【問題】力量訓練是什麼?推薦回答

作者:韓星姬

★上市三個月,即刻熱銷再刷14次★ ★榮登韓國「Yes24」網路書店暢銷排行榜★ ★韓國「Aladin」 網路書店讀者評價近5顆星★   療癒超過二十萬名靈魂的知名精神科醫師──韓星姬,   面對自己女兒時,跟所有母親一樣,是一位平凡又笨拙的媽媽。   在孩子即將開啟第二人生之際,   為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」,   寫下漫長行醫過程中,最深刻的傾訴──   那些關於你的愛情...

作者:李霄雪

這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動   瘦身,是所有女生一輩子的功課和夢想!   妳是否覺得,模特兒的身材看起來都遙不可及?   想要鍛鍊人魚線和核心肌群,絕對不是狂做仰臥起坐而已,   只要改善駝背和骨盆前傾,妳也能打造出名模體態,   變瘦,不是這本書的主要目的,由內而外...

作者:史蒂芬‧得蘇澤黛安娜‧瑞納

當全世界都變成「思考謀生業」, 只依賴「已知」做事的人,問題很大!     管理、知識界一致好評!   榮獲「英國特許管理協會」(CMI)年度最佳書籍   我們經常太相信既有知識框架,又太快提供答案、加深偏見。   未來,將屬於能與複雜混沌共舞的好奇解決者,而不是老道專家。   集合經濟、心理、科學、藝術各路大師證言:一本帶你「愛上不知道」、像福爾摩斯敢假設、像名導柏格曼懂摸索的思考探路書...

作者:金卷龍一

  「你今天抓到幾隻寶貝?」   看似藍海的手遊市場,其實早就刀光劍影,   寶可夢可以殺出重圍、風靡全球,   只因背後有個超強企劃!      本書用3步驟教你:如何將大膽妄想變成真?   引爆話題並趁勢執行?動員組織力量一起圓夢?      ☆日本Amazon4.5顆星好評推薦        ◎所謂的企劃,就是自己一個人做不到,必須借助組織力量去執行的事。   一般人總以為企劃...

作者:馬修‧施雅德

  ★英國亞馬遜網路書店暢銷榜   ★美國亞馬遜網路書店讀者四顆半星評價   ★國際重量級媒體好評推薦:   英國《泰晤士報》、《書商雜誌》、   美國《紐約時報》、《出版者週刊》、香港《新報》     99%的成功者不是天才,只是比別人更加努力!   在成功與失敗的背後,有一股更微妙、更深奧的力量在運作,   關鍵不在於基因或天賦,而是「有目標的練習」。   透過練習,將技能內化為致勝反應...

作者:法蘭克.奧斯塔薩斯基

  臨終關懷重要經典之作   死亡是成長的最後一個階段,   它需要開放的意願,願意完全承受未知事物的影響。   這五件事是轉化的呼喚,它們能帶你到門口,但是否繼續前進則取決於你。   這本書不是某個人對於「臨終是什麼、有何意義」的想法和信念。這本書是一位非常敏銳的觀察者與你我分享他深刻的體驗,它邀請你我擦亮雙眼。   ◆關於舊金山禪安寧療護計畫   舊金山有一個以「禪」為名的安寧照...

作者:中華華人講師聯盟

什麼是平衡完美的人生? 從開發自己的潛能、看見別人的亮點, 到以智慧面對各種生活挑戰、聰明規劃財富與健康存摺…… 由內而外兼顧,是平衡且快樂的美好人生!   12位生活導師將豐富的經歷,化為60個用錢也買不到的珍貴學分,   讓你將內心深層的渴望,轉為正向積極的行動,   一步步成就夢想、圓滿人生!   你覺得自己過得幸福嗎?身心是否富足?肩上總是背負多重身分,該如何兼顧事業、家庭...

作者:泰史特龍

日本Amazon 五星評價 銷售13萬冊! Twitter 48萬粉絲!   人生不順利?練肌肉就對了!   「世界上根本沒人是我的對手!」   「科科,現在的我連自己都會怕」   「把健身房所有槓片都給我拿來!」   「朋友會背叛,只有肌肉不會背叛我」   高中時我是個110公斤重的肥宅   開始練重訓以後,我學會為自己擬定計畫並執行,   大學參加美國UFC終極格鬥冠軍賽70公斤級 ...

作者:威廉.艾格斯保羅.麥克米蘭

貧富不均、教育失靈、環保等所有問題, 光靠政府永遠無法解決! 面對此攸關每個人的社會沉痾與弊病, 我們需要一種全新態度與解決方案── 重大社會問題的新解答   勞動人力的技術再訓練、國家教育品質低落、國民的肥胖問題、販賣人口,以及貧窮人口缺乏乾淨飲水的問題。解決上述這些問題,是誰的責任?   幾十年來,這個問題的答案一直很簡單:靠政府來解決。一直到最近,政府的角色一向是提供公共福...

作者:三笠書房

  經過日本運動國家代表隊、商界名人、歌手與模特兒實際驗證~!   你現在的「體幹力」如何?以下項目中只要有一項符合,就馬上開始做體幹訓練吧!  □總覺得好容易累,睡眠也無法徹底消除疲勞,對什麼事都提不起勁  □最近變得容易胖,臀部下垂、肚子也凸出來了  □偶然走過鏡子前,突然驚覺自己駝背、小腹微凸,姿態非常難看  □站著穿鞋時,會失去平衡。追公車、上樓梯,稍微多跑兩步就好吃力  □有打高爾...

作者:洛薩‧薩沃特

  當你的人生不如預期時,你可以有兩個選擇:   將頭埋在地洞裡,或是磨利你的爪子、迎向挑戰!      老虎策略即是讓你完美結合—   明確、力量、鬥志、專注與堅定的關鍵技能,   它將會助你實現願望,讓你獲得你應得的成功!      ◎為什麼是老虎?   在我記憶所及範圍的所有猛獸中,只有老虎能完美的結合這五項關鍵技能。沒有任何其他動物比老虎更能精準詮釋這五項特質。我們人類和老虎擁有...

作者:竹慶本樂仁波切

佛法中說到,我們不需要畏懼有什麼念頭或情緒,它們就像陽光和鮮花一般,再熟悉、普通不過了,重點是,我們要利用念頭或情緒顯現的時候,在那當下時刻,警覺到它的顯現,看透它毫無堅實的本質,我們不加任何造作的看著它本來的樣子,剎那間明白那就是「平常心」。   這真是一個大好消息,  表示我們時時刻刻都有了悟的機會,  就從自身內在解脫。  換句話說,要解脫,必須先從「自我」著手,  拆解掉對「自我」的...

作者:米契爾.修森

學歷代表過去,只有學習力才能代表將來大自然擁有不可思議的療癒力讓病患親自種下一株樹苗,或是幫花朵澆澆水安定情緒的功效遠大於鎮靜劑或任何形式的心理治療法   在這個領域擔任指導者的三十五年間,我一次又一次親眼目睹,曾經全然放棄的案主,(透過園藝療法)重燃希望,再度感受快樂,恢復了尊嚴和生活品質。 ──米契爾.修森   對許多病患,尤其是受苦於心智疾病或須長期復健的人來說,再沒有比看到種籽發芽、...

作者:庵野拓將泰史特龍久保孝史

馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」──   ▼《用最正確的科學觀點1人健身》   強肌不求人!   打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取   掌握科學新方法,將每分每秒發揮到極致   7個新常識.10個肌力公式.12個正確飲食觀念.6個維持訓練的攻略   ──教練不說出的祕密,一本書看懂!──   【有90%的「常識」都是...

作者:中谷彰宏

機會、壓力、不定性… 人生的各種「上場」moments,總在出其不意間降臨   當機會敲門時,你能否以平常心展現出自己最好的一面?   當壓力來襲時,你能否保持彈性,隨機應變,不被擊潰?   當未來不明時,你能否勇敢跨出舒適圈,迎向未知挑戰?   想在上場時擁有亮眼表現,   靠的不是天賦或運氣,而是‧練‧出‧來‧的‧臨‧場‧力!   本書作者中谷彰宏,曾於日本第二大廣告公司「博報堂」...


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