許多想透過運動訓練減輕體重的人，一定都有過信心滿滿站上體重機，顯示 ... 話題 運動生理 減脂 觀念 ... 他表示，一個人的體重是肌肉、脂肪、骨骼、大腦和神經系統、結締組織、血液、淋巴液等等的組合。 ... 表示，體重數字的減少並不表示你變的健康，這只是意味著你的體重變輕而已，一點也不能代表什麼！

為什麼即使像我現在已經是身材標準，體態標準的瘦子，我想進行減脂 ... 所以我們要先清楚一件事，你的體態或體重不可能在短時間就產生變化的，這很重要。 ... 當然都可以，但因為用的不式是不對的，所以最後你的肌肉都會被大量消耗。 ... 增肌金字塔 · 專為瘦身設計的最佳工具，「口袋營養師募資計劃啟動」 ...

以增肌效率來看，照理來講女生的體重會是維持的，而男生的體重是會緩慢增加的，若是體重增加太快又看起來變胖太多，那麼就要少吃一點，要是體重下降太快， ...

結果是我的體重不變或增加個一,二公斤,但我腰細了,下腹慢慢消了,肩變好看,手變粗,背變寬大,腿線條出來.肌肉線條都慢慢跑出來. 為什麼减脂增肌是不可能同時進行 ...

有人說增肌有那麼容易嗎？ ... 這樣，體重沒變化，但是身體成分變了，這也是減脂，並且是更健康的減脂。 注意，瘦體重不等同於肌肉，但是肌肉的變化量是瘦體重變化的一個敏感指標，所以兩者之間勉強可以簡單的類比。

運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」 「恭喜你長肌肉了！」 googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-

因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。 ... 當攝入的熱量高於身體所需與運動消耗，自然抵銷了原先的運動減脂效果，甚至持續累積脂肪 ...

增加肌肉量不但身材線條變好看，代謝也跟著提高，只要正常飲食，不需要特別節食也能保持好身材。陳庭妮表示，雖然女生都不喜歡重訓，但重訓 ...

... 降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍， ... 從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變鬆垮垮 ...

也有可能你的體重不重，但是你的脂肪量非常高、肌肉與水分或其他部分 ... 減脂或增肌的過程中，賀爾蒙會不斷的發生變化，而身體在調適賀爾蒙 ...