瘦腿美臀瑜珈伸展，下半身容易浮腫的人快學起來(影片教學) ... 為了達到這樣的境界，建議可以的話最好每天、至少一週進行2、3次雙人瑜珈為佳。

這個式子可以伸展下背和大腿膕繩肌，是比較溫和的熱身式子。 二人背對背站立，舉起雙手一同吸氣拉長全身，呼氣上半身向前屈曲前彎至最低點 ...

接觸瑜伽是為了柔軟度還是會讓人眼睛為之一亮的酷姿勢？其實瑜伽能帶給你的不只有這些！ ... 不是狂練腹肌就可以！2招瑜伽式伸展出平坦腹部.

什麼是雙人瑜伽呢？從字面上可以看出，就是需要兩個人一起完成瑜伽動作，相互之間通過呼吸和動作的協調，互借對方 ...

Base需要在底下支撐Flyer，而Spotter則從旁協助及確保二人安全。 Contact Yoga. 與Acro Yoga類似，但強調二人可以互換Flyer和Base的角色。想想要是女生做 ...

人生最珍貴的禮物，就是將健康帶給你想分享的人，特別是妳親密的家人或 ... 2. 吸氣脊椎延伸，帶起內側手延伸向天空，吐氣，保持脊椎拉長的將手帶到 ...

一向有練開瑜伽的人都知道，它不只是一種運動，更可以改善到身體各種痛症及柔軟度。除了個人瑜伽外，也可以透過瑜伽增進情侶或夫妻之間的情感，提升二 ...