【問題】居家 雙人 運動?推薦回答

作者:村山巧川田浩志

  居家也能做的運動,腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動,增肌減脂、放鬆修復一套搞定!     *本套書內含:《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》各一冊     《世界最快有效的伸展運動3.0》     「廣開本」特殊設計,整本書可攤平使用,方便你邊看邊練習     僵硬=疼痛=不健康   更進化的3.0版伸展運動     用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放...

作者:幫客教練(Bunker)

防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!     現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用...

作者:席亞‧賽拉諾

 《紐約時報》、《華爾街日報》、《出版人週刊》、《今日美國報》與《亞馬遜》暢銷排行榜五星好評 前美國總統歐巴馬推薦2017最佳書籍之一 前溜馬隊當家明星 瑞基‧米勒 專文推薦 知名球評+資深媒體人 李亦伸 知名體育主播 張立群 UDN聯合新聞網球評 周汶昊 運動視界主編 楊東遠 FOX體育台主播 陳宏宜(啾啾麥) 帶著狂熱曼巴態度的NBA領袖作家 HBK  好評熱讚 「我不會說服你買這本...

作者:宅女小紅(羞昂)

婚姻就是蠟燭滿頭燒   宅女小紅(羞昂)策畫,   《好媳婦國際中文版》磅礡創刊!   「坊間普遍認為嫁不掉是敗犬,其實嫁掉了也沒多被看得起, 我願做媳婦燈塔,一掃已婚婦女被看沒有的命運。」──宅女小紅(羞昂)   惱公不要看,婆婆嗯湯來,華文地區首部透視婦女內心、全方位反映主婦需求、撼動百萬對夫妻生活的勸世良言,是一本居家必備、婦女必讀的新時代生活讀本。   一個三十有七專寫前男友...

作者:幫客教練(Bunker)

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作者:桑德拉.博羅.羅孚西爾維那.莫斯克拉.赫洛特

各種鉅細靡遺的懷孕知識, 產後全紀錄&說明, 詳盡收錄無遺漏!   備孕、養胎、安產、月子、產後塑身完整指南   費時六年,專家們寫給爸媽的完全指南   結合最新孕產知識,心理學最先進技術,   以正確的立場,指導父母們所有備孕、待產資訊   孕期預產運動&產後舒緩運動:從懷孕到產後都能做的簡單運動,居家就能動一動。   產檢知識大集合:告訴媽咪們孕期初中晚,分別需做的檢查項目和注意...


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