【問題】妍式瑜伽清晨?推薦回答 1.《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》作者:(英)尼基·詹金斯,利·布蘭登《瑜伽解剖學:體式全彩圖解》深入淺出地展示了瑜伽練習中身體的運動,包括為改善姿勢、活力和健康特別設計的體式。適合從初學者到高級練習者等不同能力水平。所有練習均配有詳細解剖圖解,精確展示涉及的肌肉及其運動方式。每個動作除了詳細步驟、變式和益處,還配有包括關節運動和涉及肌肉的表格。尼基·詹金斯(Nicky Jenkins) 踐行瑜伽多年,在她位於英國海峽群島(Channel Islands)的... 2.《肌肉訓練彩色解剖圖譜:經典瑜伽體式訓練》作者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃司本書在詳細剖析瑜伽呼吸控制法的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種后屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、禁忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作等內容進行了全面解讀,並提出了5套瑜伽訓練序列,旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控制能力等健身需求的讀者達到良好...3.《2100瑜伽體式全圖典》作者:(加)丹尼爾·拉塞爾達本書是百科全書級瑜伽體式圖典,驚人囊括2100種瑜伽體式,任何級別瑜伽練習者都能參照練習的瑜伽必備指導書。附贈初、中、高級瑜伽練習體式掛圖各1張。本書是一本百科全書級瑜伽體式圖典,包括站立姿勢、坐地姿勢、核心類姿勢、手腳支撐類姿勢、后仰類姿勢等9種姿勢類型,44位瑜伽師親身演繹示范,從入門姿勢開始循序漸進,逐級向高難度的姿勢挑戰。特別使用中文和梵文對照名稱,輔以梵文發音,詳解每種姿勢類型、變...4.《陰瑜伽:平衡之身.和平之心》作者:Jade Chang新手入門必讀X教學者必備參考,陰瑜伽基本觀念全解析, 靜觀覺察X操作體式,在呼吸間檢視自我狀態, 跟著圖文步驟Step by Step,零基礎也能輕鬆學, 帶你舒展肢體、調節內在狀態,踏上平衡身心的療癒之旅! {什麼是瑜伽?} 瑜伽的練習,是一個探索生命本質,幫助我們回歸真實自我的旅程。是一個學習回歸愛,並且成為愛的過程。先從能夠關愛自身、尊重自己開始,進而能夠真正的敞開心,去愛... 5.《穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術》作者:蔡璧名一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站, 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症, 邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生! 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來...6.《【懶人瑜珈 懶得徹底套書】(二冊):《懶人瑜伽》、《再來一點.懶人瑜伽②》》作者:崎田美菜本套書組合含:《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》 、《再來一點.懶人瑜伽②:【漫畫解剖】全新21式!懶懶做就超有效的宅瑜伽,拯救自律神經失調》 《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》 網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊! 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品, 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排...7.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊... 8.《經絡瑜伽對症自療全書:中醫經絡穴道對應瑜伽動作,到位伸展和穴位按壓打通堵塞氣血,一個動作立刻有感!》作者:高村正明◆用基礎瑜伽,實踐中醫的養生原理◆ 當「瑜伽動作」結合「經絡穴位」, 不只能放鬆解痛,更能有效改善亞健康! ◎用瑜伽動作,立刻打通全身8條重點經絡;以個別部位伸展,同時按壓對症穴道,效果加倍! 以中醫的經絡和穴道觀點,解析人體各種疼痛不適原因,肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰冷、眼花乾澀、經前症候群……這些惱人的小毛病,就用對應身體經絡的瑜伽動作來解決! 【按壓穴道+部位伸展】人體1...9.《全家老小不生病的健康瑜珈 :一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果》作者:Sujit Kumar 印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授 一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果 ★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE ★大尺寸拜日式海報 家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作,七百張詳細分解圖,解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題,讓全家人從裡到外都健康 ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健...10.《看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點,用著色強化記憶再練習,全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!》作者:凱莉.索洛瓦亞馬遜五星好評,百名網友實測後熱情分享! —————— 專業推薦 —————— 台灣艾揚格瑜伽協會(Iyengar Yoga Association of Taiwan)/ 理事長 柯怡霙 陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家/謝明儒 Dr. Victor —————————————————— ★一看就懂的 瑜珈解剖學... 11.《當中醫遇上瑜伽:以瑜伽體位對應十二經絡,從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書》作者:何雨涵(Katie)何穎盈 ★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南 ★順著經絡脈相練習瑜伽,預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫,以及女性經期和更年期護理 ★藉由瑜伽強化鍛鍊肌群,做好平日保養,避免疼痛疾病上身 各自談瑜伽教學或中醫養生的書籍多如牛毛,然而當二者深度結合,則擦出...12.《瑜伽解剖書:解開瑜珈與人體的奧祕(擴大增訂版)》作者:萊斯里.卡米諾夫、艾美.馬修斯集結無數高手修習心得的超級增訂! 全球最暢銷、最多瑜伽教室指定的瑜伽書,耗費5年時間撗大增訂64頁新增內容+全面改寫更多瑜伽概念的醫學解釋更安全的身體療癒更有效的練習障礙克服 2007年《瑜伽解剖書》出版,融瑜伽概念、醫學解釋及工筆藝術於一身,以精闢的修習指導創造出版奇蹟,掀起無數研究討論。而5年後增訂的內容,便是這些人研習成果的集合。 歡迎加入這場高手雲集的超大型瑜伽課程! 為...13.《揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法, 打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷新訂版)》作者:龍村修居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力! 風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作! 「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦?」 「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環?」 「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持?」 「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直... 14.《【印度瑜伽大師修習系列(三冊)】:《冥想【全球暢銷20年經典版】》、《調息‧呼吸的科學》、《業力》》作者:斯瓦米‧拉瑪魯道夫‧巴倫坦艾倫‧海姆斯 本套書組合:《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》+《調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始》+《業力:掙脫心的束縛》 二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一 「斯瓦米‧拉瑪」系列作品! 《冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足》 暢銷歐美20餘年 印度瑜伽大師-...15.《4 CORE YOGA四核心瑜伽》作者:夏米雅在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能相互且快速的執行各種需求! 而人體的「核心」部位,如果也以電腦CPU「核心」來做比喻,「核心」CORE就如同是身體的動力來源。身體的核心數愈多愈強,機能的運轉就更敏捷、更靈活,強大的CORE「核心」...常見瑜珈問答917181 妍 式瑜伽Yans yoga妍式瑜伽清晨瑜珈 暖 身 拉筋拉筋 瑜珈延伸文章資訊妍式瑜伽(拉筋暖身) | 妍式瑜伽肩頸清晨瑜伽. recent. 肩頸背放鬆. recent. 性感瑜珈. 妍式瑜伽(拉筋暖身). 難易度: 2017-06-30 ...妍式瑜伽(敞开心怀主题1) | 妍式瑜伽肩頸https:...https://www.youtube.com/watch?v=G5Z73NuGQYY 原作者:Yans Yoga 在我们的人... 妍式瑜伽(瑜伽拉筋暖身法1). 23:09. Yans Yoga ... 妍式瑜伽~ 肩頸背放鬆 ...妍式瑜伽~ 肩頸背放鬆瑜伽 | 妍式瑜伽肩頸妍式瑜伽~ 肩頸背放鬆瑜伽. 27:09. 妍式瑜伽~ 肩頸背放鬆瑜伽. 副标题要不要. 奥运乒乓球解气之战打爆对面!社会我莎姐没啥. 01:12 · 奥运乒乓球解气之战打爆对面!妍式瑜伽~ 肩頸背放鬆瑜伽(放鬆身心愛惜自己主題) | 妍式瑜伽肩頸2016-10-15 - 放鬆身心,愛惜自己~~ 很多朋友都有肩頸背疼痛的問題,這和緊張的工作,生活,學習有很大的關係~ 我們首先要學會不論現代生活節奏有多快, ...妍式瑜伽~ 肩颈背放松瑜伽(放松身心爱惜自己主题) | 妍式瑜伽肩頸Flash未安装或者被禁用. 妍式瑜伽~ 肩颈背放松瑜伽(放松身心爱惜自己主题). 2021次播放· 0条 ...妍式瑜伽~ 肩颈背放松瑜伽(放松身心爱惜自己主题) | 妍式瑜伽肩頸妍式瑜伽~ 肩颈背放松瑜伽(放松身心爱惜自己主题). 2021播放 · 0弹幕2018-05-12 09:53:28. 主人,未 ...療癒瑜伽系列【療癒頸椎疼痛瑜伽】 | 妍式瑜伽肩頸Yans Yoga 【妍式瑜伽】. Yans Yoga 【妍式瑜伽】 ... 妍式瑜伽~ 肩頸背放鬆瑜伽(放鬆身心愛惜自 ...妍式瑜伽『瑜伽開肩展胸法』 | 妍式瑜伽肩頸這套方法可以幫助拉開肩展開胸,對駝背肩頸痛抑鬱症都有輔助治療作用,讓體態挺拔身體正位更加輕鬆愉快也能 ...妍式瑜伽【肩頸背健美瑜伽】 | 妍式瑜伽肩頸想要肩頸背美麗,肩膀不再沈重嗎,這套瑜伽也許可以幫你 改善肩圓背厚頸短駝背高低肩及肩頸背疼痛。每天 ...妍式瑜伽~ 肩頸背放鬆瑜伽(放鬆身心愛惜自己主題) | 妍式瑜伽肩頸