【問題】增加 力量的運動?推薦回答

作者:林衡哲

成功人物的故事,是力挺世界向前邁進的精神食量!醫師∕文化人∕新潮文庫催生者 賴和醫療獎得主 林衡哲再現人物傳記書寫浪潮 人.事.時.地.物 精要剖析點評20世紀22位影響世界的典範人物   為什麼是20世紀?從他們身上,我們看到什麼?   這是一個智識爆炸、科技飛躍、物質得勢的世紀,各方面的資訊急速大量增加,分工愈來愈細,精神層面的涵養也無可避免愈來愈薄,雖然每一年代都有傑出人物,但商業上、...

作者:安德魯‧克萊門斯

★亞馬遜書店每月最佳選書 ★亞馬遜書店讀者5星評價   【學校是我們的】系列(全五集)   1.校園小說大師安德魯‧克萊門斯的冒險系列,也是他首度撰寫長篇連貫的小說。   2.劇情懸疑,帶有推理的色彩,故事情節步步涉險卻也引領讀者步步拆解謎題。   3.本系列講述了校園、土地、環保、政商結構等主題,貼合時事,充滿議題性。   倒數24天,老船長反擊的祕密武器究竟在哪裡?   班傑明知...

作者:Frederic DelavierMichael Gundill

  繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析,本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大,系統性的介紹前書未列入的運動,並為健身者面臨的三個重大問題提出解答(建議兩本書搭配閱讀):   [1] 程度越高,越難進步:   在入門時期肌肉量較小,要快速提升肌力並非難事,但是當肌力已經趨近身體的極限,想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...

作者:布萊德.華克

本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》     《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》      暢銷20萬冊,大幅增修升級版!   博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1   痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響:   「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆,   家裡一定要有這本書!」     找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺...

作者:班傑明.史鮑麥可・桑德

64位成功人士不藏私分享 50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣 因為 你 就是最佳解答 ★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 「想過什麼樣的人生,就過什麼樣的早晨!」 我們每天做的小事不但會影響自我成長, 也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。 運用晨間時...

作者:傑夫.肯尼

★「葛瑞的囧日記」系列★ 點子實驗王葛瑞+各種突發意外=寫不完的囧日記! 讀葛瑞的爆笑成長故事,紓解你的生活壓力! 幽默囧爆,讓人笑到翻滾噴淚的奇書! 漫畫式圖像,無障礙學習口語化、生活化英文!     ◎全系列書籍全球印量超過250,000,000本   ◎全球有78種版本,翻譯成65種語言   ◎美國《紐約時報》排行榜冠軍作家、富比士公司票選全球收入最高的作家、《時代》雜誌選為世界百大最...

作者:奧村康

  全世界最棒的「名醫」就在你的身體裡。  原來,提升免疫力這麼簡單!   20個小習慣,決定你的免疫能力!測驗看看你符合幾項。   (1)經常半夜醒來  (2)心情鬱悶,不想出門  (3)習慣淋浴  (4)體溫低於36度  (5)膽固醇值低於180mg/dl  (6)總是暴飲暴食  (7)常常一個人吃飯  (8)幾乎不吃魚和肉  (9)不敢吃優格、納豆等發酵食品  (10)不太吃菇類  (...

作者:夏克蒂‧高文

  你必須先「是」真實的自己,   接著「做」你應該做的事,   最後才能「擁有」你想要的東西。   超過一千萬的讀者認為此書改變了他們的生命   亞馬遜網路書店、圖書館週刊書評推薦   光是靠正面思考是無法改變我們的人生,   還必須發現與找出是哪些恐懼心理與潛在的負面信念,   阻礙了我們前進去追求生命中的滿足和成就。   當我們讓這些問題的癥結與狹隘的心態逐一消失,就...

作者:陳明豐彭遠

從西醫到中醫, 從手術、放/化療到精準醫學、整合輔助療法, 全面清理癌細胞!     ★陳明豐醫學博士集30年專業抗癌臨床經驗彙整   ★「社團法人高雄市抗癌服務協會」歷年抗癌、防癌專題講座精華   ★兼具實用性、知識性和感性!從大腸直腸癌、肺癌、乳癌到血癌、淋巴癌與骨髓癌……,常見17種癌症的身心靈療癒密碼和抗癌鬥士的成功實例分享   ★特別收錄有知名藝人豬哥亮、安...

作者:安德斯・韓森

  ★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書!   ★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權!   ★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家!   ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦!   本書以振奮人心且又充滿遠見的方式,使針對大腦的運動科學實用內容,獲得大家的關注。我誠心推薦!――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家  卡爾・桑德伯格   如何讓人的各項能力得到最...

作者:珍珍教練(施怡如)

練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!     ◎ 珍珍教練寫給爸媽的重訓提案   珍珍教練從北一女中、台大工商管理系畢業後,進入頂尖外商公司工作。和很多人一樣,開始健身單純是想減肥練體態,沒想到練著練著發現重訓對健康至關重要,於是轉職成為專職的健身教練,希望用她所學,幫助更...

作者:丹尼爾.科伊爾

  「每一頁都有深刻的想法,每個故事都會改變你的工作、領導方式,以及你對世界的影響力!」   ──美國行銷大師 賽斯.高汀   ◆《紐約時報》《華爾街日報》商管暢銷書   ◆摩根大通、《彭博社》《圖書館雜誌》年度必讀選書   哈佛大學研究指出,良好的團隊文化能讓公司淨收益在10年內增長765%   《紐約時報》暢銷書作者剖析全球頂尖組織,教你建立真正有凝聚力、有企圖心的團隊文化   無論...

作者:Annie

★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像   從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練   新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力   由內而外改變現在的自己   ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感!   ★【姿勢矯正影片(QR code)】28支影片,每個動作都附錯誤姿...

作者:法蘭克.J.金斯洛

  亞馬遜書店★★★★☆好評!全球各地數以萬計人受惠   結合東方內在寧靜奧祕與西方量子物理學應用,   透過量子牽引技術,從「覺知」根本掌握療癒原理,   情緒困擾、身體疼痛,乃至生活面上的問題,都能迎刃而解!     我們的社會鼓勵我們尋求外在成就,因此我們不斷向外看,忽略了內在的需求,長期下來造成層出不窮的身心失衡問題、人際關係與工作上的困境。研究並傳授靈性療癒法多年的金...

作者:奇普‧希思丹‧希思

紐約時報暢銷榜第一 為什麼戒菸每次都失敗?想早起運動卻爬不起來? 我們都想變成更好的自己,但改變卻好困難!     其實你不是懶惰或沒毅力,而是缺乏明確的指令、鮮明的情感,還有對的環境,或是用錯方法,所以改變很難成功。想要養成運動習慣?讓下屬變得不再遲到?還是希望工作團隊更有凝聚力?不論你是要改變自己、改變他人,還是改變組織,只要掌握3層面的行動架構,就能輕鬆改變、無痛成長。   我們的情...


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