「坐著」比「站著」更傷身？ 頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！ 　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」 　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！ 　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？ 　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才...

YouTube千萬人見證狂推，酸麻脹痛都消失！ 　　十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後，以自助自療後獲得最真實的健康體悟，歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道，幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。     　　照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟，將讓你脫離四處求醫問診的循環，贏回功能恢復正常的脊椎，同時喚醒身體自...

　　【增量升級版】真人圖解‧影音教學‧一做見效 　　內容再進化 　　增量50％， 　　150式精準正確版 　　圖解加大更清晰 　　新增教學影片 　　貼心線裝，書可完全攤平，方便邊看邊練習 　　專業瑜伽老師親自圖解示範，搭配影音教學 　　告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛， 　　保證越做越放鬆， 　　兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 　　保持身體的平衡與骨盆正位...

簡單再簡單，運動中隨時回到快樂。 快速放鬆身體的疲憊，隨時可以做，帶來身心舒暢。 身與心，從來就是一體兩面， 結構、生理與心完全合一，才是真健康。 　　《真原醫》修身也修心的運動！ 　　「沒有局部的疾病，只有局部的症狀。任何疾病，都是全身性的。」 　　「因為那麼簡單的方法，就可以找回健康，才會用示範的方式，希望將這一套系統帶出來。」 　　──楊定一博士 　　低頭族滑手機、上班族久坐...

※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 　　解救數千人的痛苦　　從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 　　備受各界專業人士推崇　　連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 　　校準骨骼、斷離爛姿勢　　讓你重返人體原始設計，回歸輕鬆、優...

　　小心！久坐讓你容易累又胖得快！ 　　★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 　　★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 　　★一招式3分鐘，解痛、舒壓、消腫、排毒All Get   　　最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 　　塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 　　改善上班族症候群，擺脫肩頸卡卡族的困擾。 　　午休時間跟著做，解除痠痛，變輕鬆。 ...

　　《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動，　　不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你： 　　1.甩掉脂肪，增長肌肉　　無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。韋恩．魏斯考特（Wayne Westcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示：只要選...

　　從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！ 　　肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 　　這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！ 　　 　　為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患， 　　前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？ 　　 　　因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！ 　　瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...

　　挺直腰板做人，原來並不容易。 　　小小年紀已要揹著重甸甸的書包，加上經常低頭使用智能手機及平板電腦，以及不正確的坐姿、睡姿，令愈來愈多小朋友及成年人寒背，影響其自信心和日常生活。 　　比寒背更可怕的，是脊柱側彎。初期的脊柱側彎難以察覺，到父母留意到子女的脊柱呈S形時，往往已迅速惡化，危害兒童及青少年的外觀及心理，而隨著年紀增長，更出現各種慢性痛症和腰腿痛。 　　脊醫吳澍仁，憑...

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方， 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台！ 　　累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術， 　　獨創14式神奇伸展復健操， 　　只要矯正骶骨歪斜， 　　頑強腰痛就此消失無蹤，人生徹底改變！ 　　【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你？】 　　●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者？ 　　●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族？ 　　●...

125式精準正確版 專業瑜伽老師親自圖解示範， 告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛， 保證越做越放鬆， 兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨 　　瞬間解除痠痛、矯正體態 　　最簡單易學的柔運動 　　保持身體的平衡與骨盆正位，避免一切不必要的傷害。 　　從現在開始，拒絕錯誤，練瑜伽必須從正位開始。 　　真人圖解，瞬間端正體式，保證一做見效 　　如果你還在做錯誤的動作，就換讀這一...

YouTube千萬人見證狂推，酸麻脹痛都消失！ 　　十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷「椎」心之痛後，以自助自療後獲得最真實的健康體悟，歷經二十年精心研究最有效的脊椎保健之道，幫助無數為腰酸背痛所苦的人擺脫疼痛難耐、坐立難安甚至無法入睡的困擾。 　　照著書中的脊椎健康促進計畫七步驟，將讓你脫離四處求醫問診的循環，贏回功能恢復正常的脊椎，同時喚醒身體自覺，重...

別再讓脊椎繼續歪斜了！ 　　擁有漂亮的脊椎曲線，你才能擺脫肩背酸痛、升級體態優雅美人！ 　　日常生活中，許多不經意的小動作，都是脊椎變形的前因。例如習慣性駝背、愛半躺半坐等，時間一久便會產生腰酸背痛；嚴重的話，脊椎側彎、骨刺都會開始找上你。所以，從小長輩叮嚀我們要「站有站相」、「坐有坐相」不是沒有道理的。 　　平日維持良好的姿勢，不僅可以擁有美好的體態，還可保持正常的新陳代謝。本書將會告訴你...

來學！史上最簡單快速の伸展纖瘦操！ 瘦身效果非常驚人 日本電視台一播出就獲廣大迴響！ 5秒鐘！腰圍立刻少３公分！ ２０萬讀者競相體驗！ TV最受歡迎伸展教練兼子正發明 7大「伸展纖瘦操」確實做到定點！ 就能燃燒深層脂肪！   　　◆不喜歡太複雜運動、不愛流汗、簡單動一動也能享有瘦身效果！ 　　◆期望短時間就能夠收到最大瘦身效果！ 　　◆不怕鄰居報警，半夜也可進行的運動！...

　　250張圖，輕鬆繪製人物與動物畫。　 　　義大利最經典的繪畫書，僅在義大利印刷量就超過40萬冊。 　　暢銷義大利多年的經典素描繪畫書，讓你一次學會人物的各種形象，以及動物的各式形體。 　　書中一開始先介紹繪畫的工具、技巧，接著帶領讀者進入各式人物的表情、動作、姿態等，捕捉每個變化的瞬間。 　　除了介紹繪畫技巧外，書中也涉及眾多知名藝術家的理念以及一些藝術手法的講解，是藝術學校和喜愛...