【問題】妍式瑜伽?推薦回答 1.《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》作者:崎田美菜網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊! 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品, 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名,累計銷售30萬冊! 任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽 漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽, 不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法, 只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做, 三不五時... 2.《醫學療癒瑜伽》作者:陳慕純吳妍瑩 以醫學療癒為出發點研發——「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己! ●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。 ●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。 ●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學! ●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識! 傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康...3.《神奇的內核心呼吸》作者:陳慕純吳妍瑩不靠藥物,來場喚醒自癒力的呼吸革命 內核心肌群就是人體的發電廠,又稱深層核心肌群 訓練內核心肌群 = 保護脊椎、穩定內臟筋膜、舒緩自律神經 提升核心肌群力量,就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害 失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期症狀 痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流…… 療癒慢性病的祕密捷徑,靠「呼吸」就能改變! ★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作 ★十大常見慢性病...4.《疾病自癒的奇蹟》作者:陳慕純吳妍瑩「疾病自癒」不是讓您在生病的時候自己治療自己, 而是不能把所有痊癒的責任推給醫生! 為自己量身打造飲食配方 吃對飲食,提升自癒力,才是健康的根本之道。 2001年,陳慕純醫師突然被告知罹患早期血癌……經由多年的飲食及生活調理,他奇蹟似地回復了健康。本書收錄了多種疾病病患的自癒案例,包括:紅斑性狼瘡、狼瘡腎炎、類風濕關節炎……等。 除案例分享之外,更記錄詳盡的飲食輔助配方... 5.《伸展呼吸好睡眠:用對呼吸法,不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛》作者:陳慕純吳妍瑩13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒 肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面...6.《平心靜氣的日常練習:再忙也要學會撫慰自己的情緒》作者:張妍將負面狀態,轉換成正向能量! 【飲食 × 穴道 × 瑜伽 × 精油= 淡定好心情 】 管理好我們的心情,讓情緒乖乖聽話吧! 一起來認識,身體裡的情緒訊號! 總是覺得情緒低落、壓力好大、煩燥不堪、莫名憂傷、怒火沖天…… 其實你是被壞情緒給綁架了! 本書教你如何運用── 食物調理、穴道按摩、瑜伽伸展、精油配方四大祕訣, 輕鬆打敗壞情緒,重新喚回清爽好心情! 食物調...7.《塑身經絡瑜珈:15分鐘,全方位擁有完美健康體態》作者:吳妍瑩★瑜珈界第一本經絡按摩指南!★不吃藥的瑜珈淨化法,快樂保養你的身體! 由靈性瑜珈大師邱顯峰親自審定, 雕塑曲線密技+經絡拳+6種身體淨化法+瑜珈呼吸法+8招辦公室1分鐘椅子瑜珈大公開! 瑜珈、經絡雙管齊下,讓你輕鬆擊退脂肪與贅肉、消除脹氣,有效防止感冒、排除宿便,讓頭腦思緒更清晰! 本書特色 1.隨書附贈華視<早安今天>輕鬆學瑜珈教學示範DVD!讓空姐瑜珈達人教你如何坐在辦公... 8.《我瘦了50公斤,不復胖!:【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式減肥奇蹟,從青春少女到中年大媽,全都變瘦了》作者:權尾珍轟動韓國&台灣的瘦身女王★權尾珍親自傳授「不復胖」方法 暢銷書《Oh My God!我瘦了50公斤》第2彈 103→50.5公斤,現在比之前更瘦 50道「權式減肥餐」x 8道「排毒蔬果昔」X 22招「快瘦操」 沒抽脂、沒整型、不復胖的瘦身密技全收錄 ★獨家收錄★ ─尋找第二個權尾珍,100天瘦20公斤的減肥奇蹟─ 5名讀者親身體驗,比電視劇更激勵的減重故事 從中年大...9.《放養孩子:育出自學力》作者:岑皓軒馬漪楠 一家四口,出走香港,旅居中日泰, 悟出一套任何國度也可實踐的「放養式教育」, 家長退一步,激發孩子海闊天空的自學力! 自學力 = 父母給予的信任x 孩子的好奇x自然過程發酵 一個投資經理、一個名校教師, 岑皓軒、馬漪楠夫婦四十歲前提早退休, 帶著兩個囝囝出走香港,四年間旅居中日泰, 悟出「撻著」孩子自學力的「放養式教育」! 一套在任何國度,你我也可實...常見瑜珈問答妍式瑜伽瑜珈 還返老還童 課程延伸文章資訊【生命能量】深呼吸健康紓壓增腦力 | 生命能量呼吸法人一整天呼吸的次數大約高達兩萬次。圖/123RF 正念和冥想也常運用呼吸練習法。圖/123RF. 文/本報綜合報導 人的生命就在不間斷的呼吸中持續進行,一 ...改善睡不好,清理負能量!5種呼吸法,把卡住的一切釋放 | 生命能量呼吸法當你需要轉變心態及清理卡住的思想時,可以試試這個強力的「擴展吸氣法」:經由鼻子深深吸氣,吸飽氣的時候暫停一下,再額外多吸幾口,然後屏住呼吸一下子 ...瑜珈呼吸法-(生命能量控制法) @ 發牢騷園地 | 生命能量呼吸法台中傳錡瑜伽會館 | 生命能量呼吸法生命能量呼吸法* 呼吸是一種強大的力量、對身體的緊張程度、及大腦的穩定和清晰度有巨大的影響! 靜坐冥想之前、選擇一個舒適的坐姿、配合瑜伽呼吸(嗡卡呼吸或左右 ...做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法!一次學會掌握,呼吸控制+ ... | 生命能量呼吸法生命能量控制法的極致表現就是內觀(Vipassana,毗缽舍那),這是一種全身完全靜定的狀態。在這方面的訓練中,呼吸是被動地被觀察著,沒有對身體感覺或 ...練習生命能量呼吸法(Pranayama)的益處 | 生命能量呼吸法練習生命能量呼吸法(Pranayama)的益處. Posted on 2016-05-13. 1.Omkar嗡卡: 提高肺部交換氧氣的效率、強化內分泌系統及消化系統、身體內部器官保持最佳效率、增加 ...每天都需要練習呼吸讓自己擴大生命能量 | 生命能量呼吸法在瑜伽課上,把呼吸「技巧」歸類為生命能量控制法,換句話說,是一種存在與意識的深化。 筋膜遍布全身,但過去多以組織整體來看待,其實近年來逐漸成為流行顯學,在《給 ...做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法!一次學會掌握 | 生命能量呼吸法生命能量控制法(Pranayama)有時候也稱作「呼吸控制」,這種瑜伽途徑包括了「持戒」(yama)與「精進」(niyama)等方法(個人方法或儀式),並受到瑜伽 ...