平衡軟墊

【問題】平衡軟墊？推薦回答

1.《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》

作者：凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎

　　物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

2.《7分鐘活力養生操》

作者：林泰史、牧內隆雄

　　一個人的體力以及身體狀況，不一定完全受年紀的限制。藉由運動充實自己的生活，懷抱樂觀開朗的心情。相信不論實際年齡是多少，你永遠可以活得很年輕！ 活力操六大步驟： 第一　檢測身體的老化程度幫助你了解自己的身體年紀 第二　伸展體操全身動一動，提升身體的柔軟度，如此一來在運動身體時才不會受傷 第三　挑戰身體平衡感，藉由平衡練習回覆肌肉年輕活力 第四　強化腹部與下半身的肌肉，燃燒脂肪防止肥胖，雕塑...

常見瑜珈問答

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