人一整天呼吸的次數大約高達兩萬次。圖／123RF 正念和冥想也常運用呼吸練習法。圖／123RF. 文／本報綜合報導 人的生命就在不間斷的呼吸中持續進行，一 ...

當你需要轉變心態及清理卡住的思想時，可以試試這個強力的「擴展吸氣法」：經由鼻子深深吸氣，吸飽氣的時候暫停一下，再額外多吸幾口，然後屏住呼吸一下子 ...

生命能量呼吸法* 呼吸是一種強大的力量、對身體的緊張程度、及大腦的穩定和清晰度有巨大的影響！ 靜坐冥想之前、選擇一個舒適的坐姿、配合瑜伽呼吸（嗡卡呼吸或左右 ...

生命能量控制法的極致表現就是內觀（Vipassana，毗缽舍那），這是一種全身完全靜定的狀態。在這方面的訓練中，呼吸是被動地被觀察著，沒有對身體感覺或 ...

練習生命能量呼吸法（Pranayama）的益處. Posted on 2016-05-13. 1.Omkar嗡卡： 提高肺部交換氧氣的效率、強化內分泌系統及消化系統、身體內部器官保持最佳效率、增加 ...

在瑜伽課上，把呼吸「技巧」歸類為生命能量控制法，換句話說，是一種存在與意識的深化。 筋膜遍布全身，但過去多以組織整體來看待，其實近年來逐漸成為流行顯學，在《給 ...

生命能量控制法（Pranayama）有時候也稱作「呼吸控制」，這種瑜伽途徑包括了「持戒」（yama）與「精進」（niyama）等方法（個人方法或儀式），並受到瑜伽 ...