！ 　　「108年課綱」思辨教育最佳讀物！ 　　為未來公民的基礎能力養成超前部署！ 　　用「思考」當啞鈴，用「論述」練舉重， 　　歡迎來到笛卡兒的思辨健身房， 　　鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來！ 　　這是一個鼓吹獨立思考的時代，卻很少有人想過：為什麼現代人需要獨立思考？其實大至政治參與，小到生命追求，都與獨立思考脫不了關係，而要...

翻開本書，你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市，都是你的健身房！ 　　資深囚徒保羅‧韋德，越獄開課！ 　　重現「人間」失傳的技藝— 　　想要身強體壯，你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材， 　　或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 　　你需要的是正確的方法—訓練之道。 　　—保羅‧韋德 本書特色 　　◎PTT Busclebeach版...

愛玩是人的天性！ 工作沒動力、產品好無聊、學習沒興趣、網站留不住人？ 不好玩、不想做的事，用「遊戲化」全搞定！ 世界頂尖遊戲化專家——周郁凱 以獨門八角框架＋實戰秘訣＋全方位案例， 不藏私公開——樂趣滿滿、動力全開，甚至上癮沈迷的秘密。 Google、樂高、eBay、史丹佛、三星、思科都搶著學！ 　　跑步怕偷懶→靠Nike+ app激勵 　　教育想瞌睡→老師用桌遊上課，學生聽得進 　　超商...

愛思考的貓巧可又來啦！ 在這集精采的完結篇裡 貓巧可要帶大家去環遊世界！ 走遍世界各國的貓巧可 要幫大家解決非常燒腦的問題 一起去瞧瞧吧！ 　　貓巧可的「解決問題狂人」已經聲名遠播。 　　這天，他收到了幾封來自世界各地的信， 　　有古巴、法國、美國和英國， 　　寄信人各自遇上了想不透的問題： 　　捕到了大魚，卻被小魚啃個精光，到底算不算有收穫？ 　　在無人的森林裡倒下了一棵大樹，...

重量訓練，就是練越多就越好？不一定！ 肌肉成長在於刺激的強度，而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊，一週12分鐘，讓肌肉成長最大化的科學健身！   　　本書作者道格．麥格夫醫師，在繁忙的工作中想兼顧有效健身， 　　因此在眾多科學研究中，找到了解答，提出了顛覆以往的衝刺間歇重訓。   　　道格醫生發現，「藥物」和「運動」有著相似的道理，這兩者皆可刺激身體。我們都知道藥物不是劑量越高越好、...

　　附DVD一片 　　本書以單步圖文並茂的教學方式，讓您可以用最簡單最輕鬆的方式，短時間內學會Ubuntu Linux，並透過它安裝及使用各式各樣日常生活中必備的應用軟體，舉凡上網、辦公式應用、影音播放與處理、程式設計概念與簡易伺服器安裝與使用等等，讓您可以透過Ubuntu，充份享受自由自在、沒有負擔的數位自由生活，運用前人的智慧與心血，共創數位路平的未來。 　　．軟體隨手得：本書使用之...

交通部訂定2021年為台灣自行車旅遊年，從2020年起3年內，投入16億元推動環島自行車路網升級，並串聯鐵公路等綠色交通，吸引更多國內外旅客騎自行車漫遊台灣。 隨著台灣自行車發展多年，作者騎訪山林得到無數感動，也透過分享獲得國內外車友認同，經過多年探索，作者歸納出3條路線來作為這個自行車島的主幹，藉由圖文、影像，以單車的特有視角，和讀者一起重新認識這塊土地。 本書精選作者多次造訪且認為是台灣...

不只是地圖！開啟孩子立體世界觀的第一本書 每次翻頁都讓你有探險家發現新大陸的驚奇 　　彈指翻頁馬上擁有全世界！ 　　北美洲的阿拉斯加在北極圈內，冬至的那天整日都是夜晚，稱為永夜。 　　南美洲的智利「復活節島」上有許多稱為「模艾（Moai）」的巨石像，據說它們雕刻的都是當地700至800年前的酋長頭像。 　　歐洲的冰島雖然名字有個「冰」字，但其實它是一座火山島。 　　亞洲擁有世界第一高山脈...