【問題】坐著 下背痛?推薦回答
『蘿蔔腿』,原來跟『骨盆不正』有關!坐太久、吃太好、動太少的人,80%骨盆都有問題!! 美國「脊博士Dr.Wu」,為你揭開骨盆的真相。 不孕、便秘、腰痠、下背痛,頭痛、膝蓋痛…, 都是「骨盆不正」的求救訊號! * 貝嫂愛穿高跟鞋,背痛不能抱女? * 一直打針、吃藥,能根治痠痛?不吃藥的自然療法告訴你真相。 * 失眠、便秘、腳麻,都是骨盆惹的禍?十篇真實個案,讓你大開眼界。 ...
★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,...
TOP1最新亞馬遜外文著作《Climbing the Steps to Qingcheng Mountain》 (中譯:通往青城山之路),橫跨英美加三國新書榜 「東方哲學」、「太極氣功」、「道教」類等八大類別第一名! 「氣是萬年之藥,心是氣之使者」 你有多久沒有找到身心、動靜、工作與生活間的平衡了呢? 王薀老師以多年研究靜坐及養生的實修經驗,加上參訪眾多前輩高功的口傳心...
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯 醫師〉首度出書! 膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治療過了,同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬? 知道自己姿勢不對,但一不注意就很容易...
從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證! 肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎…… 這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復! 為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患, 前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法? 因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題! 瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如...
本套書組合:《量子觸療好簡單(全新修訂版):能量養生新趨勢,療癒保健自己來!》 +《量子觸療2.0:解放你超乎想像的療癒能力》 《量子觸療好簡單(全新修訂版):能量養生新趨勢,療癒保健自己來!》 肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿…… 不需天賦異稟,不需輔助工具, 只要一雙手,療癒力立即傾流而出! 學習「量子觸療」入門的第一本書! 「量子觸...
難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……, 都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題? □ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 □ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效 □ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背 □ 容易焦躁、時常感到悶悶的 □ 胃部經常感到疼痛不適 如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!! ■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間...
小心!久坐讓你容易累又胖得快! ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get 最符合人體工學 × 最簡單易學 × 最受醫界和運動界推薦 塑身、鎮痛、舒壓的奇效救星 改善上班族症候群,擺脫肩頸卡卡族的困擾。 午休時間跟著做,解除痠痛,變輕鬆。 ...
美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜,徹底改善身體長年疼痛 ◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 ──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 不僅傳授按摩「手法」,更提點常被忽略的「心法」 治療師、運動傷害防護員、整脊師等, 解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 多數治療師以解剖學、肌動學為基礎,找出患者身體功能失調的原因, 卻也往往容易陷入機械式的慣性治療, 缺...
沒有人是天生胖! 就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰,也曾胖到92公斤! 但他自問:如果連體重都不能控制,那你還能控制什麼呢?…… 本書教你用最簡單的方法, 輕鬆挽救變形的腰身! 只要做好呼吸、1天1個動作, 就能甩掉大肚腩,成功變瘦、變年輕! ★史上最簡單、最新瘦身「腹凹術」! ★日本亞馬遜暢銷書、讀者4.5顆星高度評價! ★專業皮拉提斯教練、運動心理學...
戰鬥開始了,一起變強吧! 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針, 帶來健身運動最權威的資訊! ▎捍衛世界之前,請先裝備好自己 上班燒腦,下班操煩,來運動吧! 生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間...
本套書組合:《量子觸療好簡單(全新修訂版):能量養生新趨勢,療癒保健自己來!》+《彩光量子觸療:12色彩冥想,療效擴大再升級!》+《量子觸療2.0:解放你超乎想像的療癒能力》 如果人體是一部電腦,我們終於找到重灌作業系統的方法了! 能量保健新趨勢,體驗光之療癒好簡單! 肩頸痠痛、腰痠背痛、運動傷害、坐骨神經痛、脊椎側彎、O型腿⋯⋯ 清理情緒創傷,肌筋膜疼痛、慢性疲...
體寒是萬病之源,所有的疾病都與「寒氣」有關! 長期讓身體處在「冷」的狀態下,小心肥胖、黑斑、老化甚至不孕找上你。 量體重不如量體溫,只要排除身體寒氣,改善虛寒體質, 讓身體變溫暖,代謝力與免疫力都會增強,瘦身也能兼養生。 體溫,是觀察健康的重要指標! 如果身體變得溫暖,體內的水分會更容易排出,臃腫的下半身和凸出的小腹也能輕鬆瘦下去。 喝太多水,會使體溫降低,能量下降,造...
注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像! 皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。 國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展, 每天順便做5分鐘,更勝揮汗如雨30分鐘,輕鬆找回健康舒適的狀態。 ★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技! 教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發, 特...
《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸! 「疲勞、痠痛、易受傷,都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正!」 曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一, 現在已是全日本最受信賴的運動管理師,並已成功幫助超過30萬人救回健康! 他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理, 教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法, 只要照著做,就能遠離「痠、痛...